15 препаратов, укрепляющих иммунитет во время covid-19

Иммуностимуляторы против короновируса – опасность лечения

В период заболевания препараты, стимулирующие иммунитет, принимает только отдельный круг людей, чья жизнедеятельность основана на поддержке дефицитных состояний или иных патологий. В таком случае схема и дозировка определяется, контролируется лечащим специалистом.

Для здорового человека ускорение процесса излечения COVID-19 подобными медикаментами может привести к фатальным последствиям.

Как объясняет врач-вирусолог, Надежда Жолобак, действие стимуляторов основано на гиперактивации иммунной системы. Коронавирус в первую очередь поражает легкие, вызывая стойкий воспалительный процесс, пневмонию. Нарушается кровоток в тканях, уменьшается воздухообмен, человеку труднее дышать.

Прием иммуностимуляторов приводит к выработке огромного количества цитокинов – низкомолекулярных белков. В мирное время клетки сигнализируют системам организма о патогенной атаке, принуждая бороться с болячкой, а в поврежденных тканях запускают процессы рубцевания.

При коронавирусе армии цитокинов лечат и калечат одновременно. Первыми страдают легкие. Воспалительный процесс привлекает разбушевавшиеся клетки. Иммунный ответ поступает моментально. Борется с патологией и запускает процесс разрастания фиброза.

Уничтожив легкие, цитокины распространяются по остальным органам, вызывая мнимое воспаление и тут же рубцевание. Состояние называется «цитокиновый шторм». Похож на цепную реакцию, остановить которую без вмешательства врачей, невозможно. Результат – полиорганная недостаточность, летальный исход.

Жирные кислоты

Омега-3 — незаменимая жирная кислота, участвующая в обмене веществ. Она является основой клеточных мембран и способна повышать концентрацию Т-клеток, направляя их в очаг воспаления.

Именно ПНЖК способствует выведению погибших вирусов и бактерий. При легочных болезнях она провоцирует быстрое отхождение мокроты. Для профилактики коронавируса применяют витамины с омега-3 и -6 (рыбий жир), так как нехватка этих компонентов ухудшает противостояние к инфекциям разного рода.

Полиненасыщенные жирные кислоты регулируют не только иммунитет, но и сердечную, репродуктивную функцию.

Наследственные факторы

На сегодня иммунологи затрудняются сказать, существует ли генотип, обладатель которого гарантированно ограждается от коронавируса, что называется «по праву рождения». Теоретически не исключена вероятность существования особенностей рецепторов, не позволяющим вирусу проникать в организм или связываться с клетками-мишенями. Это бывает при других инфекциях, например ВИЧ. Не исключается и вариант существования генетически запрограммированного врожденного иммунитета, который максимально быстро отражает вирусную атаку на начальном этапе, не давая вирусам размножаться и распространяться по организму.

Все это еще только предположения

Важно отдавать отчет, что каждый случай заражения ковид индивидуален. Роль играет:

• состояние слизистых,
• иммунитета,
• возраст,
• сопутствующие патологии,
• вирусная нагрузка.

Сто процентную гарантию не заражения на сегодня может дать только средневековый принцип изоляции здоровых от инфекционного очага — «cito, target, longo» (быстро, далеко, надолго), плохо поддающийся реализации в современном мире.

Рекомендации для тех, кто болен или выздоравливает

Короновирус наносит удар практически во всем органам и системам, поэтому тем, кто хочет поскорее укрепить иммунитет, врачи рекомендуют следующие предписания и советы.

Повремените с физическими нагрузками

Спорт, упражнения не рекомендуется делать, когда организм ослаблен, даже если температура спала – это может спровоцировать негативное состояние сосудов вплоть до инсультов и инфарктов. Самое большее, что можно сделать тем, кто выздоравливает – проветривать помещение, находиться на балконе в защитной маске, чтобы не заразить своих близких, постараться тщательно дезинфицировать постельные принадлежности – это будет препятствовать опасности для близких.

Пейте больше жидкости

Вода способствует выведению инфекции из организма. Не стоит пить слишком горячую воду – это провоцирует нагрузку на сердце. Лучше всего пить теплую воду с лимоном, клюквой, черной смородиной – эти составляющие богаты витамином С и они помешают вирусу проникать в клетки и разрушать сосуды.

Остерегайтесь тяжелых продуктов

Хлеб, мясо, полные тарелки жирной еды, особенно жареной картошки, котлеты – не самый лучший способ укрепить иммунитет во время короновируса. Если аппетит пропадает, это защитная реакция организма, нужно или не есть вообще, или есть очень легкую пищу. В условиях стационара рекомендуется употреблять то, что дают в больнице – именно там специально разработано питание для больных. В домашних условиях рекомендуется заменить тяжелые продукты на бульон и есть по аппетиту.

Скорректируйте свое питание

Какие витаминные комплексы принимать

Важно не только правильно подобрать дозировку витаминов, но и их сочетание, а также проверить, что в составе витаминного комплекса находятся оптимальные для усвоения формы витаминов. Витаминные комплексы Orthomol созданы на базе принципов ортомолекулярной медицины Лайнуса Полинга, одного из основателей молекулярной биологии и дважды лауреата Нобелевской премии

Витаминные комплексы Orthomol созданы на базе принципов ортомолекулярной медицины Лайнуса Полинга, одного из основателей молекулярной биологии и дважды лауреата Нобелевской премии.

Основное отличие комплексов Orthomol — тщательно выверенный баланс витаминов, микроэлементов и антиоксидантов для стимуляции естественного иммунитета и восполнения всех дефицитов.

Еще одно важное преимущество Orthomol: выбор из нескольких вариантов — универсального комплекса, составов специально для женщин и мужчин. Можно выбирать форму выпуска: таблетированная форма или жидкий раствор в питьевых бутылочках

Витамины Orthomol Immun — комплекс для поддержки и восстановления здоровья. Состав помогает восполнению и профилактике дефицитов витаминов и микроэлементов, улучшает функции желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Витамины для женщин Orthomol Vital F созданы с учетом потребностей женского организма, его гормонального фона и склонности к железодефициту. Обладают иммуностимулирующим и антиоксидантным эффектом, улучшают состояние волос и ногтей, укрепляют нервную систему.

Комплекс Orthomol Vital M разработан специально для мужчин. В нем необходимый мужскому организму баланс минералов, витаминов и антиоксидантов, помогающий иммунной системе и репродуктивному здоровью.

Ученым предстоит узнать больше о поведении иммунной системы при COVID-19

«Стоит оговориться, что иммунологи пока немногое знают об экстрафолликулярной активации при коронавирусе, — продолжает он. — Почему именно COVID-19 провоцирует выработку аутоиммунных B-клеток? Почему антитела чаще ошибаются при нейтрализации коронавируса? Может ли продолжающаяся экстрафолликулярная активация объяснить затяжные формы течения заболевания?»

«На все эти вопросы нам только предстоит найти ответ, — добавляет Вудрафф. — К счастью, с экстрафолликулярной активацией можно бороться с помощью стероидных препаратов. Они помогают ослабить даже мощные аутоиммунные процессы.

Но медики и иммунологи должны объединить усилия, чтобы найти способ предотвратить ошибки в работе иммунной системы у пациентов с коронавирусом. Это поможет облегчить течение многих случаев. Контроль реакции иммунитета на вирус так же важен, как и лечение недуга».

Какую роль в иммунитете играют Т-клетки?

Как включить «тройную защиту»?

— К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, — говорит Анатолий Скальный. — Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена — 50 мкг, для витамина D — дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.

Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы — больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена — 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель — это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами

Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами

Реабилитация после коронавируса в домашних условиях

После выписки из стационара переболевший коронавирусом человек должен провести 14  дней дома. На этот период он получает индивидуальные рекомендации врача относительно реабилитации

Основное внимание  необходимо уделить восстановлению иммунитета и разработке легких

Правильное питание

В период восстановления после коронавируса необходимо придерживаться диетического питания. В рационе должно быть достаточно продуктов белкового происхождения — мяса кролика, постной свинины, говядины, индюшатины. Готовить их нужно на пару или методом отваривания.

В меню должны присутствовать цельнозерновые каши, салаты из овощей, фрукты, а также кисломолочные продукты — творог, кефир, йогурт (с низкой жирностью). До полного выздоровления стоит отказаться от жирной, жареной, копченой еды, маринадов.

После коронавируса полезно пить морсы из свежих или замороженных ягод (клюквы, брусники, черной смородины), компоты из сухофруктов. Пользу принесут свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Их употребляют через 1-1,5 часа после еды.

От крепкого черного чая, кофе на период восстановления стоит отказаться. Эти напитки возбуждают нервную систему, что в период реабилитации нежелательно. Заменить их можно злаковым напитком с молоком, некрепким зеленым чаем.

Дыхательная гимнастика

Выполнять комплекс упражнений для восстановления дыхательной функции необходимо не реже 3 раз в неделю (желательно ежедневно). Длительность 1 занятия около 10 минут. Постепенно время выполнения упражнений увеличивается. При сильной слабости делать упражнения можно сидя или лежа.

Дыхательная гимнастика приводит в тонус и укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает эластичность легких и подвижность грудной клетки.

После коронавируса без пневмонии стоит делать гимнастику по методике Стрельниковой. Нужно выполнять громкие и быстрые вдохи.

После пневмонии более важно заново научиться делать глубокий вдох, задержать дыхание (не менее 3-5 секунд). Выдох должен быть медленнее, чем вдох

Во время выполнения этого упражнения нужно медленно поднимать и опускать руки. Повторит 5-7 раз.

Сидя на краю кровати, нужно упереться руками и слегка наклонить корпус вперед. Сделать глубокий вдох носом, на 5-7 секунд задержать дыхание и выдохнуть медленно, через рот (одновременно произнося непрерывный звук “жжжж”). Повторить  5 раз.

Стоя, наклонить туловище немного вперед, развести руки до уровня плеч и резко расслабить их. Одновременно с опусканием рук произнести звук “Ха!”

Пользу после коронавируса приносит диафрагмальное дыхание, которое практикуют йоги. Первые тренировки можно провести, лежа на спине, затем нужно выполнять упражнение стоя:

1. Левую руку положить на верхнюю часть живота, правую — на грудь.
2. Медленно вдохнуть так, чтобы поднялась верхняя часть живота, в грудь не двигалась.
3. Слегка напрячь пресс и выдохнуть.

Повторить 4-5 раз.

Подробнее узнать о восстановлении дыхательной функции и ознакомиться с дополнительными комплексами упражнений можно в нашей статье.

Физические нагрузки

Не стоит сокращать срок восстановления после коронавируса, резко увеличивая физические нагрузки в домашних условиях. В ситуации, когда человек изолирован и не имеет возможности прогуляться на свежем воздухе стоит выбрать комплекс, который не будет вызывать сильной усталости, одышки. Зарядку можно делать на балконе или в хорошо проветренной комнате.

В первые 2 недели комплекс упражнений должен включать:

• наклоны туловища в стороны, вперед и назад;
• махи руками (упражнение “ножницы”, “мельница”);
• медленные приседания, махи ногами. 

По завершении изоляции разрешается совершать прогулки на свежем воздухе (начиная с 40 минут в день). Если нет слабости и головокружения, можно включить в реабилитационный комплекс езду на велосипеде по парку в спокойном темпе.

Откажитесь от курения

Доказано, что табачный дым наносит вред всем органам и тканям организма человека, увеличивает частоту развития сердечно-сосудистых осложнений, а также нарушает иммунитет.

Никотин, который поступает в организм при курении, связывается с гемоглобином, что приводит к нарушению кислородного снабжения клеток.

Кроме того, в табачном дыме содержится колоссальное количество канцерогенов и ядовитых смол, которые напрямую подавляют реакции иммунного ответа, провоцируют развитие аллергических процессов и аутоиммунных заболеваний.

Курение – самый простой способ «убить» не только иммунную систему, но и организм в целом.

B-клетки обучаются распознавать патогены

«В нормальных условиях B-клетки перед работой проходят обучение, — объясняет Вудрафф. — Иммунитет учит их, как распознавать вирус и реагировать на него. Обученные клетки не совершают ошибок. Но процесс их созревания требует времени. Мы считаем, что на это уходит не менее двух недель».

Но при тяжелой инфекции обученных клеток начинает не хватать. Тогда иммунная система стимулирует массовую выработку новых антител, которые не успевают пройти обучение. Такой процесс называется экстрафолликулярной активацией Именно она часто является причиной сбоя в работе иммунитета.

Объемные локоны и другие прически, которые считаются старомодными в 2021 году

4 знака зодиака, обладающие наибольшей эмоциональной зрелостью: Рак и другие

Детские игры способствуют развитию навыков обмена информацией, говорят психологи

Употребляйте продукты с пробиотиками

«У кого из нас стрессы краткосрочны?»

— Сейчас все боятся за свой иммунитет. А от чего он действительно может снизиться?

— В первую очередь — от переживаний, хронического стресса, паники, депрессии. Все эти состояния вызывают изменения на гормональном уровне. Вдобавок ко всему состояние иммунитета регулирует лимбическая система головного мозга, которая также отвечает и за эмоции. Поэтому длительные истощающие отрицательные эмоции приводят и к истощению иммунитета. Пагубно на него влияют и вредные привычки, несбалансированное и нерегулярное питание, насыщенное легкими углеводами (сладости, фастфуд), отсутствие физической активности, недостаток сна.

Фото: unsplash.com, Ben White

— Сейчас не переживать практически невозможно…

— Да, избежать стрессов нельзя, можно учиться с ними справляться. Потому что краткосрочный стресс, наоборот, мобилизует силы организма для борьбы с инфекциями, но у кого из нас стрессы краткосрочны? Как правило, они затягиваются и приводят к истощению.

— Тогда как укреплять иммунитет?

— Учиться расслабляться. И не с помощью алкоголя, а с помощью музыки, медитаций, водных процедур, дыхательных техник

Важно уметь переключать фокус внимания с проблемы на что-то приятное, а также, пусть звучит банально, но находить хорошее в любой ситуации

— Правда ли, что питание поможет поддержать иммунную систему? И каким оно должно быть, чтобы пойти на пользу?

— В рацион добавьте больше белка, клетчатки, сложных углеводов. Обязательно есть рыбу жирных сортов хотя бы раз в неделю (это витамин D и омега-3), а зелень, овощи и фрукты (антиоксиданты) ежедневно. В принципе нужно питаться разнообразно, и это не значит дорого. По цене одной пиццы вполне можно купить полкило мяса и приготовить к нему салат. Или, как вариант, отказаться от копченостей и полуфабрикатов в пользу йогуртов, овощей, ягод и фруктов. Кстати, пробиотики тоже благотворно влияют на иммунитет, так что имеет смысл включить в рацион кисломолочные продукты, сыр, квашеную капусту и даже квас натурального брожения.

— Вы уже упомянули про сон. Но действительно ли его роль так велика?

— На эту тему проведено более 150 исследований с участием более пяти миллионов человек. Они подтверждают взаимосвязь недостатка сна с диабетом, ожирением, гипертонией, ишемической болезнью и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, и даже со снижением эффективности вакцин.

— Еще часто можно услышать, что иммунитету помогает секс.

— Да, это как раз тот самый краткосрочный «хороший» стресс, во время которого учащается дыхание и сердцебиение, выделяются гормоны удовольствия, которые снижают гормоны стресса, а также увеличивается выработка иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки организма от вирусов, микробов и бактерий.

— А как вы относитесь к народной медицине? Например, к настойке эхинацеи.

— Я к народным методам не отношусь категорично: чаще всего они натуральные, и если даже пользы особенной не принесут, то навредят меньше, чем химические препараты. Главное — принимать осознанно и по инструкции. По эхинацее, например, в 2007 году в университете Коннектикута провели метаанализ 14 исследований, по результатам которых выяснилось: прием настойки снижает вероятность развития простудных заболеваний на 60%, а также укорачивает период их длительности на 1,4 дня по сравнению с приемом плацебо. Есть интересное исследование 2014 года, в котором ученый из Института биомедицинских наук университета Джорджии доказал пользу экстракта красного женьшеня в борьбе с вирусом гриппа и РС-вирусом, которые поражают легкие.

Фото: Jakub Kapusnak, foodiesfeed.com

— Тогда в какие методы укрепления иммунитета люди верят зря?

— В бесконтрольное употребление витаминных комплексов — это может даже навредить. А еще в противовирусные препараты для профилактики. Не буду называть конкретные, думаю, они и так у всех на слуху. Но эффективность большинства общедоступных аптечных противовирусных средств научно не доказана, поэтому целесообразнее пить больше воды и тщательно мыть руки.

ВИТАМИНЫ

Врачи советуют принимать витамин D, особенно при плохом самочувствии после выздоровления. Сделать организм энергичнее позволяют витамины группы В. Они считаются крайне важными, хотя добавляются и другие препараты, позволяющие укрепить иммунитет.

Для быстрого укрепления иммунитета необходим витамин С. Добавки с этим компонентом нужны ежедневно.

Обязательно требуются цинк и селен. Первый компонент нужен для нормальной работы органов и систем. Он используется в виде дополнительного элемента для лечения осложнений болезни. Микроэлемент защищает от воспаления, имеет направленное воздействие. Селен укрепляет иммунные силы, нормализует работу дыхательной системы, а также защищает от дисфункции легких.

Нужны ли иммуномодуляторы после Covid-19

Хотя многим кажется, что восстанавливать иммунитет проще при помощи иммуностимуляторов и иммуномодуляторов, эксперты против такой практики. Эффективные препараты данных групп способствуют напряжению иммунитета, но вызывают целый ряд побочных эффектов.

После воздействия коронавируса и сопровождающего его цитокинового шторма такие лекарства способны навредить.

Медики советуют для реабилитации после Covid-19 вести здоровый образ жизни, начинать процесс реабилитации сразу после окончания болезни и принимать витамины.

Комплексы Orthomol помогут быстрее достичь полного восстановления после коронавирусной инфекции.

Особенности иммунитета

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что уровни IgG не совсем соответствуют иммунитету к вирусу. Реакция вашей иммунной системы на SARS- Cov2 может быть немного похожа на отношения друзей, которые строятся исключительно на получении выгоды. То есть ваша иммунная система может производить различные типы лимфоцитов, чтобы помочь сформировать иммунный ответ на инфекцию. К ним относятся В-лимфоциты, которые могут секретировать вышеупомянутые антитела. Их можно легко измерить с помощью анализа крови. Однако другие компоненты, например Т-лимфоциты, могут работать, так сказать, под покровом. Они могут помочь нейтрализовать или убить вирусы разными способами, но при этом обнаружить их довольно сложно.

Замаскированный прототип: идут тесты Range Rover следующего поколения 2022 года

Режиссер уронил телефон из окна самолета: телефон остался цел и сделал снимок

В белом карлике удалось обнаружить литий, эволюцию которого сложно отследить

Когда число антител сокращается, то иммунитет исчезает?

Иммунитет к коронавирусу

Как повысить иммунитет, чтобы не заразиться и не заболеть

На крепкий иммунитет влияют многие факторы: питание, образ жизни, привычки.

Правильное питание – ключ к повышению иммунитета

Питание – часть программы укрепления защитных функций организма. Пища, которую едим, играет ключевую роль в определении общего состояния здоровья и иммунитета.

Диета с низким содержанием углеводов поможет контролировать уровень сахара в крови и давление.

Регулярно употреблять овощи и фрукты, богатые бета-каротином, аскорбиновой кислотой и другими необходимыми витаминами.

Некоторые продукты, такие как:

• Грибы;
• Помидоры;
• Сладкий перец;
• Брокколи;
• Шпинат;
• Тыква

хорошие источники аскорбиновой кислоты, бета-каротина, антиоксидантов. Грибы содержат витамин D, который также принимает участие в формировании защитных сил.

Необходимы продукты, богатые Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами.

Не забывать включать:

• Орехи;
• Семена подсолнечника, тыквы;
• Чеснок;
• Базилик;
• Чеснок;
• Лук;
• Льняное семя;
• Тыкву.

Помимо витаминов, эти продукты содержат витамин Е, жирные кислоты, клетчатку.

Ферментированные продукты нужны для восстановления полезной микрофлоры кишечника.

Пейте до 8-10 стаканов воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания. Вода помогает вывести токсины из организма. Кроме воды, рекомендуется пить овощные и фруктовые соки, делать смузи.

Не игнорировать сон

Сон важен для здоровья в целом. Рекомендуется спать 7-8 часов. Во сне организм отдыхает и набирает силы для нового дня.

Недостаточный сон:

• Приводит усталости;
• Ухудшает работу головного мозга;
• Нарушает функции других органов.

Отрицательно влияет на действие вакцины против гриппа. Это доказано учеными.

Физическая активность

Не забывайте регулярно заниматься спортом. Даже легкие физические упражнения имеют большое значение для очищения организма от токсинов. Рекомендуется уделить тренировкам от 30 до 45 минут в день.

Регулярные физические упражнения улучшают обмен веществ, что напрямую связано с иммунитетом организма. Помогают справиться со стрессом в условиях карантина и самоизоляции. Снижают риск хронических болезней, таких как:

• Диабет;
• Ожирение;
• Сердечно-сосудистые.

Посмотреть упражнения для домашних занятий можно в интернете. Проводят тренировки онлайн многие тренажерные залы и тренеры по фитнесу.

Танцы – это также физическая активность. Кроме того, заряжают энергией, поднимают настроение. Как показывают исследования, стимулируют выработку эндорфинов в головном мозге – химических веществ, которые являются натуральными обезболивающими.

Скажите нет алкоголю и курению

Такие привычки, такие как курение, вейпинг, употребление алкоголя и наркотиков, имеют прямую связь между ослабленной иммунной защитой организма и заболеваниями дыхательных путей.

Доказано, что курение и вейпинг ослабляет легкие и разрушает клетки, выстилающие дыхательные пути. Эти клетки имеют решающее значение для борьбы с вирусами, которые попадают в органы дыхания.

Люди, которые употребляют много алкоголя, как правило, страдают ОРДС (острый респираторного дистресс-синдром), который является одним из факторов, повышающих смертность при Covid-19.

Научитесь справляться со стрессом

Длительное пребывание в помещении, отказ от контактов – время испытаний, которое влияет на психическое состояние.

Растущее беспокойство по поводу пандемии, неопределенность будущего — еще одна проблема, которая затрагивает миллионы людей по всему миру.

Кроме того, когда люди находятся в состоянии стресса, они нередко начинают чрезмерно употреблять алкоголем, курением сигарет. Недосыпают и злоупотребляют едой.

Медитация – один из методов снять стресс и беспокойство. Слишком сильный стресс высвобождает гормон под названием кортизол, который снижает реакцию на непосредственное окружение. Повышает восприимчивость организма к инфекциям.

На ютубе можно найти учебные ресурсы, которые помогут освоить способы медитирования.

Важно в такое время поддерживать связь с близкими и родными. Благо сейчас с коммуникациями нет проблем

Электронная почта, видеозвонки, чаты позволяют постоянно оставаться на связи.

Также нужно избегать негативных чувств и мыслей. Отпустите ожидание будущего. Меньше потребляйте негативных новостей и сообщений. Большинство из них не соответствуют действительности.