«всей командой стараемся выжить». как коронавирус повлиял на сферу услуг

Что делать дальше?

Нам выдали памятки и рассказали, что делать: жесткий карантин до получения ПЦР. Если тест негативный, можно изредка выходить в течение 14 дней по одному. 

Если за 14 дней нет симптомов, можно выходить, согласно условиям карантина, в маске и перчатках, потому что нет данных по повторному заражению. После − пересдать экспресс-тесты.

Взяли все данные контактных лиц, звонили в СЭС (санитарно-эпидемиологическую службу — прим. ред.), извещали. Мужу сразу отзвонились из СЭС, ещё раз уточняли ситуацию. Позвонили всем контактным лицам буквально в течение пары часов. Из них никто не имеет симптомов.

Где мы заразились? Не знаю. Только общие догадки: привёз муж, супермаркет, аптека. Сейчас мы дома, на самоизоляции. Ждём ПЦР.

Зависимость от дозы

Указанный в статье уровень физической нагрузки рекомендован ВОЗ для поддержания здоровья. Занятия спортом не только тренируют мышцы, но и поддерживают в тонусе иммунитет, пояснили российские эксперты.

Физическая нагрузка тренирует не только мышцы, но и иммунитет, поддерживая его в тонусе, пояснили российские эксперты.

— Умеренная физическая нагрузка мобилизует функции организма и улучшает его готовность к отражению вирусных атак, в том числе при инфицировании вирусом SARS-Cov-2, — рассказал заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Алексей Умрюхин. — При сократительной активности мышцы вырабатывают биологически активные вещества под названием миокины. Некоторые из них родственны цитокинам — молекулам, реализующим иммунные механизмы, обеспечивающие устойчивость организма перед инфекцией.

В итоге «подготовленный» организм начинает бороться с инфекцией сразу при встрече с вирусом. Это позволяет предотвратить или снизить проникновение вируса в организм, минимизировать реакции организма на вирус. Таким образом, снижается и вероятность развития выраженных реакций, таких как, например, цитокиновый шторм, когда клетки иммунной системы начинают работать так активно, что повреждают сам организм — нарушаются газообмен в легких, целостность стенок сосудов, что резко ухудшает состояние организма.

Также Алексей Умрюхин отметил, что некоторые люди имеют иные механизмы невосприимчивости к COVID-19 и от физической нагрузки это может не зависеть.

— Если говорить метафорично, у физически подготовленных людей «входные ворота» для вируса уже, чем у ведущих сидячий образ жизни, — пояснила профессор кафедры физиологии человека и животных МГУ им. М.В. Ломоносова Ольга Смирнова. — У тренирующихся выше иммунный статус, следовательно, и сопротивляемость инфекциям. То есть в организм попадает меньшая доза вируса. Но в конечном итоге течение болезни во многом зависит от количества SARS-CoV-2, которое все-таки проникло в организм. И если оно действительно большое, иммунная система сопротивляться уже не может, поэтому и болеют госпитализированные люди одинаково.

В категорию физически активных вошли в основном финансово состоятельные люди без лишнего веса и без сопутствующих заболеваний, которые в целом ведут здоровый образ жизни, отметила заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебной физкультуры РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина. Разумеется, это могло повлиять на сопротивляемость болезни.

— Регулярные физические упражнения увеличивают активность клеток иммунной системы, — отметила эксперт. — Они способствуют выработке и улучшению циркуляции в кровотоке элементов, которые отвечают за иммунитет. Кроме того, физическая активность уравновешивает активность свертывающей и противосвертывающей системы, что улучшает текучесть крови, благодаря чему снижается риск тромбообразования.

При этом заразиться COVID-19 на прогулке или пробежке на свежем воздухе практически невозможно, если соблюдать социальную дистанцию. Человеческий «выдох» рассеивается в воздухе очень быстро, и количества полученных вирусных частиц не хватит для заражения.

Чего медики еще не знают о коронавирусе

Хотя о новом виде коронавируса мир узнал еще в декабре, до сих пор ученые не могут найти ответы на ряд ключевых вопросов.

Сколько людей заражены на самом деле?

На данный момент около 80% инфицированных имеют легкие симптомы или не имеют их вовсе. А значит, реальное число носителей коронавируса может исчисляться миллионами.

Чтобы это понять, нужно массовое напористое тестирование, как в Южной Корее или Германии. Пока же цифры по большинству стран можно считать лишь очень приблизительными.

Могут ли переболевшие заразиться снова?

Было зафиксировано несколько случаев возможной «повторной инфекции» у пациентов, которые уже излечились от COVID-19. Большинство ученых пока считают, что это все-таки не повторное заражение, а возврат недолеченной болезни. Скажем, человек чувствует себя лучше, тесты показывают, что на слизистой носа и горла вируса нет, но он мог остаться где-то еще в организме.

По идее, у переболевших и полностью выздоровевших должны выработаться антитела в крови, которые не допустят повторной инфекции. Врачи пока не знают – может, в данном случае антитела нетипично быстро исчезают, либо сам вирус получает небольшие изменения (как происходит с обычным гриппом каждый год), и прежние антитела становятся неэффективными.

Почему вирус так по-разному проявляется у разных возрастных групп?

Коронавирус заражает всех, но все же, по статистике, худшие случаи в основном происходят с пожилыми. Молодые взрослые переносят болезнь намного легче. Дети – еще легче, и вообще, похоже, меньше подвержены заражению. Но в чем именно причина такой разницы, пока непонятно.

Больше материалов о коронавирусе читайте в нашем специальном разделе.​

«Если бы не перешли на онлайн, потеряли бы еще больше учеников»

Фото: unsplash.com

Директор музыкальной школы BooM Михаил Залуцкий говорит, что первых учеников стали терять в начале марта, как только в Беларуси одни за другим стали фиксировать случаи коронавируса и медики призвали людей минимизировать социальные контакты.

— Так как у нас было только офлайн-обучение, мы пострадали одни из первых, — поясняет Михаил. — И вначале у нас не было понимания, как перейти на онлайн. Буквально за две недели методом проб и ошибок мы испробовали разные сервисы и смогли ввести дистанционное обучение.

Собеседник рассказывает, что в это же время сам ходил на занятия по английскому, и языковые школы довольно быстро перешли на онлайн-формат, но в музыке все намного сложнее, даже небольшая задержка в передаче звука влияет на качество занятия.

— Под изучение иностранных языков заточено много программ, — поясняет директор музыкальной школы. — Для музыки нужно больше устройств, и готовых решений не было.

Задержка по звуку обычно от 0,5 до 2 секунд. На занятиях музыкой, особенно вокалом, это существенно, ведь преподаватель играет распевку, а ученик в это время должен петь, то есть две звуковые дорожки должны идти одновременно, любая задержка искажает звук.

И все-таки музыкальная школа нашла выход, через две недели на онлайн перевели гитару и фортепиано, на третьей неделе — вокал, на четвертой — барабаны.

— Во время занятия камера направлена на руки ученика, чтобы преподаватель мог отслеживать ошибки, корректировать работу, — поясняет собеседник

— Если это вокал, важно видеть человека во весь рост, как ученик дышит, как набирает дыхание. Часто на занятии используем несколько камер со всех гаджетов в доме

Первое время, вспоминает Михаил, педагоги очень уставали, пока перестраивались на новый режим работы.

— Онлайн работать раз в пять тяжелее, — говорит Михаил

— Потому что ты не чувствуешь человека, а для нашей работы это очень важно. Но мы в итоге поняли, что многим ученикам такой формат нравится

Особенно тем, кто ценит свое время и не хочет тратить его на дорогу до музыкальной школы. Так что даже когда коронавирус уйдет, многие предпочтут продолжить занятия удаленно. Айтишники легче всех перестроились на дистанционную учебу. А вот ученики в возрасте пока отложили обучение, до момента, когда можно будет вернуться к привычным занятиям.

Директор музыкальной школы говорит, что за аренду помещения нужно платить, как и прежде, хотя офлайн-занятия сокращены до минимума, все педагоги пенсионного возраста переведены на работу онлайн (поскольку они в группе риска).

— Аренду выплачивать трудно, но мы хотим сохранить помещение, — говорит собеседник. — Не в каждом помещении можно открыть музыкальную школу, могут быть жалобы от жителей дома, соседей по офису, так что мы держимся за старый адрес.

С приходом коронавируса в Беларусь музыкальная школа потеряла около 60% учеников, но директор убежден, что если бы компания вовремя не перестроилась на онлайн-занятия, потеряли бы еще больше.

— Мы выжили благодаря онлайн-обучению, — говорит он. — Уже сейчас видно, что те, кто перешел на «удаленку», доедут с нами до конца этой истории. Если бы мы по-прежнему работали офлайн, ученики бы просто один за другим ушли. И мы просто не имеем права в такое время подвергать людей опасности.

Чтобы найти новых учеников, школа предложила бесплатное пробное онлайн-занятие, стоимость онлайн-занятия на 10% ниже, чем обычного. Опустить цену ниже школа не может, чтобы минимально окупить свои расходы — аренду, зарплаты, налоги и обязательные платежи в бюджет. Тем более пока непонятно, насколько кризис затянется. Также школа попробовала запустить сбор на MolaMola, но, как говорит директор, поддержка была минимальной.

— Прошлая неделя стала первой плюсовой за последние три месяца, — говорит с небольшим оптимизмом Михаил Залуцкий. — То есть мы не потеряли ни одного ученика, а даже были новые записи. Со всеми педагогами мы сохранили отношения, правда, некоторые из них пока в ожидании продолжения занятий. Очень ждем, когда ситуация стабилизируется, чтобы вернуться к прежней жизни.

Психологические сигналы симптомов коронавирусной инфекции

Кашель

По Синельникову психологической причиной кашля является зажатый внутренний крик, невозможность ответить, высказаться.

Кашель может играть фунцию  социального дистанцирования, сохраняя при этом отношения. Недовольство другими поглощается кашлем и вербально высказывается только одобрение.

У Луизы Хей кашель котируется выше. Кашель вызывается желанием повелевать миром.

Аффирмация Луизы на кашель:

Лиз Бурбо – следует рассматривать психологические причины тех болезней, которым сопутствует кашель (грипп, астма и т.д.). Собственно частый кашель без причин – признак того, что человек легко раздражается.

Температура

Луиза Хей: лихорадка происходит  от злости и вспышек гнева. Аффирмация Луизы на этот случай:

Лиз Бурбо: Лихорадка – признак накопившего гнева. Если температура сопровождается ознобом – значит внутренний конфликт еще не разрешен. Появление ощущения тепла или жара – признак того, что гнев вышел наружу.

Кроме гнева температуру может вызвать страсть человека к своему делу. То есть, если он с ЖАРОМ делает что-то, то ЖАР одолевает его и изнутри – эта непосредственная аналогия целиком на совести Лиз Бурбо.

Непосредственно в условиях «самоизоляции» гнев/недовольство/страх могут возникнуть  как реакция на слом жизненных планов, чрезмерно резкое изменение условий жизни из-за пандемии вируса 2019n-CoV, финансовые неурядицы, дефицит продуктов. Чрезмерные чувства могут усилить тяжесть лихорадки.

Одышка и проблемы с дыханием:

были рассмотрены в психосоматике пневмонии.

В целом, избегайте стресса!

И конечно же, сохраняя здравый смысл, соблюдаем все рекомендуемые меры по профилактике инфекции 2019n-CoV. Ведь психосоматика коронавируса это не способ 100% застраховаться от него при контакте с уханьским вирусом. Это способ уменьшить риск заболеть.

Почему жертв коронавируса среди мужчин больше?

Следующая вещь будет в основном связана с мужчинами по той причине, что, по крайней мере, по американским Канадская и европейская статистика и исследования, почти 75% смертности принадлежит мужчинам. Женщины умирают реже, и поэтому бедным мужчинам в Лос-Анджелесе проводятся женские гормональные терапии. Хотя, по моему мнению, мужчины и так довольно женственны в наши дни. В любом случае, мужчины действительно чаще болеют.

Мнение эксперта
Рами Блект
Писатель, философ, бизнес-тренер, кандидат психологических наук

Но из моего опыта, мужская иммунная устойчивость слабее в наши дни по причине чрезмерного порно в интернете, насилия, потери семьи. Имейте в виду, что со спермой самцы выделяют невероятное количество микроэлементов. Это ослабляет ваш иммунитет. Ну это нормально раз или два раза в неделю – для сильного мужчины. Если больше, иммунитет резко падает, будьте осторожны. Представьте, что человек теряет свою сперму, он утомлен, неотделим от компьютера или смартфона что забирает много тонкой энергии. Все еще ключевая идея для мужчин здесь в том, что они теряют сперму. Так что держите это в пользу сильного иммунного сопротивления.

Станьте настоящим, успокойтесь, ведь так много позитивных изменений происходит сейчас. Не суди, не критикуй, развлекайся, наслаждайся жизнью, природа очищает. Повсюду так много веселья, просто посмотрите вокруг, и вы увидите что-то захватывающее и радующее. Желаю вам быть гармоничными на всех четырех уровнях. Я желаю тебе всего наилучшего, желаю счастья, здоровья и успехов.

Коронавирус в России

Случаев 2,933,753 +27,250 Умерли 52,461 +549 Выздоровели 2,343,967 Заражено 537,325 Last updated: 23.12.2020 — 22:45 (+04:00)

Новости партнёров

Главное: не навредить!

Йога – это веками проверенный способ оздоровления организма и обретения психоэмоционального равновесия. Ее польза неоспорима

Но при коронавирусе важно учесть, что наибольшего эффекта можно добиться в его профилактике, на начальной стадии или при легкой форме

Начинать лечение йогой нужно очень грамотно, особенно тем, кто никогда этим не занимался. При ухудшении самочувствия лучше избегать даже щадящих занятий, чтобы не отнимать силы у организма. Интенсивные дыхательные упражнения нужно делать только после консультации с врачом.

Все зависит от состояния легких, которым такие практики могут быть временно противопоказаны. А вот укреплять иммунитет и дыхательную систему, заранее создавая защиту от вируса, – это самая действенная рекомендация в период пандемии.

«Пока зарубежные туры „на стопе“, разработали новые туры по Беларуси»

Туристическая компания «Тайм Вояж» и до коронакризиса продавала туры по Беларуси, но сейчас, когда границы все еще закрыты, это единственный способ заработать. Прежде чем предложить новые направления, сотрудники компании на себе опробовали новые маршруты — по Березинскому заповеднику, Нарочанскому краю, вокруг Заславля.

— Туры по Беларуси у нас были и раньше, но не в таком количестве, — рассказывает директор компании Руслан Сегенюк. — Пока зарубежные туры «на стопе», въездного потока тоже нет, мы решили вплотную заняться внутренним туризмом, чтобы поддержать бизнес и сотрудников. Сейчас особенным спросом пользуются походы.

Запрос есть, по словам собеседника, на туры на небольшом расстоянии от Минска, куда можно добраться без пересадок, желательно на своей машине и небольшой компанией — семья, друзья или коллеги — от двух до десяти человек.

— У нас есть предложение и для тех, кто хочет уехать из Минска на самоизоляцию. Предложение разрабатывали, прежде всего, для айтишников. Оно называется «Смени свой IP-адрес», мы предоставляем агроусадьбы либо места в санаториях, на базах отдыха. Обязательное условие — хороший интернет, возможность или готовить самому, или получить питание по заказу. Уезжают обычно на месяц. Предложение пользуется спросом также у молодых мам с детьми, — говорит Руслан Сегенюк.

При этом туркомпании готовятся и к зарубежным турам. С 12 июня стартует программа в Албанию, с 16 июня — в Черногорию.

— У нас есть письмо, подписанное премьер-министром Албании, о том, что Албания будет принимать белорусов без «ковид»-паспортов (подтвержденного отрицательного теста на коронавирус), по прилете будет только масочный режим, — поясняет директор туристической компании. — Греция готовится принимать туристов с 1 июля, возможно, в этот период подтянутся Турция, Кипр. Сейчас ситуация быстро меняется, буквально каждый день. Если два-три месяца ограничения вводили буквально каждый час, сейчас ситуация обратная — страны потихоньку ослабляют режим карантина и готовятся принимать туристов.

Запросы от клиентов, по словам собеседника, есть. Некоторые туристы готовы ехать куда угодно, на первом же рейсе, только бы поскорее была возможность вырваться на отдых, ведь многие туры на паузе уже третий месяц. Руслан Сегенюк отмечает, что 63% клиентов с пониманием подошли к ситуации, не требовали немедленного возврата денег за несостоявшуюся поездку.

— Многие туристы понимают, что это не наша вина, мы не можем одновременно вернуть всем средства за туры, поскольку деньги были отправлены за границу — на оплату услуг по турам. В странах, где введен карантин, власти ввели для бизнеса, в том числе туристического, отсрочки по платежам, возврат ваучерами, то есть не деньгами, а услугами, а оказать услугу можно, только когда страна откроется.

Падение продаж сказалось на рабочих местах. Руслан Сегенюк отметил, что работодатель не был инициатором увольнения, но так как активных поступлений на счет не было, часть сотрудников вынужденно уходили в отпуск за свой счет, это не всех устраивало, около 10% в итоге уволились.

Меры предосторожности

Как и у любой терапии или лекарства, у комплекса дыхательных упражнений есть противопоказания. Не начинайте заниматься, если у вас повышенная температура, есть одышка в состоянии покоя или ваше дыхание затруднено. Не делайте упражнения при боли в груди или «трепетании» сердца. Также противопоказаны занятия, если у вас имеются отеки ног.

Сразу же прекратите упражнения, если почувствуете головокружение, боль в груди, сильную одышку, если кожа станет липкой и холодной, начнется аритмия. Тревожным симптомом является чрезмерная утомляемость сразу после начала упражнений. Обратитесь к доктору, вызовите врача на дом, если симптомы не пропадут после пребывания в спокойном состоянии.

Психосоматика коронавируса как психосоматика вирусных заболеваний

Лиз Бурбо: метафизика вируса (просто вируса, «среднестатистического»)

Эмоциональные причины

Инфицирование вирусом – признак того, что человек находится под влияние созданной им мысли или образа. Этот мыслеобраз мешает человеку быть самим собой.

Кроме этого болезнь проникает в ментальные и эмоциональные тела через «трещины» в них.

Таким образом, вирусная болезнь может свидетельствовать о наличиии чувства обиды, злости или ненависти. Для определения проблемной области жизни, с которой связаны эти негативные эмоции необходимо  выяснить назначение больных мест в организме. Метафорически конечно.

Ментальные причины

Поскольку вирус живое существо, то канадская писательница советует сделать с ним внутренний диалог. Поговорить с вирусом как человеком. На самом деле надо поискать ту мысль, которая вызывает злость. Потом представить что этот мыслеобраз некая индивидуальность, которая говорит с тобой для создания злобы и ненависти против чего-то. Объясните, что не желаете дальше злиться и готовы простить человека, который вызывает злость. Объясните, что эти негативные мысли ухудшают здоровье. Даже если не сможете простить, добрые намерения уменьшат степень обиды и боль.

Несмотря на некоторую странность совета от Лиз Бурбо в нем есть рациональное зерно. На само деле, разговор внутри это монолог. Человек общается с самим собой. Этот разговор — способ разобраться со своими мыслями и чувствами, привести их в порядок, отбросить или уменьшить негатив. А как уже было сказано негативное ментальное содержимое — это источник дистресса.

Луиза Хей: вирусная инфекция

У Луизы Хей причиной возникновения вирусной инфекции могут быть горечь и отсутствие в жизни радости. Для противодействия Луиза предлагает следующую аффирмацию: