Подмосковные врачи рассказали, какие витамины нужно пить до и после covid-19

Нужны ли иммуномодуляторы после Covid-19

Хотя многим кажется, что восстанавливать иммунитет проще при помощи иммуностимуляторов и иммуномодуляторов, эксперты против такой практики. Эффективные препараты данных групп способствуют напряжению иммунитета, но вызывают целый ряд побочных эффектов.

После воздействия коронавируса и сопровождающего его цитокинового шторма такие лекарства способны навредить.

Медики советуют для реабилитации после Covid-19 вести здоровый образ жизни, начинать процесс реабилитации сразу после окончания болезни и принимать витамины.

Комплексы Orthomol помогут быстрее достичь полного восстановления после коронавирусной инфекции.

Питание для профилактики коронавируса

Меню для естественного повышения иммунитета должно включать все вышеперечисленные компоненты. Источником витамина C являются фрукты (цитрусовые, киви), овощи (болгарский перец, шпинат). Витамин A можно найти в моркови, шиповнике и тыкве. Витамин E находится в различных орехах и маслах (оливковом, подсолнечном).

Усиливают действие данных компонентов минералы (селен, цинк, железо, магний, медь). Они находятся в большом количестве в морских продуктах. Недостаток элементов приведет к нарушению воздухообмена в клетках, что предвещает риски осложнений при коронавирусе в виде пневмонии. Дефицит минеральных веществ может вызваться приемом медицинских препаратов, например, от холестерина.

Углеводная пища (макароны, хлеб, рис, картофель) содержит минимум ценных минеральных веществ. Гораздо полезнее по составу цельные злаки (гречка, бурый рис, овес). Усилить витаминную пользу круп помогут орехи (грецкие, миндаль, арахис), а также молоко, обогащенное витамином D. Стоит помнить, что любые овощи, включая замороженные, содержат важные нутриенты. Отведите хотя бы один прием пищи для растительных продуктов, приправленных оливковым или подсолнечным маслом.

Для укрепления защитной функции организма в период пандемии необходимо полноценное питание с витаминами для профилактики коронавируса. Не допускайте их дефицита!

Витамины группы B

Каждый организм в период «разгула» гриппа нуждается в поддержке и защите. Витамины группы B — это именно та опора человеческого иммунитета, без которой сложно обойтись при любой простуде. Но защитников нужно «знать в лицо»:

• рибофлавин (B2) стимулирует иммунные силы, способствует выработке антител при гриппе и ОРЗ, воздействует мягко, даже при сложных заболеваниях;
• тиамин (B1) и пиридоксин (B6) восстанавливают клетки дыхательных путей, улучшают общее состояние пациента, болеющего простудными и другими легочными воспалениями;
• ниацин (B3) выводит продукты распада после вирусной инфекции, помогает уменьшить интоксикацию организма;
• кобаламин (B12) улучшает иммунную защиту благодаря повышению уровня эритроцитов, снижения признаков анемии, а также восстанавливает эмоциональное здоровье больного.

Данный комплекс витаминов регулирует работу иммунитета, усиливает сопротивляемость к вирусным инфекциям. «Группа B» способствует развитию здоровых клеток.

БЛОКИРУЕМ ВХОД

Невозможно заранее предугадать, является ли собеседник носителем COVID-19, ведь болезнь может протекать бессимптомно. Если пришлось пересечься с тем, кому тоже не повезло, следует немедленно пополнить аптечку витаминами С, Е, А, К, а также цинком и селеном, советуют специалисты.

Витамин С был включен в схемы лечения коронавирусных больных по всему миру. Он делает клетки менее восприимчивыми к проникновению вируса. Витамины А и Е тоже создают защитный барьер для вредных микроорганизмов, а К, по словам диетологов, обеспечивает свертываемость крови в организме, контролирует воспалительные процессы, а также бережет микрофлору кишечника, от которой зависит реакция иммунитета на вирус.

Цинк может блокировать способность вирусов размножаться, что потенциально делает их неактивными. А от количества селена в организме напрямую зависит тяжесть течения коронавирусной инфекции и исход заболевания.

– Считаю, что, когда требуется помощь иммунитету, нужен комплексный подход, – говорит внештатный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина. – А подобрать дозировку и правильное сочетание витаминов и микроэлементов поможет врач.

Лучшие поливитамины для женщин после 40 лет

После преодоления 40-летнего рубежа женщины сталкиваются с серьезными гормональными изменениями в организме. Соответственно, их потребность в поддержке организма возрастает в несколько раз. Это позволяет определить, какие поливитамины для женщин после 40 лучше. Эксперты отобрали номинантов с продуманным составом, клинически доказанной высокой эффективностью.

Lady’s formula женщина 40 плюс

Биокомплекс содержит не только 8 витаминов, 3 микроэлемента, но и дополнительные ценные вещества – 5 экстрактов лекарственных растений. Папаин, зеленый чай, бромелайн активируют обмен веществ, повышают энергию. Биофлавоноиды из цитрусов, брокколи, аскорбиновая кислота стимулируют иммунитет. Токоферол, экстракт виноградных косточек, корня донг-квая замедляют возрастные изменения. Производитель гарантирует повышение упругости кожи, профилактику набора лишнего веса, поддержание коллагена, улучшение эмоционального фона.

Достоинства

• Сбалансированная формула;
• Эффективность;
• Улучшение внешнего вида;
• Замедление возрастных изменений;
• Профилактика лишнего веса;
• Безопасность.

Недостатки

• Трудности с глотанием;
• Цена.

Ледис формулу рекомендуют эндокринологи всем женщинам период наступления климакса. Натуральные вещества комплексно воздействуют на весь организм. Чаще всего в отзывах одобряют растительные экстракты, видимый эффект, улучшение физического и эмоционального состояния. Минусом отмечают цену, а также большой размер таблеток, из-за чего их сложно было глотать.

Компливит 45+

Набор важных витаминов и минералов для женского организма, дополненный растительными экстрактами пустырника, цимицифуги, L-карнитином. Все вещества способствуют энергетическому подъему, поддерживают баланс гормонов, контролируют вес, контролируют душевное равновесие. Для профилактики принимают по таблетке в сутки, если есть хронические заболевания, тяжелые периоды для здоровья, врачи назначают по 2 таблетки. Курс терапии может длиться до 3-4 месяцев. Хорошо себя зарекомендовал Компливит 45+ при перименопаузе.

Достоинства

• Полноценная формула;
• Растительные экстракты;
• Повышение физической активности;
• Контроль эмоционального фона;
• Улучшение внешнего вида;
• Профилактика гормональных сбоев.

Недостатки

• Риски аллергических реакций;
• Цена.

Одной упаковки для курсового приема будет недостаточно, из-за этого минусом покупатели отмечают немаленькие затраты. Желательно после приема таблетки выпивать стакан чистой воды для лучшей усвояемости. Редко таблетки вызывают аллергические реакции. В остальном женщины хвалят видимые результаты после их приема.

Лучшие витамины для подростков

Что важно знать о витамине В

Витамины группы Б относятся к водорастворимым. Некоторые поступают извне, другие синтезируются организмом, например, B5. Чтобы полезные вещества попадали с пищей, продукты с содержанием водорастворимых витаминов желательно не смешивать с жирной средой — сметаной, маслом.

При обычном образе жизни организм человека получает достаточное количество витаминов и минералов. Иногда создаются ситуации, когда их не хватает, например при беременности, стрессовых, физических или умственных нагрузках. В этом случае приходится добавлять полезные вещества к пище.

Иногда витамины группы B поступают с продуктами, но не усваиваются организмом:

• прием антибиотиков — лечебные средства нарушающие всасывание пищи приводят к транзиторному дефициту витамин;
• неправильное питание — жесткая диета.

6−15. Другие добавки с иммуностимулирующим потенциалом

Витамин Е

Рассуждая о том, какие витамины пить при слабом иммунитете, нельзя не упомянуть производные Токоферола. Витамин Е — природный антиоксидант, препятствующий разрушению внутриклеточных структур. Полезное вещество обеспечивает выработку иммуноглобулинов, препятствующих вступлению вирусного заболевания в активную фазу.

Витамином богаты следующие продукты:

• Растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное)
• Грецкие и лесные орехи, миндаль, семена подсолнуха
• Шпинат и авокадо
• Креветки и другие морепродукты
• Свежие фрукты и ягоды
• Огурцы и брокколи
• Помидоры
• Кисломолочные продукты

Витамин Д

Витамин Д, относящийся к группе жирорастворимых микронутриентов, получается в нашей коже под воздействием УФ-излучения, либо поступает из некоторых продуктов. Подавляя воспалительные элементы цитокины, витамин Д проявляет свою иммуномодулирующую активность.

Другие механизмы, посредством которых витамин Д проявляет свое действие, включают следующее: сохранение клеточных связей, модуляцию адаптивного иммунитета и укрепление клеточного. Отдельные исследования позволяют предположить, что витамин Д снижает вероятность цитокинового шторма.

Также выдвигаются гипотезы, что дефицит витамина Д является фактором риска осложнений COVID-19. Согласно теории, защитный эффект витамина Д против COVID-19 проявляется в его ингибирующем действии на цитокиновый шторм и снижении вероятности ОРДС.

В нескольких исследованиях указана вероятная связь между летальностью от COVID-19 и дефицитом витамина Д.

Есть мнение, что витамин Д помогает снизить тяжесть пневмонии, связанной с коронавирусной инфекцией.

Д-ДРУГ

В этой компании друзей на букву В есть и белая ворона – витамин D. Почему витамин хорошего настроения попал в этот круг? Без него невозможно быстрое восстановление организма после простуды, гриппа, ротовируса и прочих болезней, в числе которых далеко не последнее место занимает и коронавирус.

– Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь сохранить иммунную систему здоровой и защитить от респираторных заболеваний в будущем, – подчеркивает педиатр другой частной можайской клиники Милена Мураткалиева.

– В лечебных целях для борьбы с коронавирусной инфекцией практически по всему миру применяется витамин С, который снижает симптоматику, и витамин D, который улучшает работу органов дыхания, – говорит внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина. – Эти же витамины будут актуальны для профилактики респираторных заболеваний в начале сентября. Но нельзя забывать, что усвоению витамина D способствует магний

Особенно нужен организму витамин В12 – он участвует в кроветворении и способствует нормализации микрофлоры, а это важно после так называемого цитокинового шторма (неконтролируемого воспаления, приводящего к повреждению собственных тканей организма. – Прим

ред.).

Какие витамины наиболее важны после Covid-19

Самые важные при восстановлении после любой вирусной инфекции, и в особенности после COVID-19 — витамины А, С и D.

Витамин А — группа жирорастворимых ретиноидов. Эти химические вещества необходимы для защитной системы организма, чтобы успешно бороться с инфекциями.

Ретиноиды улучшают работу легких и помогают слизистым оболочкам верхних дыхательных путей держать оборону от вирусов и бактерий. Для лучшего усвоения прием витамина А нужно сочетать с токоферолом — витамином Е.

Витамин С, аскорбиновая кислота — сильнейший антиоксидант. Он необходим для большинства химических процессов организма.

«Солнечный» витамин D важен не только для костей, но и для здоровья сердца, сосудов, почек и укрепления иммунитета. Его дефицит наблюдается почти у всех взрослых россиян, а после инфекций уровень витамина падает еще ниже.

Это соединение необходимо как при восстановлении после Covid-19, так и для профилактики.

Витамины для профилактики

Витамины от коронавируса не спасут, но укрепят иммунитет, помогут для профилактики и предотвращения тяжелой формы болезни, облегчат симптомы. Самые полезные — это аскорбиновая кислота, ретинол, группа B, микроэлементы селен и цинк. Они есть в апельсинах, орехах, зелени, мясе, бобовых. Врачи рекомендуют, какие витамины пить при коронавирусе для профилактики. Можно пить препараты Селцинк Плюс, Детримакс, Эвисент, Solgar Ester-C, Компливит, Суперум витамин C. Витамины от коронавируса не используют в качестве лекарств, но принимать их полезно по нескольким причинам:

• Профилактика инфекции. Прием витаминов — это укрепление иммунитета. Их дефицит, ослабляет защитную систему. А достаточное количество необходимых веществ поможет избежать заражения, даже если некоторая концентрация вируса попадет в организм.

• Облегчение общего состояния. Витамины помогают уменьшить слабость, стабилизировать температуру, снизить интоксикацию. Благодаря их влиянию, больной ощущает себя бодрее. И выздоровление идет быстрее.
• Снижение риска перехода инфекции в тяжелую стадию. Последняя опасна поражением легких, при котором пациент может нуждаться в аппарате ИВЛ. Своевременная витаминизация помогает предотвратить это, перенести инфекцию в легкой форме.

Полезные добавки — только часть профилактики и терапии инфекции. Не стоит злоупотреблять ими. Иначе вероятно развитие гипервитаминоза, а это состояние ослабляет иммунитет.

Лучшие поливитамины для мужчин

Следующая востребованная категория – поливитамины для взрослых мужчин, направленные на поддержание силы, выносливости, физической и умственной активности. Производители учли все уязвимые места, а именно, сложности с адаптацией к резким переменам, переутомление, склонность к хроническим заболеваниям, особенности гормональной системы. Отобрать лучшие биодобавки помогли отзывы, экспертные оценки, рекомендации врачей.

Алфавит для мужчин

В составе такой биодобавки находится таурин, бета-каротин, ликопид, лютеин для улучшения обмена веществ в сетчатке, L-карнитином для ускорения процессов метаболизма, придания энергии и сил. Дополнительный компонент элеутерококк, он же сибирский женьшень, выступает природным стимулятором иммунитета, насыщающим тело энергией и тонусом. Фолиевая кислота улучшает показатели фертильности, улучшая качестве семени для продолжения рода. Магний, селен, цинк и антиоксиданты защищают сердечно-сосудистую, гормональную, нервную, мочеполовую систему.

Достоинства

• Многокомпонентность;
• Широкий спектр терапевтических свойств;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Растительные добавки;
• Низкий риск аллергии;
• Разделение приема;
• Доступная цена.

Недостатки

• Сложный режим приема;
• Противопоказания.

Еще одно средство отечественного производства с доказанной эффективностью. Мужчины в отзывах про Алфавит отмечают прилив энергии, сил, хорошее самочувствие. Несмотря на растительный состав, риски аллергии минимальные. Минусом отметили противопоказания, а также то, что капсулы раздельно принимают в одно и то же время 3 раза.

Мен-с формула больше чем просто витамины

Биодобавка для мужчин в форме капсул для повышения иммунитета, профилактики заболеваний предстательной железы, стимуляции потенции и сексуальных функций. За такой широкий спектр терапевтических свойств отвечают 20 витаминов, 11 минералов, а также набор из 4 растительных экстрактов. Единственным противопоказанием выступает индивидуальная непереносимость к компонентам. В Мен-с формуле предусмотрен йод, поэтому необходима консультация эндокринолога до приема капсул. Назначения в инструкции – авитаминоз, переутомление физическое, умственное, частые простуды, низкий жизненный тонус, никотиновая/алкогольная зависимость, заболевания простаты.

Достоинства

• Богатый состав;
• Повышение жизненного тонуса;
• Естественное повышение потенции;
• Быстрый эффект;
• Профилактика заболеваний простаты;
• Безопасность.

Недостатки

• Специфичный запах;
• Отсутствие железа.

Высокие оценки покупатели поставили за многокомпонентность, растительные экстракты, скорость наступления эффекта, комплексное воздействие на организм. Среди недостатков отмечают специфичный запах капсул, а также то, что они содержат минимальный процент кальция, не включают в себя железо.

В Индии накормили испытуемых

Индусы провели рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование, в которое пытались включить около 80 человек с положительным ПЦР тестом на Covid-19, без хронических болезней, без симптомов вообще или с инфекцией лёгкой степени. Половина из них отказалась сотрудничать и, вероятно, сбежала из клиники.

У 40 человек удалось получить согласие и их разделили на две группы. Одним 7 дней давали витамин Д в ударных дозах, другим — дистиллированную воду. Наблюдение вели 21 день вслепую, то есть никто не знал, что получает: витамин или плацебо. Что в итоге?

Главный положительный результат — поднялась концентрация витамина Д в сыворотке крови, причем и у тех, кому давали препарат, и у тех, кого просто кормили. На степень воспаления в организме, которое оценивали с помощью биохимических показателей, прием витамина Д не повлиял. Самое интересное, что почти не повлиял он и на концентрацию кальция и фосфора, хотя связь между этими элементами и витамином Д надёжно доказана.

У пивших витамин людей в крови понизился уровень фибриногена. Среди них оказалось больше ПЦР-отрицательных к концу наблюдений. Но, к сожалению, этого мало, чтобы говорить о пользе витаминных добавок при Covid-19.

Влияет ли цинк на коронавирус

Цинк ингибирует РНК-вирусы в клетках

Новый коронавирус принадлежит к большому семейству РНК-вирусов. В лабораторных экспериментах повышение уровня цинка в клетках РНК-вирусов останавливало размножение вирусов ().

Вирусы нуждаются в небольшом количестве цинка, чтобы выжить, но они поддерживают относительно низкие внутренние уровни цинка. На самом деле, высокий уровень цинка — это тревожный сигнал для вирусов, которая может привести их к самоубийству (апоптозу) ().

Согласно другим клеточным исследованиям, ионный цинк может также блокировать два жизненно важных белка, которые SARS-CoV требует для размножения (папаин-подобная протеаза-2 и протеиназа 3CL). Хотя теоретически возможно, что цинк может воздействовать на те же белки в SARS-CoV-2, это еще предстоит проверить (, ).

У мышей, инфицированных вирусом коронавируса мышиного гепатита (MHV), высокие дозы цинка также несколько препятствовали вирусу продуцировать важные белки. Однако этот вирус отличается от коронавируса 2019 года.

Влияние на респираторные симптомы кори

Корь — это очень заразная вирусная инфекция с лихорадкой, проблемами с дыханием, сыпью и различными осложнениями. Новый коронавирус не так заразен, но у некоторых пациентов он может вызывать жар и подобные респираторные осложнения.

Цинк иногда используется в качестве вспомогательного средства для лечения кори. Согласно исследованию, добавки с цинком уменьшают связанные с корью проблемы со здоровьем и смертность от инфекций нижних дыхательных путей у детей с дефицитом цинка.

До сих пор ученые не выяснили, поможет ли цинк от коронавируса COVID-2019 в случае лечения людей с дефицитом цинка.

Может ли цинк влиять на поступление коронавируса в организм (ACE2)

Вирусы, как правило, работают, вторгаясь в собственные клетки организма и используя компоненты внутри, чтобы помочь размножаться и распространяться.

В частности, вирус SARS-CoV-2, по-видимому, проникает в клетки человека, присоединяясь к  рецептору ACE2 , который служит точкой входа для вируса.

В настоящее время отсутствуют доказательства того, что цинк может блокировать рецептор ACE2. Клеточные исследования показывают, что он может оказывать слабое блокирующее действие, но это не было подтверждено у животных или людей ().

Как правило, рецептор ACE2 играет важную роль в балансировке жидкостей организма и артериального давления. Рецепторы ACE2 можно найти в дыхательных путях организма, что делает их мишенью для нескольких типов вирусов. Недавние исследования показывают, что SARS-CoV-2 в основном вызывает серьезные респираторные осложнения, заражая легкие через ACE2 (, ).

Другие авторы предположили, что способ размножения нового коронавируса при первом заражении пациентов может быть похож на грипп. Но у пациентов с симптомами и без симптомов, которые делали мазки с горла, тест на коронавирус оказался положительным ().

Таким образом, новый коронавирус, вероятно, должен пройти через рот и горло, чтобы попасть в легкие, но он, вероятно, не причинит серьезного вреда, поскольку он проходит через эти первоначальные барьеры.

Поскольку цинк, вероятно, не блокирует ACE2, он может играть более важную роль в профилактике. Поддерживая иммунное здоровье, цинк может помочь уменьшить один из самых серьезных факторов риска тяжелого ХОБЛ-19: ослабление врожденного иммунитета у пожилых людей. Но это все еще только недоказанная гипотеза ().

Леденцы с цинком

Тот факт, что новый коронавирус должен проникнуть глубоко в легкие, чтобы нанести серьезный вред, также означает, что таблетки цинка, вероятно, не лучший выбор.

Цинковые леденцы доставляют большое количество цинка в слизистую оболочку рта и горла. Они являются хорошим вариантом, когда вы простужаетесь, потому что он имеет тенденцию оставаться в верхних дыхательных путях. В этом случае цинк ускоряет восстановление ().

Вирусы, которые вызывают простуду, обычно используют клетки, которые выстилают рот и горло, чтобы проникнуть в слизистую оболочку, вызывая такие симптомы, как боль в горле и трудности с глотанием. Подобные механизмы использует и коронавирус COVID-19 ().

Следовательно, поддержание нормального уровня цинка с помощью диеты может быть более эффективным, чем таблетки для цинка, на основании крайне ограниченных данных, которые мы имеем для профилактики SARS-CoV-2. Это означает получение цинка из пищи (например, устриц и говядины) или прием добавок внутрь, если вы не можете удовлетворить свои ежедневные потребности в цинке с помощью одной диеты.

Витамин С

Что делать при слабом иммунитете? Принимать витамин С. Аскорбиновая кислота благотворно влияет на метаболические процессы, выводит из организма токсины и активирует иммунную систему. Витамин С ускоряет регенерацию тканей. Это особенно полезно, если вы уже перенесли Covid-19, и ваши легкие и дыхательная система в целом нуждаются в восстановлении.

Рассматриваемый микроэлемент содержится в продуктах из данного списка:

• Сладкий перец
• Облепиха и смородина
• Цветная, белокочанная и брюссельская капуста
• Помидоры, картофель
• Укроп, петрушка
• Чеснок, имбирь
• Цитрусовые, ананасы, яблоки

Витамин С можно принимать в составе препаратов и пищевых добавок.

Досье на добавки

Витамин С

В чем сила: стимулирует выработку интерферона — защитного белка нашего иммунитета.

Для профилактики Covid-19: 1–2 г в сутки.

При лечении Covid-19: 5–10 г в сутки.

Внимание! Водорастворимый витамин, выводится с мочой, его запасы нужно пополнять каждый день. Противопоказания: мочекаменная болезнь, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Противопоказания: мочекаменная болезнь, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Какие продукты его содержат:

• цитрусовые;
• ягоды;
• квашеная капуста;
• шиповник;
• болгарский перец;
• шпинат;
• ананас.

Витамин D

В чем сила: повышает энергию, в результате организму легче бороться с инфекциями.

Для профилактики Covid-19: 10 000 МЕ в сутки.

При лечении Covid-19: 50 000 МЕ в сутки.

Внимание! Кофеин нарушает активацию этого витамина. Чтобы организм выработал его суточную норму, достаточно 15 минут побыть на солнце

Перед тем как его принимать, нужно проверить содержание в крови кальция. Его лучше принимать в утреннее время, так как он является антогонистом гормона сна мелатонина.

Противопоказания: гиперкальциемия, почечная остеодистрофия, кальциевый нефроуролитиаз.

Какие продукты его содержат:

• жирная морская рыба;
• печень трески и палтуса;
• говяжья печень;
• морские водоросли;
• твердый сыр;
• сливочное масло;
• яйца.

Витамин А

В чем сила: стимулирует факторы иммунной защиты, нейтрализует токсины, которые выделяет вирус.

Для профилактики Covid-19: 25 000–100 000 МЕ в сутки.

При лечении Covid-19: 100 000 МЕ в сутки.

Внимание! Жирорастворимый витамин, поэтому, например, морковь нужно есть с маслом или сметаной. Противопоказания: острый и хронический нефрит, хронический панкреатит, гиперлипидемия

Противопоказания: острый и хронический нефрит, хронический панкреатит, гиперлипидемия.

Какие продукты его содержат:

• морковь;
• тыква;
• яйца;
• сливочное масло;
• молоко;
• печень трески.

Цинк

В чем сила: угнетает размножение вируса в клетке, усиливает иммунитет, снижает восприимчивость к острым инфекциям нижних дыхательных путей.

Для профилактики Covid-19: 5–10 мг в сутки.

При лечении Covid-19: 80 мг в сутки.

Внимание! При приеме цинка дольше 30 дней необходимо увеличить поступление в кровь меди и магния, так как при продолжительном приеме цинка нарушается всасывание этих металлов. Также этот микроэлемент мешает всасыванию антибиотиков

Поэтому нужно соблюдать интервал в час между приемами этих препаратов.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Какие продукты его содержат:

• морепродукты;
• говяжья печень и другие субпродукты;
• фундук, миндаль, кешью;
• тыквенные семечки, кунжут;
• какао, черный шоколад;
• бобовые.

Селен

В чем сила: ослабляет воспалительную реакцию при коронавирусе, участвует в обмене, без дефицита селена слабо «работают» другие витамины.

Для профилактики Covid-19: 50 мкг в сутки.

При лечении Covid-19: 100–200 мкг в сутки.

Внимание! Оптимально усваивается вместе с витамином Е. В больших количествах ядовит для человека

Противопоказания: аутоиммунные заболевания, нельзя принимать после гемодиализа и хирургических вмешательств

Осторожно следует быть с его приемом, если у вас есть проблемы с щитовидной железой

Какие продукты его содержат:

• бразильские орехи;
• рыба;
• мясо;
• морепродукты;
• семена подсолнечника;
• брюссельская капуста;
• брокколи;
• кукуруза;
• дрожжи.

Эксперты: врач-диетолог Евгений Шагов, фитотерапевт Борис Скачко.

• Что спасет медицину от коллапса – шесть рецептов
• Анализы и Covid-19: как не выбросить деньги на ветер
• Кислород на дому: 10 вопросов о кислородных концентраторах

Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине

Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться