Как не заразиться коронавирусом? носить ли маски? а как руки мыть? вот рекомендации воз

Есть противопоказания

Какие реакции на вакцинацию считаются нормальными?

Сергей Балахонов: Для начала надо знать о противопоказаниях к вакцинации. Например, это недавно перенесенные инфекционные заболевания.

Беременность, детский и пожилой возраст, аллергическая непереносимость компонентов вакцины.

Непосредственно после вакцинации может фиксироваться кратковременное повышение температуры тела, небольшое недомогание, зуд и жжение в месте укола. Об этих симптомах обычно предупреждает врач.

А как определить, что иммунитет к инфекции, от которой привился, закончился? Анализы на антитела сдавать?

Сергей Балахонов: Массовые вакцины, которые сейчас применяются, уже давно хорошо изучены. Сроки завершения их защитного действия определены испытаниями и многолетней практикой их использования.

То же самое произойдет и с вакцинами от SARS-Cov-2. По результатам испытаний на добровольцах будет определено время действия иммунитета. Это могут быть самые разные периоды. К примеру, прививка от оспы ставится однократно и «работает» всю жизнь. От столбняка также делается однократно, в детстве. А потом, уже во взрослом возрасте, проводится ревакцинация один раз в 10 лет.

Пошаговый алгоритм действий при контакте с больными Ковид-19

Если человек подозревает или точно знает, что контактировал с заболевшим лицом, он должен выполнить следующее:

1. Сразу после выявления данного факта звонить на Федеральную горячую линию по Ковид-19 и получить инструкции к дальнейшим действиям.
2. Сообщить соответствующую информацию участковому или семейному врачу, ответственно соблюдать полученные рекомендации, в частности, относительно того, что принимать на изоляции.
3. Пройти осмотр доктором в домашних условиях и тест на COVID-19 в установленном порядке, если в этом будет необходимость.
4. Соблюдать режим самоизоляции в течение 14 дней, информировать врача о любых изменениях в состоянии здоровья. Таково постановление местных и государственных властей.
5. После завершения самоизоляции, при отсутствии клинических проявлений заболевания, сообщить об окончании срока на упомянутую выше горячую линию и доктору.

Если человек вынужден находиться на карантине после контакта с больным коронавирусом, при этом официально работает, понадобится решить и несколько вопросов с работодателем. По возможности нужно постараться перейти на удаленную работу. Руководство организаций понимает суть сложившейся ситуации, поэтому идет на уступки сотрудникам. Если же удаленно работать не получается, необходимо оформить больничный лист. Его может выдать врач при осмотре пациента на дому или доставит курьер после оформления соответствующей заявки в департаменте здравоохранения по COVID-19.

Что нужно делать дома после контакта с больным коронавирусом:

• тщательно постирать полотенца, вымыть и продезинфицировать вещи общего пользования, провести влажную уборку и дезинфекцию поверхностей жилья, если человек, контактировавший с заболевшим, живет не один;
• выделить каждому члену семьи отдельную посуду, полотенца и т.д.;
• потенциальному зараженному нужно перейти на время изоляции в отдельную комнату, если есть такая возможность;
• по минимуму контактировать с остальными членами семьи;
• стараться поддерживать иммунитет, правильно питаясь, полноценно отдыхая, увлажняя воздух в помещении и удерживая его температуру на уровне 20 градусов, по возможности.

При наличии возможности будет хорошо, если члены семьи контактного лица смогут пройти самоизоляцию в другом месте, например, на даче. Так вероятность их инфицирования будет сведена к минимуму.

Это основные рекомендации для самоизоляции после контакта с больным коронавирусом.

Ноутбуки и планшеты

Клавиатура ноутбуков является рассадником бактерий и вирусов. Устройство может запросто собирать грязь и болезни в одном месте, а затем распространять их в другом.

По возможности следует на время отказаться от частой транспортировки ноутбука и планшета. Сделайте компьютер стационарным либо дома, либо на работе.

Клавиатуру ноутбука, как и смартфон, желательно периодически чистить:

1. Выключите ноутбук и отключите его от блока питания на время очистки.

2. Протрите клавиатуру и корпус. Для этого можно использовать:

▸ специальные дезинфицирующие аэрозоли для очистки техники
▸ раствор изопропилового спирта
▸ мыльный раствор
▸ спиртосодержащие или антибактериальные влажные салфетки

Чтобы убить микробы на поверхности устройства, содержание спирта в используемом растворе должно быть выше 60%.

3. Не используйте слишком много жидкости, чтобы она не попала внутрь компьютера. Обязательно дайте ноутбуку просохнуть перед дальнейшей эксплуатацией.

Больше внимания уделите очистке клавиатуры и не усердствуйте с разъёмами на корпусе.

4. При очистке поверхности не используйте бумажные салфетки. Лучше всего для этого использовать специальные тряпочки для протирания техники.

Не протирайте экран слишком часто, чтобы не повредить его покрытие. Лучше приучитесь не касаться дисплея во время работы.

Какие маски лучше защищают от коронавируса: разновидности и степень защиты

Сегодня производители наперебой предлагают самые разные защитные средства. Есть среди них совсем дешевые, есть и неоправданно дорогие. Решая, какую маску выбрать, необходимо учесть цель, с которой она приобретается — для защиты от инфекции или для предотвращения ее распространения.

Лучшие маски от коронавируса:

1. Одноразовые на резинках. Это классическое изделие, которое рекомендуется больным людям. Они проницаемы для воздуха и обеспечивают базовую фильтрацию. Фиксация у них слабая, а время ношения — до 4-х часов.
2. Неопреновая маска от коронавируса. Изделие универсальное, подходит и здоровым людям, и заболевшим. Плюсы — низкая цена, гипоаллергенность, практичность, плотное прилегание, комфорт. Минусы — невысокая степень защиты, запотевают очки при совместном ношении.
3. Нестерильные. У них три защитных слоя, а цель — предотвратить заражение окружающих. То есть такие изделия имеет смысл надевать больным людям. Они неплотно прилегают и требуют замены каждые 2-3 часа. Плюс — доступная стоимость.

Ни одна медицинская маска не дает 100% защиты от вирусов. Людям, плотно работающим с больными, а также медработникам рекомендуется носить респираторы. Эти изделия имеют гораздо большую степень защиты от всех видов вирусов и бактериальных инфекций.

Рейтинг респираторов в порядке убывания степени защиты:

1. 3M Aurа 9332+. Это лучшая маска с наивысшей степенью защиты (FFP 3). Изделие плотно прилегает к лицу, не сминается. Голос в таком респираторе не искажается. Позволяет комфортно носить очки. Есть клапан для оттока воздуха и влаги. Недостаток — цена.
2. 3M Aura 9322+. Уступает предыдущему респиратору в классе защиты, но эксперты считают, что его уровня вполне достаточно для того, чтобы предотвратить заражение коронавирусом даже при близком контакте. Он имеет анатомическую форму, устойчив к излому, позволяет комфортно вести разговор. Изделие отличается хорошим воздухообменом и позволяет носить очки, так как здесь есть клапан, а прилегание безупречно плотное. Минус — высокая цена.
3. 3М FFP3 9163V. Изделие обеспечивает максимальную защиту и идеальное прилегание. Этот респиратор комфортен и не мешает работать, говорить. Здесь есть качественный клапан. Имеет большой срок использования. Минус — высокая стоимость.
4. Алина-210. Лучший респиратор отечественного производства. У него достаточно высокая степень защиты (FFP 2), есть клапан для выдыхания, носовой фиксатор и регулируемое крепление. Срок использования — от 30 ч.
5. Респиратор 3M 8122. Достаточно высокая степень защиты (FFP 2) — подходит для медработников, вступающих в контакт с больными коронавирусом. Удобные двойные петли, уплотнитель из поролона и носовой фиксатор, обеспечивающий плотное прилегание. Минус — нет клапана.
6. Респиратор 3M 8112. Доступная модель с невысокой степенью защиты (FFP 1). Есть клапан, отводящий влагу, поэтому этот респиратор комфортно носить с очками — они не запотевают. Имеется уплотнитель из поролона. На 90% гарантирует защиту от Ковид-19.

Даже анатомические маски не обеспечивают высокого уровня защиты здорового человека от вирусов. Гораздо большей эффективностью отличаются респираторы классов FFP1, FFP2, FFP3. При этом ни одно из перечисленных средств не дает 100% защиты, но ВОЗ одобряет и рекомендует их использование.

Изделия из текстиля, так называемые гигиенические маски, которые продавцы также реализуют под названием «барьерные» или «защитные», абсолютно не спасают от вирусов. То же самое можно сказать и про бельевой трикотаж, синтетический каучук и ткани с медным волокном.

Изготовление маски своими руками в домашних условиях

Сделать средство индивидуальной защиты дыхательных путей от коронавируса из подручных материалов можно самостоятельно.

Защитные изделия, сделанные в домашних условиях, способны эффективно выполнять свою функцию, но не забывайте о времени, спустя которое они начинают давать обратный эффект. Чтобы многоразовая маска защищала ваши слизистые снова и снова, ее необходимо регулярно подвергать тщательной очистке, включающей термическую обработку кипячением или паром.

Маска из бумажного полотенца

Один из самых простых и быстрых способов изготовления одноразового изделия – из бумажных полотенец:

1. Отрезать 30-см кусок полотенца, найти середину куска.
2. На одной из половин по трем сторонам проклеить клейкой лентой, согнуть пополам, склеив эти две части.
3. На один край приклеить еще одну полоску клеевой ленты, загнуть этот край.
4. На получившемся прямоугольнике сделать три складки, что придаст этому изделию схожесть с медицинской маской.
5. По краям приклеить по полоске клеевой ленты, приложить канцелярские резинки, завязанные заранее узелком, и загнуть эти края маски, закрепив резинки.

Двухминутный вариант изготовления для самых ленивых, из тех же бумажных полотенец. Понадобится степлер, 2 канцелярские резинки и двойной лист бумажного полотенца. Пошаговая инструкция изображена на видео ниже:

Как сшить маску из марли

1. Вырезать из марли 4 прямоугольника нужного размера (от края нижних век до подбородка).
2. Подготовить 4 завязки – можно тоже из марли. Длина их должна быть примерно 30 см, ширина – 5 см.
3. Сложить 3 слоя марли друг на друга, по углам разложить повязки, четвертым слоем прикрыть все это сверху и прошить со всех сторон, оставив маленькое отверстие, через которое затем нужно вывернуть получившуюся маску.
4. Внутрь положить вату и аккуратно равномерно распределить по всей маске.

Еще проще и быстрее можно сделать маску из широкого бинта и канцелярских резинок:

1. Растянуть резинки на больших и средних пальцах помощника. Руки его находятся при этом на расстоянии примерно 15 см друг от друга.
2. Намотать бинт в несколько слоев на эти резинки.

Не стоит пренебрегать любыми средствами индивидуальной защиты в наших условиях: ведь наше здоровье зависит только от нас самих. Использование масок может помочь предотвратить заражение, поэтому рекомендуется, выходя из дома, обязательно их надевать. Но носить их для получения желаемого эффекта, нужно, соблюдая ряд правил, необходимость которых доказана исследованиями.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

Вредные привычки

На заре коронавирусной эпидемии неоднократно высказывались мысли о том, что тот, кто курит, не болеет коронавирусом.

По данным Института Луи Пастера (Франция) в группе из 350 пациентов с тяжелым течением ковида курильщиками оказались лишь 4,4%.

Журналом The Telegraf в мае 2020 был опубликован материал о том, что риски курильщиков заболеть коронавирусом в 4 раза ниже по сравнению с некурящими.

Основная версия такого положения дел — сниженное количества рецепторов ACE2 в дыхательных путях курящих, что ограничивает проникновение вируса. При этом следует помнить, что курильщики чаще имеют неблагоприятный легочный фон:

• страдают ХОБЛ,
• дыхательной недостаточностью,
• раком легких,

что в случае развития коронавирусной инфекции представляет дополнительные риски.

Когда зарегистрировали вакцины в России: Спутник-V, Эпиваккорона

Учёные России в рекордные сроки выдали две вакцины от вируса, наделавшего шума по всему миру. Пока в лабораториях всего мира работали над созданием «антидота», отечественные разработчики сумели стать первыми.

Какие вакцины разработаны и зарегистрированы в России:

1. «Спутник V». Место создания — НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Н. Гамалеи. Препарат зарегистрирован в августе 2020 г. При построении вакцины был использован вектор аденовируса, он стал своего рода «тележкой», доставляющей фрагменты коронавируса в клетки. Использованный аденовирус неспособен размножаться и инфицировать организм.
2. «ЭпиВакКорона». Авторы — сотрудники новосибирского Государственного НЦ вирусологии и биотехнологии «Вектор». Регистрация этого препарата состоялась по ускоренной процедуре в октябре 2020 г. Он создавался на основе достижений молекулярной биологии. Были использованы геномы коронавируса, неизменные даже при мутациях, а также синтезированные антигены-пептиды белков SARS-CoV-2.

Медицинская маска – слабая защита

Несмотря на то что одноразовые медицинские маски кажутся оптимальным выбором при повседневной защите от коронавируса, нельзя забывать и о других мерах безопасности. Чтобы снизить риск заражения, необходимо применять дополнительные правила:

• регулярно тщательно мойте руки с мылом или дезинфицирующим средством на спиртовой основе;
• избегайте людных мест;
• сохраняйте социальную дистанцию, то есть 2 метра от другого человека;
• не касайтесь области глаз – коронавирусная инфекция может проникать через глазное яблоко;
• не касайтесь части медицинской маски, закрывающей горловину – маски следует снимать «сзади», касаясь резинок;
• тщательно мойте руки с мылом после снятия маски или прикосновения к ней;
• используйте одну маску одним человеком. 

Маска даже многоразового использования не должна использоваться несколькими людьми, это увеличивает риск передачи инфекции.

Источники

1. MacIntyre CR et al. Кластерное рандомизированное исследование тканевых масок по сравнению с медицинскими масками работников здравоохранения. BMJ Open 2015; 5; e006577. doi: 10.1136 / bmjopen-2014-00657. 2. MacIntyre CR. COVID-19, нехватка масок и использование тканевых масок в качестве крайней меры. 30 марта 2020 г. 3. Барбоса М.Х., Грациано К.У. Влияние времени ношения на эффективность одноразовых хирургических масок в качестве микробного барьера. Braz J Microbiol 2006; 37 (3): 215-216. doi.org/10.1590/S1517-83822006000300003. Long Y et al. Эффективность респираторов N95 в сравнении с хирургическими масками против гриппа: систематический обзор и метаанализ. 4. J Evid Based Med 2020. doi: 10.1111 / jebm.12381. Smith J et al. Эффективность респираторов N95 в сравнении с хирургическими масками в защите работников здравоохранения от острой респираторной инфекции: систематический обзор и метаанализ. CMY 2016; 188 (8): 567-574. 5. Временное руководство: Рекомендации по использованию масок в контексте COVID-19. Справочный номер ВОЗ: WHO / 2019-nCoV / IPC_Masks / 2020.3 6. Временное руководство: Рациональное использование средств индивидуальной защиты от коронавирусной болезни (COVID-19) и соображения при острой нехватке. Справочный номер ВОЗ: WHO / 2019-nCov / IPC_PPE_use / 2020.3
Показать все
Скрыть