Как безопасно ходить в магазин при коронавирусе

Что помогает от коронавируса?

Некоторые предполагают, что остановить коронавирус в России сможет скорое приближение теплой и сухой погоды. Но что поможет от SARS-CoV-2 сейчас, в сырые и холодные весенние дни? Неизвестное заболевание пока не имеет новых методов лечения.

Первое, что приходит на ум – средства индивидуальной защиты. К ним относятся одноразовые маски, респираторы, латексные перчатки, бахилы и шапочки. Можно просто надеть защитный костюм и оградить себя от вирусов.

А могут ли маски помочь от коронавируса или это миф?

Для чего тогда их надевать? Бытовые средства защиты необходимы тем, кто уже заболел, так как ослаб иммунитет.

Маска для лица – обязательная мера предосторожности в общественных местах, где важна защита любого уровня. Респираторы более действенны, чем тканевые или самодельные повязки

По уровню защиты их различает маркировка

Респираторы более действенны, чем тканевые или самодельные повязки. По уровню защиты их различает маркировка.

• FFP1 – защищают от нетоксичной пыли и аэрозоли. Лучше масок, но от вирусов не спасают.
• FFP2 – работают лучше первого класса, но гарантии защиты от коронавируса нет.
• FFP3 – находятся на ступень ниже противогазов. Подходят для контакта с тяжелыми вирусными больными.

Респиратор носят 6-8 часов, затем снимают, не касаясь руками внешней части, запаковывают в пакет и утилизируют.

Можно ли вылечиться от коронавируса известными противовирусными препаратами?

Эпидемия дала почву для появления мошенников. Население целенаправленно вводят в заблуждение, указывая какие лекарства можно принимать при коронавирусе.

Нобазит, ингавирин, арбидол, тамифлю – это список противовирусных препаратов с недоказанной эффективностью. Они не работают при диагностике коронавируса. Их используют только для морального успокоения.

Оксолиновую мазь применяют для профилактики. Если нанести ее на слизистую носа, то получится барьерная пленка от бактерий.

Неконтролируемый прием антибиотиков при первой симптоматике смажет картину заболевания. Препараты должны назначаться с учетом всех признаков заболевания, строго лечащим врачом.

Нетрадиционная медицина тоже вступила в борьбу с пандемией. Чеснок, лук и вымытый с хлоркой пол – народное средство от вирусов.

Важное место в этом вопросе занимает алкоголь. Спиртное отличное дезинфицирующее средство

На водке основано множество оздоравливающих настоек. Такие лекарства наш народ принимает охотнее, чем таблетки.

История появления

В конце декабря 2019 года власти Китая передали во Всемирную Организацию Здравоохранения сведения о новой волне заболеваний с симптомами пневмонии и ОРВИ. Вспышка произошла в центре страны в городе Ухань. Эпицентром стал городской рынок, где продавали диких животных, морепродукты, насекомых, экзотическую пищу.

В результате исследований сотрудники ВОЗ установили, что заболевание связано с новой модификацией вируса из семейства коронавирусов. В Китае заболевание именовали пневмонией, вызванной вирусом. Организация объявила о чрезвычайности эпидемии в международном масштабе.

На конец марта статистика неутешительна:

• В мировом масштабе умерло 21200 человек.
• В Китае переболели 80 тысяч человек, но инфекция идет на спад.
• В России число заболевших приблизилось к 1000.

Минимальное число инфицированных в РФ объясняется тщательной проверкой прибывших из-за границы, применением специальной системы тестирования отечественной разработки с целью раннего выявления заражения и использованием карантинных мер по отношению к возможным носителям вируса.

Существует мнение, что вирусом должно переболеть все население страны. Нужно соблюдать профилактические меры, в случае появления симптомов обращаться в медицинские учреждения.

Аптечка

• Опасно ли ходить в магазин? можно ли заразиться коронавирусом от прохожего? отвечает иммунолог

  перевязочные материалы (вата, бинты, пластыри);

• медицинские приборы (градусник, тонометр);

• обезболивающие и жаропонижающие средства (парацетамол, ибупрофен, нимесулид);

• спазмолитики;

• лекарства от симптомов простуды (капли от насморка, средства от боли в горле);

• препараты от аллергии;

• лекарства при отравлении, расстройстве желудка и кишечника (например, активированный уголь).

Стоимость такой закупки: от 1200 ₽.

Также нужно пополнить личную аптечку — купить препараты, которые вам необходимо принимать каждый день, и средства на случай обострения хронических болезней. Запас таких лекарств должен быть хотя бы на один месяц.

Как защитить ребенка от коронавируса

Родителей тех детей, что уже посещают детские коллективы, интересует вопрос, могут ли дети заразиться коронавирусом от взрослого в детском саду, школе или спортивной секции. Это возможно, если не соблюдаются правила личной гигиены и социальная дистанция. Чтобы обезопасить ребенка, необходимо ознакомить его с методами профилактики:

• регулярно мыть руки с мылом и обрабатывать их антисептиками;
• избегать посещения людных мест;
• не нарушать социальную дистанцию;
• в общественных местах и транспорте пользоваться маской;
• не трогать руками лицо;
• пользоваться индивидуальными средствами личной гигиены.

Дома необходимо чаще проветривать комнаты и проводить влажную уборку. Мыть и дезинфицировать детские игрушки. Протирать спиртосодержащим антисептиком дверные ручки и выключатели.

Заболевшего члена семьи нужно по возможности изолировать в отдельную комнату и выделить ему индивидуальную посуду. Свести контакты с больным к минимуму. Соблюдение этих простых правил поможет защитить ребенка от заражения и не даст ему стать носителем инфекции.

Период заболевания коронавирусом лиц, контактировавших с больными

Каждый человек, даже тот, кто не контактировал с инфицированными лицами, должен знать, когда проявляется коронавирус после контакта с больным, потому как есть риск тесного общения с заболевшим даже без подозрения этого факта.

Ответ однозначен: симптомы болезни практически во всех случаях проявляются в течение 14 дней. Именно по указанной причине в этот период необходимо соблюдать режим самоизоляции, зная, что имело место тесное общение с заболевшим человеком. Есть единичные случаи, когда клиническая картина появлялась даже позже, чем через 30 дней. Но их очень мало и нельзя сказать точно, со сколькими источниками вируса за это время контактировал человек, сам того не подозревая.

Практика показывает, что в основном симптомы COVID-19 появляются на 2-5 день после заражения. Но каждый организм индивидуален. Поэтому продолжительность самоизоляции при контакте с больным коронавирусом все-таки составляет 14 дней.

Что нужно принять во внимание для защиты организма от коронавируса?

На свежем воздухе заразиться COVID-19 практически невозможно, так как ветер рассеивает частицы вируса, а солнце уменьшает период их выживания. Но все равно лучше избегать различных мероприятий, праздников или концертов. Вирусы в такой обстановке не успеют развеяться.
Что нужно всегда иметь при себе в условиях пандемии:

• медицинские перчатки;
• Защитные медицинские маски;
• антисептик для рук.

В маске нет необходимости ходить постоянно и везде. Она обязательно понадобиться в транспорте, даже в пустом. Ведь на определенной остановке может зайти сразу много людей, а маску лучше не надевать, находясь в большом потоке. Носить ли маску в магазине? Это индивидуальное решение. Если в помещении очень мало людей, то надобности в ней нет. Но для личного спокойствия – не помешает.

Перчатки нужно надевать в любых общественных местах. Также следует обрабатывать их перед тем, как зайти куда-то, и после выхода

Крайне важно не забывать об этом при расчете наличными деньгами, и вообще лучше не прикасаться к купюрам без защитных средств. Не нужно их доставать и считать дома голыми руками

Удобнее и безопаснее сейчас будет держать средства на банковской карточке или рассчитываться при помощи приложений в телефоне.

Антисептиком нужно обрабатывать перчатки и руки, когда нет возможности помыть их антибактериальным мылом. Лучше выбирать средства с более высоким содержанием спирта, так как они убивают больше бактерий. Есть в этом, конечно, минус – они очень сушат кожу, но это не слишком большая жертва, с которой придется какое-то время мириться.

Нужно всегда здраво оценивать ситуацию и возможную опасность. Да, есть риск заразиться коронавирусом. Эта болезнь может протекать бессимптомно, или симптомы еще не проявились. Они возникают примерно через 5 дней после заражения. Количество частиц вируса, которые попадают в воздух, уменьшается, если дышать носом, и увеличивается при кашле и чихании. Поэтому не стоит приближаться к людям с подобными симптомами, и ношение медицинской маски не помешает. Главное, оберегать руки и лицо.

___________

ООО «Прайм Газ», 3й Монетчиковский пер,11 с1,  ОГРН: 5147746210178

Контактный

Нужно ли соблюдать карантин тому, кто получил СМС о контакте с больным коронавирусом?

Получившему сообщение необходимо соблюдать двухнедельный карантин. Контактировавшие с больным должны находиться дома с момента получения СМС, следить за своим состоянием и сообщать врачу о любых проявлениях ОРВИ.

Решение о пребывании заразившегося коронавирусной инфекцией дома принимает врач. Пациент при этом подписывает информированное согласие на то, что он обязуется не выходить из дома и соблюдать предписания врачей. Подписание согласия — обязательное условие для прохождения лечения на дому. Пациента, не подписавшего этот документ, госпитализируют в медицинское учреждение.

Пациенты с подтвержденной коронавирусной инфекцией, проходящие лечение на дому, обязаны использовать сервис «Социальный мониторинг».

Тем, у кого нет возможности установить приложение на личный смартфон, на время лечения бесплатно предоставляется телефон с установленным приложением. Использовать его как обычный смартфон не получится — все функции кроме «Социального мониторинга» будут заблокированы.

За нарушение условий карантина штраф составляет 500-1000 рублей (ч.1 ст. 19.4 КоАП РФ).

Как минимизировать риск заражения коронавирусом

И все-таки, всех интересует вопрос, можно ли заразиться через продукты? Специалисты советуют протирать всю твердую упаковку сразу, как только принесли в ней что-то домой.

Чтобы смыть микробы, достаточно воды и мыла. Место, куда поставили сумки, тоже надо быстро протереть

Конечно вирус на стол или кухонный гарнитур может не попасть, но лишняя осторожность не помешает

Огурцы, помидоры, перец, особенно, зелень перед употреблением замочите в обычной воде на 10–15 минут, затем промывайте под струей воды.

Чем можно еще промыть овощи? Берите щеточку, намыливайте ее детским мылом и обработайте огурцы, томаты, перец. Не забудьте тщательно смыть мыло, чтобы его не «съесть».

Как понять, что вы больны?

Оценка риска

Ограничения, связанные с коронавирусом, постепенно снимаются, но мы должны критически оценивать степень опасности тех или иных занятий, советует доктор Бромидж.

Собираясь идти в закрытое пространство, примите во внимание его кубатуру, число одновременно находящихся там людей и продолжительность вашего пребывания в нем. «Если вы сидите в хорошо проветриваемом помещении с небольшим числом людей, риск невелик, — говорит ученый

— Если вы работаете в открытом офисе, надо оценить его объем, количество людей и вентиляцию. Если ваша работа подразумевает контакты лицом к лицу, тем более, громкие разговоры и крик, подумайте хорошенько»

«Если вы сидите в хорошо проветриваемом помещении с небольшим числом людей, риск невелик, — говорит ученый. — Если вы работаете в открытом офисе, надо оценить его объем, количество людей и вентиляцию. Если ваша работа подразумевает контакты лицом к лицу, тем более, громкие разговоры и крик, подумайте хорошенько».

Например, для посетителя торгового центра, если он пробудет там недолго, посетителей не очень много и объем помещения большой, то и опасность не столь велика. Для складского работника, проводящего там весь день, она значительно выше.

Снаружи риск инфицирования намного меньше, поскольку зараженные капельки быстро рассеиваются, но помните про дозу и время, замечает профессор.

«До сих пор мы говорили про передачу вируса воздушно-капельным путем, но нельзя забывать и о поверхностях. Инфицированные капельки оседают где угодно. Чаще мойте руки и не прикасайтесь к лицу», — отмечает Бромидж.

А еще, наверное, придется на время отказаться от обычая задувать свечи на именинном торте.

Оригинал блогпоста доктора Бромиджа можно прочитать здесь.

Пошаговый алгоритм действий при контакте с больными Ковид-19

Доставка на дом

В период пандемии услуга «доставка до квартиры» приобретает все больший и больший спрос. Это существенный плюс:

• магазинам/заведениям общественного питания — сохранение рабочих мест, внесение вклада в снижение количества безработных;
• потребителям — снижение вероятности контакта с больным человеком.

Товары

Товары, доставляющиеся из разных стран, даже тех, в которых высокий процент подтвержденных диагнозов «коронавирус», чистые. Вирус не может жить долго вне человеческого организма.

Существенным плюсом является наличие разных вариантов оплаты — через интернет, картой, наличными. В период пандемии предпочтительна оплата бесконтактными картами.

Доставщики снабжены не только индивидуальными средствами защиты, но и санитайзерами, а также проходят ежедневные осмотры медицинским персоналом на предмет выявления симптоматики заболевания.

Встречайте курьера в защитной маске. После получения товара останется промыть руки с мылом не менее 20 секунд и обработать поверхность купленного предмета дезинфицирующим средством.

Готовая еда

Говоря о передаче коронавируса через продукты, хочется еще раз уточнить — заказывать готовую еду на дом безопасно в проверенных местах

Важно, чтобы руководство организации, ведущей деятельность в области пищевой промышленности, соблюдало рекомендации ВОЗ:

• производить проверки персонала на предмет выявления заболевших;
• при выявлении подозреваемых, сообщить в соответствующие инстанции, чтобы исключить дальнейшее заражение;
• предоставлять средства индивидуальной защиты персоналу в необходимом количестве;
• своевременно производить обеззараживание рабочих поверхностей моющими средствами, содержать помещение в чистоте и т. д.

Переложите продукты из предварительно обработанного контейнера в тарелку и наслаждайтесь вкусным ужином. Если блюдо позволяет, предварительно термически обработайте его перед употреблением.

Многие кафе сегодня предлагают полуфабрикаты, которые вы сможете приготовить дома самостоятельно. Воспользуйтесь такой возможностью. Это абсолютно безопасно!

Хорошо, но этично ли это? Получается, я просто перекладываю риск на других людей?

С одной стороны, да: чтобы идти в магазин, где вы можете заразиться коронавирусом, вы отправляете туда другого человека за деньги. Но с другой стороны, без заказов у курьеров не будет и зарплаты, отметил Сару Джаяраман, глава Центра исследований труда в продовольственной сфере, который находится в Калифорнийском университете в Беркли. Выбирая доставку, вы также уменьшаете заполненность магазинов.

Если вы точно знаете, что определенные сервисы предлагают работникам лучшие условия, старайтесь заказывать продукты у них. Что еще можно сделать, так это выбрать бесконтактную доставку, не понижать рейтинги курьеров и оставлять им щедрые чаевые.

Можно ли заразиться через продукты

Путь передачи вируса COVID-19 — воздушно-капельный. Рассмотрим более подробно:

1. Зараженный человек, чихает/кашляет и выделяет в окружающую среду миллионы частиц вируса.
2. Находящийся в слюне/мокроте коронавирус под действием силы тяжести оседает на расположенных вблизи поверхностях.
3. Здоровый человек контактирует с этими поверхностями рукой/перчаткой, после чего, касаясь своих слизистых, заносит вирус в организм.

Поверхностями с частицами вируса могут быть не только витрины, ручки холодильников, но также упаковки и сами продукты питания. Покупатель в магазине, выбирая подходящий продукт, часто трогает товары, перебирает фрукты. Так вирус попадает на руки здорового человека. Остается только коснуться лица, чтобы занести его в организм.

Таким образом, теоретическая возможность стать носителем коронавирусной инфекции при контакте с продуктами и несоблюдении мер предосторожности существует. Однако она крайне мала

Подтвержденных случаев передачи вируса через продукты выявлено не было.

Другим примером может быть несоблюдение профилактических мер. Стоя в очереди на расстоянии менее 1.5-2 м от чихающего человека без маски, вы рискуете получить частички слюны на поверхность продуктов питания в вашей корзине.

Профилактическими мероприятиями являются: мытье рук, лица после посещения магазинов, дезинфицирование упаковки и стандартная обработка продуктов питания, дополнительная дезинфекция рук после вскрытия пакетов.

Выработка антител в крови после выздоровления

Проведение научных исследований на небольшом материале позволило выявить очень интересную закономерность: чем опаснее была форма вирусного заболевания, тем сильнее и устойчивее вырабатывается иммунитет. Чтобы с полной определенностью утверждать о существовании такой взаимосвязи, было недостаточно практического материала (наблюдения проводились на группе людей, состоящей из менее, чем 100 человек):

• через месяц после манифестирования первых симптомов, в крови формировалось максимальное количество антител – концентрация иммуноглобулинов достигала пикового значения;
• позднее концентрация антител начинала снижаться, но по продолжительности выявления она напрямую зависела от тяжести перенесенного заболевания;
• у тех, кто перенес тяжелую форму поражения, они встречались даже через 60-80 дней;
• те, кто перенес Ковид-19 в легкой форме, получали анализы, в которых не было антител;
• обтекаемая научная формулировка о стремлении титров к начальным показателям, применялась для обозначения такой концентрации иммуноглобулинов, которая не поддается выявлению существующими ныне методами.

По всем признакам РНК-вирус подтверждал свою принадлежность к группе ОРВИ, к которым у человека нет постоянного иммунитета: непродолжительный ответ организма появляется при инфицировании, затем, в зависимости от тяжести протекания, он за какое-то время сходит на нет. На момент появления исследования указывалось, что однократной вакцинации, как и легкой стадии болезни, для создания устойчивого уровня антител недостаточно. Необходимо проведение повторной, усиливающей инъекции.

По-видимому, создатели вакцины Спутник-V учли этот момент, отсюда и необходимость повторной вакцинации

Нашли объяснение и случаи заражения коронавирусом после того, как сделаны оба укола – люди, уверенные, что они в безопасности, отказывались от рекомендованных мер предосторожности уже через несколько дней, в то время как формирование устойчивого иммунитета происходило через 42 дня

Можно ли повторно заразиться коронавирусом?

Вакцина от COVID-19 находится в разработке. На это уйдет еще пара месяцев. Введение лекарства на мировой рынок тоже займет время. В создавшихся условиях оно будет сокращено, но все равно это дело не пары недель.

Гриппом болеют несколько раз, та же ситуация и с коронавирусом. Он меняет генотип, и даже у переболевшего иммунитет может не сработать. Но при этом врачи объясняют, что эти люди уже не являются заразными.

Положительные тесты после выхода из больницы говорят о медленной выработке антител к коронавирусу. Это бывает связано с преклонным возрастом пациента или ослабленным иммунитетом.

Сегодня ученые говорят о том, что в будущем коронавирус станет обычным сезонным заболеванием, как другие штаммы гриппа.

Только вакцинация и коллективный иммунитет предотвратят повторное заражение.

Что же делать с продуктами из магазина

Так было всегда — овощи и фрукты все мыли обычной водой. Сегодня их можно мыть щеткой и горячей водой. Многие люди начали отмывать хозяйственным мылом. Возможно, это тоже выход из положения. Если продукты в твердой упаковке, то их лучше продезинфицировать средством на спирту. Но эти средства сегодня в большом дефиците. Мыло и вода пока есть у каждого.

Особенно тщательно надо мыть фрукты и овощи с несъедобной кожурой. На ней может оказаться вирус, который потом можно перенести на съедобную часть. Ножи, доски, где резали продукты, тоже надо подвергать обработке.

А если их отправить в «карантин»? Пока никто не знает, поможет ли это. Просто реже ходите в магазин. Закупайте сразу нужное количество продуктов, например, на неделю. В этом случае они окажутся тоже на «карантине».

Сегодня защититься от заражения поможет бесконтактная доставка. Причем пакеты с едой курьер должен оставить у двери, а не передавать из рук в руки. Таким образом курьер и вы избавитесь от личного контакта. Чаевые можно прислать ему на телефон.

Мнение доктора Комаровского

Известный доктор Евгений Комаровский высказал свое мнение по поводу обработки продуктов. Все, что можно обрабатывать, это надо делать. Но вирусом быстрее всего можно заразиться там, где большое скопление людей. Дома надо чаще проветривать помещение. Там, где есть движение воздуха бактериям не выжить.

Многих интересует, что делать с одеждой после похода в супермаркет. Доктор рекомендует пройтись по ней отпаривателем. Можно просто вынести на балкон, подержать там сутки. Все, что можно, протереть санитайзерами: сумку, фасованные продукты, надо продезинфицировать. Нефасованные продукты лучше не покупать.

Что должно быть у каждого в аптечке?

• жаропонижающие
• растворы соли
• сосудосуживающие капли
• раствор для пероральной регидратации

Уважаемые друзья, вы узнали, как дезинфицировать продукты из магазина. Есть разные мнения насчет обработки продуктов и упаковки

Важно одно: все что можно, надо подвергать дезинфекции, чтобы снизить риск заражения

Warning/home/httpd/vhosts/anisima.ru/httpdocs/wp-includes/class-wp-hook.php287

Как вести себя в магазине в период пандемии?

Как бы вы ни протирали поверхности и не обрабатывали продукты дома, самый главный переносчик COVID-2019 – это человек. Поэтому самое главное правило – это соблюдение дистанции 2 метра, потому как на предметах вирус хоть и выживает, но не размножается, а вот попав на слизистую, уже навредит однозначно. 

Минимизируем время, ограничиваем контакты, держимся подальше от людей. Маски по-прежнему считаются малоэффективными, если вы не болеете. Для того чтобы окружающим было спокойнее, да и вам тоже, лучше все-таки маску надеть.

В том числе потому, что бессимптомность еще не гарант того, что вы не являетесь переносчиком коронавируса и не опасны для других. 

Оплачивать покупки лучше всего бесконтактно через платежные системы или картой. На наличных деньгах вирус долго не живет, но все же есть вероятность, что после получения сдачи вы потрете глаза, нос или рот. С безналичным расчетом такая вероятность ниже. 

По возвращении домой обувь лучше оставить у самого порога, и не торопитесь мыть руки и лицо. Сначала руки необходимо обработать антисептиком, а затем уже мыть руки с мылом, умыться и промыть нос солевым раствором. 
Одежду и упаковку лучше протереть влажной тряпкой. 

И вот здесь как раз возникает вопрос: «А что делать с продуктами без упаковки?». Покупать продукты на развес не опасно, если они будут подвергаться термической обработке (мясо, морепродукты, рыба), а вот от покупки готовой продукции, которую нельзя обработать, иметь дело не рекомендуется, так как сотрудник, приготовивший еду, мог быть болен. 

Берегите себя, будьте здоровы, оставайтесь дома.

Сколько вирус живет на разных поверхностях?

Вирус COVID-19 только изучают. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), последнее исследование показало, что новый тип коронавируса способен выживать на разных поверхностях до нескольких суток.

• На пластике и нержавеющей стали — до 72 часов (трое суток);
• На меди — до 4 часов;
• На картоне — до 24 часов.

Исследование проводили в контролируемых лабораторных условиях при стабильных влажности и температуре.  ВОЗ советует осторожно проецировать эти показатели на реальные ситуации. Кроме того, пока неизвестно, как долго вирус выживает на тканях

Как пояснил NM вирусолог Наццентра общественного здоровья Молдовы Константин Спыну, коронавирусы с липидно-белковой оболочкой, как COVID-19, чувствительны к показателям внешней среды. Например, он быстрее разрушается при температуре выше 5-10 градусов. «Во внешней среде из-за перепадов температуры и влажности вирус менее стабилен», — добавляет Спыну.

Бытовые товары

Так что понадобятся:

• мыло;

• спиртосодержащий антисептик (дезинфицирующие гели и спреи для рук);

• спиртосодержащие влажные салфетки (их можно брать с собой вне дома);

• одноразовые платочки (в них нужно кашлять и чихать — и сразу выкидывать);

• медицинские маски.

Стоимость такой закупки: от 900 ₽.

Также лучше запастись набором бытовых средств, которые вы регулярно используете и без которых сложно обойтись. Например:

• туалетная бумага;

• зубная паста, шампунь;

• гигиенические средства для женщин;

• стиральный порошок;

• чистящие средства, гель для мытья посуды;

• подгузники для детей.

Стоимость такой закупки: от 600 ₽.

Как безопасно покупать продукты во время пандемии

Несмотря на то, что можно ходить в магазин при коронавирусе, но есть ли в этом необходимость – другой вопрос, ведь даже здоровым рекомендуется избегать места массового скопления людей ради своей же безопасности. Если же без посещения гастронома или супермаркета не обойтись, то стоит воспользоваться советами, которые заключаются в следующем:

перед выходом составить список товаров, по возможности продумать маршрут передвижения, чтобы быстро справиться и провести минимум времени в закрытом помещении;
так как по правилам карантина разрешается посещать ближайшие заведения к дому, надо не забыть взять документы, подтверждающие личность и регистрацию по месту жительства. Они понадобятся, если остановит патруль и попросит предъявить прописку;
обязательно носить маску, она должна прикрывать нос и рот, как минимум это поможет не прикасаться к лицу, тем самым снизить риск самозаражения. К различным поверхностям, кнопкам лифта или домофона, дверным ручкам дотрагиваться только в перчатках или через одноразовые салфетки, платки, которые выбрасываются сразу же после применения;
мало кто задумывается о том, как правильно одеваться, чтобы сходить в магазин при коронавирусе, но эксперты высказывают свое мнение и на этот счет: одежду следует подбирать ту, что не удерживает особо пыль, волосы тоже лучше прикрыть;
по возможности лучше пользоваться лестницами, а не лифтом, так как меньше вероятность подхватить вирус, осевший внутри тесного пространства

При встрече со знакомыми нужно держаться на дистанции не менее 1,5 м, не стоит задерживаться для разговоров;
важно учитывать, когда лучше ходить в магазин при коронавирусе: по данным исследований, меньше всего посетителей наблюдается ранним утром до 9:00 или поздним вечером после 23:00, наибольшая загруженность – с 15:00 до 21:00, чаще всего ходят за покупками на выходных, а реже всего – по вторникам;
перед тем как брать корзинку или торговую тележку, ручку нужно протереть влажной салфеткой, и даже после этого не стоит снимать перчатки. Если из-за них не удается открыть полиэтиленовый пакет, достаточно обратиться к продавцам-консультантам, уже привыкшим к подобным манипуляциям;
стоит делать выбор в пользу упакованных продуктов, на развес покупать только в том случае, если после предполагается термическая обработка;
расплачиваться лучше безналичными методами, потому что купюры, которые будут получены в сдачу от кассира, вполне могут быть источником вируса;
немаловажно знать не только правила, как сохранить безопасность при возвращении домой

Руки и лицо тщательно вымываются с мылом, одноразовые маски и перчатки выбрасываются, а многоразовые – выстирываются в горячей мыльной воде. Есть несколько вариантов, как поступить с одеждой: если не удается постирать, то нужно хотя бы протереть влажной тряпкой, или же можно аккуратно свернуть наружной стороной внутрь и вынести на балкон;
если в течение того времени, когда человек находился вне дома, он пользовался телефоном, мобильное устройство рекомендовано обработать антисептическим средством.

Продукты

Два главных критерия — долгий срок хранения и актуальность. Не стоит покупать гречку и тушёнку, если её никто в вашей семье не ест, а без сладкого и снеков можно обойтись несколько недель, пока волнения в городе не улягутся и очереди в супермаркетах не исчезнут.

Вот список продуктов, которые можно купить заранее. В случае если тревога будет лишней, они всегда пригодятся на кухне — так что деньги не будут потрачены зря:

• крупы, макароны, чечевица, сухая фасоль;

• мясные и рыбные консервы;

• мёд (в отличие от сгущёнки, открытую банку мёда можно хранить долго);

• кофе, чай, сахар;

• сухофрукты, орехи;

• замороженные овощи;

• мороженые рыба и мясо;

• яйца;

• ультрапастеризованное молоко (с высоким сроком хранения);

• детское питание (если нужно);

• питьевая вода (если вы закупаете воду в бутылках, то лучше заказать двойную партию).

Стоимость такой закупки: от 2500 ₽.

Меры профилактики

Предупредить заражение можно соблюдением следующих мер:

• избегать мест скопления людей, общественного транспорта.
• часто мыть руки с мылом, обрабатывать антисептиком.
• чихать и кашлять только в салфетку.
• не трогать руками лицо, рот и нос.
• соблюдать дистанцию 1-2 метра от окружающих.
• при входе в дом менять одежду.
• не покидать город и государство.
• в случае посещения зарубежья пройти тест на COVID-19, соблюдать самоизоляцию.
• обеспечить запас необходимых продуктов и лекарств, чтобы снизить посещение магазинов.
• обеспечить изоляцию близких старшего возраста.

Необходимо незамедлительно вызвать скорую, если поднялась температура, появился кашель, стало трудно дышать.