Цинк при коронавирусе: рекомендации врачей и ученых

Как принимать

Для профилактики опасной инфекции достаточно употреблять ежедневно суточную норму микроэлемента. У спортсменов она зависит от количества и степени физической нагрузки. У обычных людей – от пола и возраста, физиологического или патологического состояния организма:

• детям разного возраста дают от 3 до 8 мг;
• в подростковом возрасте девочкам нужно 9, а мальчикам – 22 мг/сут.;
• женщинам достаточно 8 мг, но в период беременности необходимо 11, а при лактации – 12 мг/сут.;
• не очень активным физически мужчинам достаточно 11 мг;
• спортсменам количество микроэлемента рассчитывает спортивный врач.

Принимать препарат следует по рекомендации врача. Он выберет оптимальную лекарственную форму, назначит дозировку, учтет лекарственные взаимодействия и вероятные негативные проявления от приема медикаментозного средства.

Противопоказания для приема витаминов

Витамины  —  это не просто разноцветные таблетки и капсулы из баночек. Биологически активные вещества оказывают значительное влияние на организм даже при том, что поступают в микродозах. Эффект от приема витаминов не всегда положительный. Есть состояния, при которых принимать их нельзя. К таким относятся онкопатологии, аллергические реакции, непереносимость отдельных компонентов в составе витаминного препарата.

Противопоказания к применению витамина Д:

• гиперкальциемия;
• саркоидоз;
• туберкулез;
• почечная недостаточность;
• язва желудка 12-перстной кишки;
• аллергия к компонентам препарата.

В список запретов к приему витамина С входят:

• ишемическая болезнь сердца;
• атеросклероз;
• мочекаменная болезнь;
• злокачественные процессы.
• повышенная чувствительность к компонентам препарата. 

Витамин В12 нельзя принимать при таких состояниях:

• тромбоэмболия;
• эритремия;
• стенокардия;
• период беременности.

Есть несколько групп людей, которым категорически нельзя принимать витамины без предварительной консультации с врачом. Это те, кто страдает хроническими патологиями. Под абсолютным запретом полезные добавки для тех, у кого имеется аллергическая реакция на витамины (чаще всего это группа В и аскорбиновая кислота), больным онкопатологиями в острый период и в стадии ремиссии.

Что может быть полезным дополнительно

Зачем нужны аптечные витамины?

Бытует мнение, что если человек полноценно питается, ему ни к чему все эти витаминизированные химические добавки. «Все необходимые нам витамины и микроэлементы можно получить из продуктов питания. Но это при условии, что вам действительно удается качественно питаться. Увы, это получается далеко не у всех. Судите сами. Чем дольше продукт находится в срезанном/сорванном виде, тем меньше в нем витаминов. Чем дольше пища находится в холодильнике, тем быстрее происходит потеря витаминов. Так что учитывая современные условия жизни человека, к сожалению, идеальное питание редко кто может для себя организовать. Поэтому в качестве компенсации и нужны витамины с микроэлементами в виде пищевых добавок», — комментирует Галина Незговорова, гастроэнтеролог, диетолог медицинской клиники «Борис».

Защищает ли цинк и селен от COVID-19

Цинк с селеном не защитят от COVID-19, если использовать их и не придерживаться всех остальных правил. Это сочетание поможет улучшить активность клеток иммунной системы, так как селен укрепляет слабый иммунитет, но также он не допускает чрезмерной активации. Это свойство и раньше использовалось при аутоиммунной патологии, когда слишком интенсивный иммунный ответ приводил к атаке на собственные ткани организма.

Комбинация цинка и селена есть в препаратах и биодобавках:

• Элевит пронаталь,
• Берокка плюс,
• Селцинк плюс,
• Селен актив.

Их целесообразно принимать курильщикам, работающим в химической промышленности, в условиях повышенной загрязненности воздуха, проживающих в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Сочетание цинка и селена необходимо и при постоянном стрессе.

Цинк при коронавирусе применяется для неспецифического укрепления иммунитета. Его используют в комбинации с другими витаминами и минералами в периоды повышенной потребности, при хроническом воспалении, диабете

Профилактический прием не может быть гарантией от заражения и тяжелого течения коронавируса, поэтому важно соблюдать все другие меры по предупреждению заражения

Вопрос 8

Как вы относитесь к Гриппферону и прочим интерферонам для местного применения? Безопасны ли они при Ковид-19?

Я считаю, что безопасных иммуностимуляторов не существует.

Я уже не раз говорила, что иммунная система настолько сложна и непредсказуема, что в нее лучше не лезть ни таблетками, ни каплями, ни спреями, ни свечками.

И главное, зачем?

Бог создал человека с удивительным, четко отлаженным и тонко настроенным механизмом защиты от вирусов, бактерий, раковых клеток, свободных радикалов.

Кто придумал вмешиваться в нее при малейшем чихе или первых соплях? Организм так устроен, что если заливать в нос искусственный интерферон, зачем клеткам стараться, чтобы синтезировать свой, родной?

Другое дело, когда у человека – иммунодефицит: ВИЧ, онкология, длительный прием иммуносупрессоров и прочее. В этом случае иммунная система просто не сможет дать адекватный иммунный ответ на вторжение вируса.

Что касается Ковид-19, то как показывают истории тех, кто перенес эту инфекцию, никогда не угадаешь, как поведет себя иммунная система.

Зачем ее искушать? Зачем нарушать ее настройки? Зачем вмешиваться в то, что и в подавляющем большинстве случаев и так хорошо работает?

Но сколько бы я не распиналась, вы все равно будете рекомендовать эту кучу «…феронов», «…бидолов», «…виринов», потому что спрашивают, потому что надо продавать, потому что медпред хвалил, потому что все коллеги это рекомендуют, потому что надо же что-то рекомендовать, потому что «я сама всегда это применяю, и мне помогает!».

Я уж даже не говорю о том, что убедительных данных, доказывающих эффективность безрецептурных иммуномодуляторов, нет.

Но с точки зрения продаж — это самая выгодная группа препаратов. В большинстве случаев иммунная система справляется с ОРВИ сама, а человек нахваливает «чудо-средство», которое ему «помогло».

Вопрос 6

Зачем при Ковид-19 назначают мелатонин?

В поиске волшебной таблетки от коронавирусной инфекции что только не пробуют. В числе прочих препаратов присмотрелись к мелатонину.

По предварительным данным, это не только регулятор сна. Это еще и регулятор работы иммунной системы. Он снижает выработку цитокинов, отвечающих за воспаление. Но пока это не более, чем гипотеза.

Цитокины – небольшие белки, которые обеспечивают связь между клетками иммунной системы, чтобы она работала слаженно.

Помимо этого, мелатонин проявляет антиоксидантные свойства.

Назначается он в обычной дозировке – 1 таб. на ночь.

Какой витамин С выбрать для лечения от коронавируса

Прием лекарственной формы рекомендован при пневмонии, ОРВИ, легочной недостаточности. В аптеках есть множество предложений, поэтому возникает закономерный вопрос: какой лучше купить витамин С при коронавирусе. Это должен решать врач, который учитывает текущее состояние больного, дефицит в его организме других витаминов и микроэлементов. Здоровым людям для профилактики заболеваемости можно выбирать моноформы или комплексы в удобной дозировке или в виде, доступном для приема в любых условиях.

В перечень рекомендованных могут войти:

• аскорбиновая кислота в пакетиках и таблетках;
• Суправит в шипучих таблетках (оптимальная дозировка – 550 мг, есть увеличенная – 850;
• драже с аскорбиновой кислотой от Уралбиофарма, Сесана, Фармстандарст-Уфавита;
• жевательные конфеты и таблетки для рассасывания с глюкозой от Фарминдустрии и Аскопрома, в разной дозировке, с глюкозой или сахаром;
• спрей от компании Garden of Life, который распыляется в рот;
• таблетки в шипучей форме от российской компании Эвалар, с аскорбинкой и лимонной кислотой, в дозировке 1000 мг;
• «Мультивита Витамин С», препарат из Сербии, шипучие таблетки с гидрокарбонатом натрия, лимонной кислотой, рибофлавином;
• чистый витамин С от Летофарм;
• Цинк+Витамин С – с микронутриентами, обеспечивающими стимуляцию иммунитета, страна-производитель — Россия.

В Интернете на вопрос, какой лучше купить препарат, можно найти множество рекомендаций по поводу покупки лекарственных форм. Но все биодобавки, рекламируемые как липосомальный, буферизированный или органический витамин, содержат примерно такой же набор компонентов.

За счет того, что они поставляются из США и Великобритании, то стоят в десятки раз дороже. В приведенном списке – далеко не все выпускаемые в России препараты. Врач поможет подобрать необходимый моно- или комплексный вид в удобной для приема форме и дозировке.

Вопрос 13

Почему при коронавирусной пневмонии врачи, как правило, назначают 2-3 антибиотика?

Потому что в мозгах большинства врачей за годы работы сформировалась прочная связка: пневмония => антибиотик.

Даже если все началось с обычной вирусной инфекции, она может осложниться присоединением бактериальной флоры и развитием бактериальной пневмонии.

Поэтому назначение антибиотиков в начале пандемии было объяснимо.

Однако, врачи столкнулись с тем, что при коронавирусной инфекции стандартные антибиотики не работали. Приходилось увеличивать продолжительность курса. Но и в этом случае эффекта не было. Меняли антибиотик. Никакого результата. Опять меняли антибактериальный препарат. И снова эффект был намного скромнее ожидаемого.

Все это напоминает мне такую картину:

Вы хотите вбить гвоздь в бетонную стену. Берете молоток и дубасите им по гвоздю. Он не идет.

Вы тогда берете молоток помощнее и лупите им по гвоздю. Все равно не идет!

Вы идете к соседу и спрашиваете у него самый большой молоток. Уж сейчас-то гвоздь наверняка поддастся! Но не тут-то было.

Очевидно, надо менять не размер молотка, а инструмент.

Я думаю, вы догадались, что первый «молоток» — это азитромицин или какой-нибудь амоксициллин. Второй — цефотаксим или что-то вроде этого. Третий — левофлоксацин.

А иногда врачи «колотят по гвоздю» сразу двумя «молотками».

Похоже, они совсем забыли, что бактериальная пневмония чаще всего вызывается пневмококком или гемофильной палочкой. На них прекрасно действуют пенициллины, макролиды, цефалоспорины, фторхинолоны, причем, в стандартных дозировках.

Почему же при ковидной пневмонии пенициллин не действует? Почему макролид тоже оказался неэффективным? Почему и цефалоспорин – что мертвому припарки? И ладно бы у одного-двух пациентов — можно было бы списать на резистентность. Но когда у всех поголовно???

Врачи никак не хотят признать, что надо менять «инструмент», поскольку ковидная пневмония – ВИРУСНАЯ. За 10 месяцев пандемии стало ясно, что бактериальные осложнения бывают только у 10% пациентов, преимущественно, у тех, кто попадает на искусственную вентиляцию легких.

А коронавирусную пневмонию лечат так:

1. противовирусное средство — чтобы остановить размножение вируса. В частности, назначают фавипиравир, хотя его эффективность не доказана.
2. антикоагулянт — чтобы уменьшить образование тромбов в сосудах, т.к. коронавирусная инфекция — это не только и не столько заболевание легких, сколько сосудистая патология.
3. гормон или другой иммуносупрессор, чтобы снизить активность иммунной системы и уменьшить воспаление.
4. симптоматические средства + прон-позиция: лежать на животе хотя бы по часу 3-4 раза в день, чтобы равномерно распределить жидкость в легких и предупредить прогрессирование пневмонии.

Но даже если из этой схемы выбросить противовирусное средство, она все равно будет работать, поскольку рано или поздно иммунная система с вирусом справится, а главные задачи лечения — предупреждать тромбозы, снимать воспаление и гиперактивность иммунной системы.

Вопрос 9

Почему кому-то назначают антиагреганты, а кому-то антикоагулянты?

И антиагреганты, и антикоагулянты решают одну задачу: уменьшают тромбообразование, только разными путями.

Антиагреганты препятствуют склеиванию тромбоцитов и прилипанию их к стенке сосуда, а антикоагулянты подавляют факторы свертывания крови, необходимые для формирования кровяного сгустка.

Врачи считают, что при коронавирусной инфекции антиагреганты малоэффективны. Поэтому в назначениях в большинстве случаев мы видим антикоагулянты.

В стационаре больным делают инъекции низкомолекулярных гепаринов (Фраксипарин, Фрагмин), либо назначают Ксарелто/Эликвис. После выписки домой врач может рекомендовать пациенту продолжить прием антикоагулянта.

Антиагреганты (Ацетилсалициловая кислота, Кардиомагнил, Курантил) назначаются, как правило, при наличии противопоказаний к антикоагулянтам и относительно легком течении заболевания.

Селен

Селен является важным микроэлементом и отличным антиоксидантом, который влияет на различные типы иммунных ответов. Более того, дефицит селена влияет на несколько особенностей РНК-вирусов, такие, как мутации, репликация и вирулентность. Различные механизмы, с помощью которых он может быть эффективным, включают взаимодействие вируса с клеткой-хозяином, изменение антиоксидантной способности клеток, потенциальное ингибирование АПФ, противовоспалительные и противосвертывающие свойства.

Следовательно, селен может сыграть потенциально важную роль в лечении пациентов с COVID-19. Но его польза от ковида пока не так очевидна.

Лекарства для профилактики коронавируса в виде антисептиков

Роспотребнадзор рекомендует всем купить для профилактики коронавируса антисептики для обработки рук. Они могут использоваться в качестве экстренной профилактической меры при контакте с поверхностью, которой перед этим мог коснуться зараженный. Достаточно использовать спрей с содержанием этилового спирта в 60% концентрации. Через 2 минуты после распыления он разрушает оболочку коронавируса

Важно, чтобы антисептик попал на всю кисть и под ногти

Мазь для носа: Оксолиновая, Виферон

Оксолиновая мазь для носа не имеет доказанной противовирусной эффективности при коронавирусе. Лучшим вариантом будет частое увлажнение слизистых оболочек. Для этого достаточно приготовить раствор из чайной ложки морской соли и 150 мл теплой кипяченной воды.

Виферон мазь содержит интерферон, но он менее эффективен, чем препараты в форме спрея. Это объясняется только местным действием.

Спрей, чем полоскать горло и промывать нос, глаза

 К средствам для дезинфекции горла, слизистых носа и глаз (пути проникновения инфекции) и профилактики коронавируса относятся препараты в форме:

• спрея для горла – Мирамистин, Хлорофиллипт, Аквалор горло (орошать заднюю стенку глотки каждые 4-6 часов);
• аэрозоли и капель для носа – Гриппферон, Деринат (по 3-5 капель в каждый носовой ход);
• раствора для полоскания – Панавир, Декасан, Йодангин (по 30 мл 2-3 раза в день);
• средства для промывания носа – Аква марис, Физиомер (ними пользуются перед закапыванием противовирусных капель и увлажняют слизистые перед выходом в место скопления людей);
• капли для глаз – Окоферон, Офтальмоферон по 2 капли 2 раза в день.

Все они используются при вирусной инфекции для предупреждения заражения сразу после предполагаемого контакта с больным. Точного указания на их эффективность при коронавирусной инфекции нет.

Применять ли небулайзер

Небулайзер для профилактики коронавируса можно применять, если купить в аптеке препарат Деринат в каплях. Для одной процедуры берут 2 мл медикамента и 2 мл стерильного физиологического раствора. Ингаляции проводят 1 раз в день на протяжении 20 дней, а при первых симптомах инфекции нужно сделать 2 процедуры. Такие сеансы повышают иммунную защиту, их преимуществом перед закапыванием раствора является равномерное распределение лекарства по всей поверхности дыхательных путей.

Дезинфицирующие средства: Хлоргексидин, Мирамистин, перекись водорода, Бетадин

Дезинфицирующие средства (антисептики) обладают способностью уничтожать микробы, которые еще не проникли в организм. То есть их при коронавирусе можно применять для полосканий и промываний носа, но только сразу после контакта с больным (известного или вероятного при посещении общественных мест). То есть ними не нужно постоянно пользоваться, как при гриппе или ангине, так как новый вирус поражает не носоглотку, а нижние дыхательные пути.

Хлорхексидин

Раствор Хлоргексидина выпускается в пластиковых флаконах в чистом виде, в форме спрея и полоскания для горла. Этим средством можно обрабатывать руки после мытья или орошать заднюю стенку глотки, носовые ходы (по одному впрыскиванию). В день рекомендуется использовать не более 3 раз, обладает способностью пересушивать кожу и слизистые. Он не повреждает стекло, пластмассу и металлы, поэтому подходит и для обеззараживания поверхностей (распыляют при помощи пульверизатора)

Мирамистин

На сегодняшний день Мирамистин считается наиболее активным антисептиком, действующим на все виды микробов. Выпускается во флаконах с насадкой или распылителем. Используется для орошения и полоскания горла (неразведенным) 1-3 раза в день.

Перекись водорода

Перекисью водорода 3% протирают поверхности и обрабатывают руки. Нею можно пользоваться и для протирания посуды, предметов личной гигиены, которые использовал пациент с коронавирусом или при подозрении на заражение. На руки рекомендуется нанести 3 мл раствора и тщательно его растереть по внутренней и наружной поверхности кисти, промежуткам между пальцами и нижней трети предплечья. Оставить для высыхания на 1-2 минуты. Такую процедуру нужно делать как можно чаще.

Бетадин

Бетадин содержит повидон-йод, он используется для дезинфекции кожи при операциях. Препарат для профилактической обработки рук не подходит, так как окрашивает их в коричневый цвет. Ним также пользуются стоматологи при процедурах для смазывания слизистой оболочки полости рта, самостоятельное применение не рекомендуется.

Вопрос 4

Если рекомендовать цинк, то в какой дозировке?

В комплексном лечении Ковид-19 чаще всего назначается 75-100 мг чистого цинка в сутки.

Давайте посмотрим содержание цинка в некоторых БАДах и препаратах, которые есть или были в вашем ассортименте.

Цинкит: в 1 таблетке всего 10 мг цинка, поэтому это профилактическое средство, учитывая, что суточная потребность в этом микроэлементе – 12 мг. Принимается по 1 таб. в сутки.

Цинк + вит. С от Эвалар: в 1 таблетке не менее 12 мг цинка.

Цинк Хелат Эвалар: в 1 таблетке цинка 25 мг. В такой форме (в соединении с аминокислотой) он лучше усваивается.

Лекарственный препарат Цинктерал Тева: цинка 45 мг. Если принимать по 1 таб. 2 раза в сутки, получится вполне адекватная лечебная дозировка. Но цинк конкурирует с медью за всасывание, при длительном приеме могут быть побочные, вызванные дефицитом меди.

Так что, если спрашивают что-то для профилактики ковида, вы можете рекомендовать любую биологически активную добавку с цинком, а если есть симптомы ОРВИ, то лучше выбрать такое средство, чтобы суточная дозировка приближалась к рекомендуемой: 75-100 мг.

Омега-3

Рекомендованная дозировка: до 3 г в день

Омега-3 жирные кислоты работают как противовоспалительные агенты, поэтому рекомендуется их принимать для профилактики простуд, вирусных заболеваний. Они снижают производство простагландинов 2-го и 4-го классов (эти вещества приводят к боли, отекам, нарушениям функций органов и всему тому, что сопровождает воспаление). 

Ирина Мартьянова, эксперт «Эвалар»: «Покупая омегу-3, обращайте внимание на состав, который указан на обратной стороне самой баночки или упаковки, так как дозировка (например, 1000 мг) не всегда (но есть исключения) является количеством действующей омеги в формуле, а может говорить о весе одной капсулы. А самой омеги-3 внутри капсулы может быть в несколько раз меньше, в то время как все остальное место занимают другие, не очень полезные, жиры, например соевое масло. . Чтобы проверить правдивость того, что написал на упаковке производитель, вы можете провести домашний эксперимент: заморозить капсулу, и если в ней преобладают вредные жиры, то она станет мутной, а если все в норме, то она останется прозрачной

И пусть вас не смущает наличие в составе витамина Е — он необходим, чтобы дольше сохранялось качество омеги.

Чтобы проверить правдивость того, что написал на упаковке производитель, вы можете провести домашний эксперимент: заморозить капсулу, и если в ней преобладают вредные жиры, то она станет мутной, а если все в норме, то она останется прозрачной. И пусть вас не смущает наличие в составе витамина Е — он необходим, чтобы дольше сохранялось качество омеги.

Чистая омега не имеет вкуса и запаха (максимум может сохраняться солоноватый запах моря — это хороший признак высокого сырья, из которого изготовлена капсула). Если во время ее приема вы чувствуете неприятный аромат и горький привкус, это говорит о некачественном рыбьем жире, который использован в омеге-3».

Мнение эксперта

Екатерина Оганесянц, руководитель медицинского направления bioniq

«Также есть еще один важный момент, на который стоит обратить внимание. Т-хелперы — это ключевые клетки иммунитета, чье количество заметно снижается при нарастании процессов воспаления

Поэтому их поддержка наиболее актуальна на стадии превенции и в начале заболевания

Это важно особенно для тех, кто находится в группе риска и в дальнейшем в фазе восстановления для предотвращения фиброза. Для поддержки Т-хелперов рекомендуется начать принимать (но после консультации со специалистом) эхинацею, куркумин, ресвератрол, берберин».

Плюс очень важно обратить внимание на сон, так как он повышает эффективность работы Т-клеток и их реакцию на различные угрозы. Когда человек спит, иммунные Т-клетки систематизируют и запоминают «информацию» о чужеродных агентах, с которыми столкнулись за день. При последующем проникновении в организм патогенных микробов Т-клетки распознают их отдельные фрагменты и реагируют на вторжение активной выработкой антител, тем самым защищая организм. 

При последующем проникновении в организм патогенных микробов Т-клетки распознают их отдельные фрагменты и реагируют на вторжение активной выработкой антител, тем самым защищая организм. 

Если человек мало спит или часто просыпается по ночам, иммунная система фокусируется не на тех фрагментах чужеродных микроорганизмов, что приводит к неправильному формированию иммунной памяти. В итоге Т-клетки ошибаются при распознавании болезнетворных частиц, а значит, риск заболеть увеличивается. 

Здоровый сон в среднем длится от 6 до 8 часов. Взрослым иногда нужно меньше времени, чтобы полноценно выспаться, поэтому можно вставать раньше, но только если вам в этом не помогает будильник. 

Цинк ускоряет выздоровление от простуды

Что говорят эксперты

Аведисова Алла, доктор медицинских наук‚ профессор‚ руководитель отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.

«Люди‚ страдающие фобиями‚ связанными с мегаполисом‚ по-разному справляются со своими страхами. Одни просто избегают ситуации‚ например не ездят в метро или включают ночью свет. Другие заглушают боязнь спиртными напитками. Особенно часто к этому средству прибегают те‚ кто боится летать самолетами. Это яркий пример неадекватных путей решения проблемы. 

Это — симптом‚ который требует тщательного анализа с оценкой причин его возникновения‚ а следовательно и возможных методов устранения. Одной из психотерапевтических методик лечения фобий является погружение в фобическую ситуацию. Однако самостоятельно пользоваться этой методикой я не рекомендую. Лечение фобий требует помощи психотерапевта или психиатра».

Ахапкин Роман, кандидат медицинских наук‚ старший научный сотрудник отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.

«Грань‚ разделяющая нормальную и патологическую тревогу‚ весьма прозрачна. Поэтому за помощью к профессионалам обращаются‚ когда фобия уже мешает учебе‚ работе‚ семейной жизни‚ когда сформировано «избегающее» поведение или защитные «ритуалы» (определенные действия‚ призванные‚ по мнению пациента‚ оградить его от разрушительного влияния раздражителя). 

Безусловно‚ справиться с фобией в начальной стадии развития гораздо проще‚ но и застарелые страхи поддаются лечению‚ хотя и не всегда быстрому. Требуется применение лекарств: транквилизаторов и антидепрессантов‚ психотерапевтических методик и постоянное наблюдение специалиста‚ что возможно только в медицинском учреждении».

Облегчение поступления цинка в клетки является важнейшим шагом против вирусов

Цинк при коронавирусе

Для чего нужен цинк организму при коронавирусе, известно не всем, хотя у многих на слуху, что этот микроэлемент вместе витаминами и селеном считается лучшим профилактическим средством от новой инфекции.

По словам профессора, первого проректора Московского государственного медицинского института им. Сеченова, Андрея Свистунова, цинк играет огромную роль в поддержании иммунитета на высоком уровне. По наблюдению ученых института, у больных коронавирусной  инфекцией существует прямая зависимость между количеством цинка в крови и тяжестью патологического процесса. Чем ниже концентрация цинка в сыворотке, тем тяжелее протекает болезнь. А у людей с нормальным содержанием микроэлемента чаще наблюдается легкая форма коронавируса.

Цинк оказывает прямое противовирусное действие. Он тормозит репликацию РНК патогена внутри клеток. Комплексное влияние цинка на организм проявляется в усилении иммунитета. А в комплексе с витамином Д цинк тормозит развитие воспалительных реакций и минимизирует риск цитокинового шторма.

Нехватка цинка имеется у каждого 3 жителя России. Среди больных хроническим патологиями процент лиц, у которых наблюдается дефицит цинка, достигает 80%.

С учетом такой ситуации, имеется необходимость в приеме добавок с микроэлементом. Врачи рекомендуют принимать цинк курсом не менее 3 месяцев. Для взрослых рекомендованная доза цинка составляет 5-10 мг ежесуточно (для профилактики, если заранее не был сделан анализ).

Тем у кого дефицит цинка подтвержден анализом, рекомендуемая доза выше  —  80 мг в сутки. В случае заражения коронавирусом такую порцию цинка можно принимать до 3 недель.

Необходимо не забывать и о том, чтобы есть пищу, богатую цинком:

• черный рис;
• черный кунжут;
• соевые продукты;
• грибы (боровики, лисички);
• фасоль, бобы, чечевицу, нут;
• орехи  —  грецкие, миндальные;
• семечки подсолнечника.

Препараты цинка при коронавирусе обеспечивают дополнительную защиту, заболевшим помогают избежать тяжелых осложнений.

Полезная пища

Сбалансированный и разнообразный рацион питания – ещё один способ насытить организм ценными веществами. Против коронавирусной инфекции требуется витамин С.

Его много в следующих продуктах:

• шиповник;
• цитрусовые;
• квашеная капуста;
• облепиха;
• шпинат.

Для обеспечения суточной потребности в витамине Д, в меню требуется ввести:

• рыбу – лосось, скумбрия, палтус;
• яйца (желтки);
• говяжью печень;
• молочные продукты.

Употреблять пищу, богатую кальциферолом, в разгар пандемии коронавируса особенно важно. Обычно вещество образуется внутри организма при воздействии солнечного света

Однако в условиях самоизоляции выходить на улицу крайне нежелательно. Тело лишается естественного источника кальциферола, поэтому его поступление извне крайне необходимо.

Цинк, требующийся для активации аскорбиновой кислоты и повышения сопротивляемости организма содержится в следующих продуктах:

• семена тыквы;
• арахис;
• фасоль;
• чеснок;
• говядина;
• кура;
• грибы.

Питание для профилактики коронавируса

Меню для естественного повышения иммунитета должно включать все вышеперечисленные компоненты. Источником витамина C являются фрукты (цитрусовые, киви), овощи (болгарский перец, шпинат). Витамин A можно найти в моркови, шиповнике и тыкве. Витамин E находится в различных орехах и маслах (оливковом, подсолнечном).

Усиливают действие данных компонентов минералы (селен, цинк, железо, магний, медь). Они находятся в большом количестве в морских продуктах. Недостаток элементов приведет к нарушению воздухообмена в клетках, что предвещает риски осложнений при коронавирусе в виде пневмонии. Дефицит минеральных веществ может вызваться приемом медицинских препаратов, например, от холестерина.

Углеводная пища (макароны, хлеб, рис, картофель) содержит минимум ценных минеральных веществ. Гораздо полезнее по составу цельные злаки (гречка, бурый рис, овес). Усилить витаминную пользу круп помогут орехи (грецкие, миндаль, арахис), а также молоко, обогащенное витамином D. Стоит помнить, что любые овощи, включая замороженные, содержат важные нутриенты. Отведите хотя бы один прием пищи для растительных продуктов, приправленных оливковым или подсолнечным маслом.

Для укрепления защитной функции организма в период пандемии необходимо полноценное питание с витаминами для профилактики коронавируса. Не допускайте их дефицита!

Дефицит цинка

Кому нужно быть осторожными с ними?

Тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания. «Например, любое стимулирующее питание, а некоторые витамины как раз относятся к этой категории, может активировать развитие разных образований в теле — как доброкачественных, так и злокачественных, — объясняет Галина Незговорова. — Кроме того, у любого витамина или микроэлемента существуют противопоказания для приема. Например, если есть воспаление в желудке, витамин С будет проблематично принимать из-за его раздражающего действия на слизистую. Поэтому обязательно перед тем как начать прием любого аптечного препарата, необходимо проконсультироваться с доктором. Он подберет оптимальную именно для вас дозировку и состав с учетом особенностей вашего здоровья. Перед этим желательно проверить уровень витаминов и микроэлементов в крови. Потому что передозировка также чревата неприятностями со здоровьем. Все должно быть в оптимальных дозах».