Как спастись от коронавируса, как защититься от covid-19

Правило 4: Отнестись серьезно к бессимптомному носительству

У бессимптомных носителей нет проявлений заболевания, но вирус в окружающую среду они выделяют. Причина бессимптомного носительства может крыться в иммунной системе или связана с хроническими заболеваниями, которые есть у человека. На сегодняшний день первичная медико-санитарная помощь, проводившаяся в Казахстане, показала себя неэффективной. Население, которое обращается за медицинской помощью, составляет всего 14%. Это означает, что 86% населения оставались и могут оставаться дальше вне поля зрения медицинской службы.

Носительство — самая опасная форма заболевания, характерная для многих инфекционных болезней, а для COVID-19 — особенно: человек не болеет, но способен инфицировать окружающих. Примерно 60–80% заболевших имеют легкое течение болезни, но, если бы наши граждане любили себя и планомерно проходили медосмотр, они были бы осведомлены о своих хронических заболеваниях.

Дети и коронавирус: меры профилактики

Эффективная защита подрастающего поколения от инфекции, которая, по мнению ученых, появилась от контакта человека с летучими мышами (кушали их китайские граждане в экзотических ресторанах), начинается с обстоятельной беседы

Детей важно не напугать, а предостеречь

И, в первую очередь, уделить повышенное внимание личной гигиене. Мыть руки перед каждым приемом пищи, не трогать животных на улице, пользоваться личными средствами гигиены

Дополнительные меры защиты от COVID-2019:

• усиление иммунитета (важен комплексный подход: закаливание, употребление витаминов, посильная физическая нагрузка);
• максимально ограничить общение с зараженными людьми (даже если прямого подтверждения инфицирования пока нет);
• не стоит посещать больницу без крайней необходимости (вызывайте врача на дом);
• по возможности лучше перейти на дистанционное обучение, если речь идет о школьнике (от посещения детского сада тоже временно отказаться).

Первые признаки коронавируса у детей – повод для немедленного обращения к доктору. В мире отмечены случаи заболевания среди детей и подростков. Да, смертей здесь практически нет. Что лишний раз подтверждает факт того, что хороший иммунитет справляется с любыми вирусами.

Что такое вирус

Вирус — это не микроб, бактерия или яд.Вирус — это биологическая программа.

Команды вируса записаны в виде молекулы ДНК или РНК. Когда такая молекула попадает в живую клетку, клетка не распознаёт подвох и начинает выполнять программу. Цель программы — распространиться, сделав как можно больше своих копий. Инфицированная клетка пускает все ресурсы на создание новых молекул вируса. Когда ресурсы кончаются, клетка гибнет. Молекулы вируса выходят наружу, чтобы инфицировать новые клетки.

Вирусы часто путают с бактериями. Бактерии — это живые организмы. Они состоят всего из одной клетки, но умеют самостоятельно размножаться, искать питательные вещества и переваривать их. Бактерии в десятки раз меньше толщины волоса, но их можно обнаружить с помощью простого микроскопа.

Вирус — не живой организм. Изначально, это обрывки и обломки генов, которые уцелели после гибели клетки. У вируса нет своего обмена веществ. Вирусы не воспринимают сигналы окружающей среды и не реагируют на них. Вирусы не умеют самостоятельно передвигаться. Без других клеток вирусы не способны даже размножаться.

Вирусы меньше бактерий в сотни раз. Они короче, чем длина волны видимого света, поэтому вирусы невозможно рассмотреть в обычный микроскоп. Для изучения вирусов используют электронные микроскопы, поэтому первое фото удалось сделать только в 1934 году.

Некоторые вирусы приспособились паразитировать на бактериях — их называют «бактериофаги» или просто «фаги». Это самый многочисленный вид: их примерно столько же, сколько самих бактерий. Фаги крайне важны для экосистемы — они сдерживают рост популяции бактерий. Фаги иногда применяют в медицине как замену антибиотикам, например для борьбы с кишечными инфекциями и дизентерией. Такие вирусы атакуют только бактерии и не вредят другим клеткам. Почему?

Дело в том, что все вирусы — специалисты узкого профиля. Каждый из них может атаковать только один вид клеток: вирус гепатита проникает исключительно в клетки печени, корь размножается в слизистых, а ВИЧ разрушает лейкоциты.

Это свойство вирусов называется избирательностью. Более того, у разных животных клетки, которые выполняют схожие функции, заметно отличаются — поэтому ВИЧ не грозит собакам и кошкам, а возбудитель болезни Каре (в народе её называют «собачьей чумкой») совершенно безопасен для человека. Поэтому ни у одной из десяти кошек Фредди Меркьюри не было проблем с иммунитетом.

Крайне редкие удачные мутации вирусов иногда всё же позволяют паразиту найти нового хозяина. В 2002-м вирус, ранее поражавший только клетки азиатских цивет, научился поражать лёгкие человека. Это стало началом эпидемии атипичной пневмонии.

Похожая ситуация сложилась и с эпидемией в Ухане. Судя по геному, новый вирус перешёл к человеку от летучих мышей.

Такие переходы опасны тем, что организм сталкивается с новым типом вируса и не сразу способен быстро выработать подходящий механизм противодействия.

Правило 2: Носить маску правильно

Маска должна плотно прилегать к лицу и полностью закрывать нос и рот. Полуспущенная или висящая под подбородком — так носить маску бесполезно. Люди не должны относиться к маске как к аксессуару, это защитное средство!

Одноразовые маски потому так и называются, что использоваться повторно они не должны. Их надо снимать с лица, сворачивать лицевой стороной внутрь, помещать в полиэтиленовый пакет и выбрасывать в мусорный контейнер, чтобы если маска содержит на себе вирусы, она не могла вызвать повторного заражения домочадцев или других окружающих.

Обрабатывать маску, чтобы использовать ее повторно, не следует. Человеку придется вдыхать пары спирта или дезинфекционных препаратов, а это нежелательно и даже вредно. Для слизистых ротовой и носовой полости это серьезная химическая нагрузка, которая может повлечь за собой негативные последствия.

Основные сведения о коронавирусе

Атипичная пневмония Covid-19 – это инфекция вирусного происхождения, которая в первую очередь поражает легкие. Кроме того, нарушается работа сердца, сосудов, печени, мозга, почек и т. д. Вирус передается от больного до здорового человека через капельки биологической жидкости, которая выделяется при чихании, кашле, разговоре, смехе. Также возможен контактный способ заражения.

Медики составили список наиболее распространенных симптомов коронавируса:

• повышение температуры;
• повышенная утомляемость;
• сухой кашель.

Чуть реже пациенты жалуются на миалгию, артралгию (боль в мышцах/суставах), насморк или заложенность носа, головную боль, воспаление конъюнктивальной оболочки глаз, боль в горле. Также может проявляться понос, потеря вкуса или обоняния. У некоторых больных изменяется цвет кожи, появляется сыпь на пальцах конечностей. В большинстве случаев болезнь протекает легко, а иногда даже бессимптомно. Такие пациенты не нуждаются в госпитализации.

Но у 20% больных могут проявляться осложнения. Тогда развивается пневмония, острая дыхательная недостаточность, поражение периферических нервов, воспаление мозга, повышается риск тромбообразования, нарушается работа многих органов. Если зараженный ранее страдал от хронической болезни, то теперь она, скорее всего, обострится.

Справка Коронавирус может осложнить течение беременности. Тогда повышается риск патологий плода.

В первую очередь думать о том, как обезопасить себя должны пациенты из группы риска:

• пожилые люди (старше 50 лет);
• пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, заболевания дыхательных органов и т. д.);
• беременные женщины;
• медики;
• курильщики;
• водители;
• работники общепита.

Но следует помнить, что тяжело заболеть может каждый, поэтому следует знать, как защититься от заражения коронавирусом.

Часто мыть руки и пользоваться антисептиками

Это главный совет Всемирной организации здравоохранения в вопросе профилактики коронавируса

Все мы понимаем: когда на коже есть микробы, важно соблюдать личную гигиену. . Но на самом деле частое мытье рук – не панацея от коронавируса, ведь заболевание передается в том числе воздушно-капельным путем

Вы просто можете вдохнуть вирус в транспорте или любом торговом центре. И чистота ваших рук в этот момент никакого значения не имеет. Тем не менее перестраховаться стоит – на металлических поверхностях, например, вирус живет около 12 часов. Поэтому если вы держались за поручни в автобусе – сразу же помойте руки с мылом или обработайте антисептиком. Но не слишком увлекайтесь этими гелями и спреями, потому что они вредят иммунитету кожи

Но на самом деле частое мытье рук – не панацея от коронавируса, ведь заболевание передается в том числе воздушно-капельным путем. Вы просто можете вдохнуть вирус в транспорте или любом торговом центре. И чистота ваших рук в этот момент никакого значения не имеет. Тем не менее перестраховаться стоит – на металлических поверхностях, например, вирус живет около 12 часов. Поэтому если вы держались за поручни в автобусе – сразу же помойте руки с мылом или обработайте антисептиком. Но не слишком увлекайтесь этими гелями и спреями, потому что они вредят иммунитету кожи.

Как защитить ребенка

Случаи коронавируса у детей по всему миру крайне редки. Статистика по детскому возрасту не ведется. Ходят слухи, что несколько детей в России имеют симптомы, которые напоминают признаки атипичной пневмонии, они находятся на карантине.

Заболеваемость не отслеживается, так как обычно у ребенка Covid-19 имеет легкое течение, а в таких случаях анализы не назначают. У маленьких пациентов недуг проявляется смазанными симптомами, у взрослых они более выражены. Но это не означает, что защищаться не нужно, ведь в редких случаях болезнь протекает тяжело.

В Китае от коронавируса погиб подросток 14 лет, а у школьника 9 лет болезнь протекает с осложнениями. Как утверждают врачи, это связано с тем, что организм обоих больных был ослаблен хроническими заболеваниями.

Между медиками ведутся споры, по поводу того, как Covid-19 влияет на новорожденных. Одни заявляют, что младенцы входят в группу риска, так как их иммунитет еще не сформирован. А другие утверждают, что для грудничка новый вирус не опасен. В любом случае, лучше перестраховаться и соблюдать правила профилактики.

Родителей интересует, можно ли во время карантина ребенку посещать детский сад. Конкретных предписаний по этому поводу нет, поэтому решение нужно принимать самостоятельно, оценив все риски. Если у малыша ослаблен иммунитет, то лучше оставаться дома.

Во время эпидемии нужно гулять с ребенком, особенно в солнечную погоду. Ультрафиолет губительно влияет на SARS-Cov-2. Такие прогулки укрепляют иммунитет.

Внимание! Врачи не рекомендуют продолжать грудное вскармливание, если у матери обнаружили Covid-19, так как риск заражения младенца высок. Лучше на момент лечения перевести малыша на молочные смеси, а грудное молоко сцеживать и выливать.. Плановые прививки (от кори, грипп, столбняка и т

д.) нужно выполнять по плану, если ребенок здоров. Но не стоит надеяться, что вакцина от гриппа убережет от новой инфекции

Плановые прививки (от кори, грипп, столбняка и т. д.) нужно выполнять по плану, если ребенок здоров. Но не стоит надеяться, что вакцина от гриппа убережет от новой инфекции.

Как защититься от коронавируса?

Меры предосторожности при посещении общественных мест

Если возникла необходимость посетить магазин надевайте на руки перчатки и маску. Старайтесь контролировать себя и не трогать лицо, даже если очень хочется.

Также рекомендуется использовать лестницу вместо лифта, потому что система вентиляции в подобных закрытых пространствах не всегда исправна, а значит есть все шансы заразиться коронавирусом. В Китае все поверхности в подъездах, в общественном транспорте и в прочих заведениях обрабатываются дезинфицирующими растворами, а в нашей стране вряд ли подобные меры будут приняты. Поэтому будьте предельно осторожны, когда выходите из дома.

Вы, наверное, видели, что в лифтах ставят салфетки, чтобы нажать на кнопку не дотрагиваясь, но это недостаточно эффективно. Потому если заражённый человек едет в лифте и чихнул или ещё каким-то образом капли изо рта или носа попали на салфетки, то если вы зашли следом и использовали их и не обработали руки антисептиком, то большая доля вероятности, что коронавирус проникнет в ваш организм. Мы, например, носим с собой салфетки и после того как доберёмся до дома выкидываем их рядом с дверью. Для этих целей снаружи стоит мусорное ведро. Не забывайте протирать дезинфектором свой телефон.

Рекомендации специалистов

Врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок считает, что родственникам зараженного не стоит бояться коронавируса. Если соблюдать все рекомендации, ничего страшного не должно произойти. Ведь заразиться опасным вирусом еще не значит заболеть. Многие переносят его бессимптомно.

Если в семье кто-то болеет, самоизоляцию обязаны соблюдать все. Период отказа от близких контактов с кем-либо, как правило, длится 2 недели. После того как больной выздоравливает, все обязаны сдать тесты. Если они окажутся отрицательными, можно возвращаться к привычной жизни, но только после одобрения врачом.

Вы контактировали с больным коронавирусом? 
Да, поэтому я и заболел(а) 45.74%

Да, но меня пронесло 18.19%

Нет 36.07%
Проголосовало: 3887

Если организм ослаблен, он уязвим. В него легко попадает инфекция, вирусы быстро размножаются. Когда со здоровьем и иммунитетом все в порядке, есть все шансы, чтобы не заразиться или перенести болезнь максимально легко.

Читайте далее:

Как снизить риск заражения коронавирусом: рекомендация врачей

Как выявить бессимптомное течение COVID-19 — рекомендации врачей

Помогает ли маска от коронавируса здоровому человеку

Мне нравитсяНе нравится

Фильтр:
Все
Ждет ответа
СортировкаПросмотрыОтветовГолоса

Можно ли носить контактные линзы при коронавирусе?

Дмитрий 1 месяц

7327 просм.

1 ответ.

голос.

Можно ли заразиться через открытую рану?

Мария 1 месяц

6163 просм.

4 ответ.

1 голос.

Переносят ли комары коронавирус?

Фёдор Исаев 1 месяц

6058 просм.

6 ответ.

-4 голос.

Регулярно мыть руки

Чистота рук — важный фактор, снижающий риск заражения. , а продолжительность мытья должна составлять не менее 20 секунд. Для того чтобы засечь время, можно напевать про себя песню Happy birthday to you — ее двукратное исполнение как раз и займет 20 секунд.

Показано, что температура воды особого значения не имеет — и холодная, и теплая вода справляются с микробами одинаково эффективно. Мыть руки необходимо после возвращения с улицы или из мест скопления людей, посещения туалета, перед едой, а также после эпизодов кашля, чихания и высмаркивания.

В случае если вымыть руки под проточной водой невозможно, рекомендовано пользоваться санитайзером, который содержит не менее 60% спирта — нужно смочить им ладони целиком, потереть их друг об друга, а потом дать рукам высохнуть. Однако стоит помнить, что речь идет именно о растворах, которые содержат спирт. Такие средства подходят не всем: частое применение спиртовых санитайзеров может навредить коже. Ученые все же советуют использовать такие гели лишь в крайних случаях, подчеркивая, что мытье рук при борьбе с вирусами (по крайней мере, с вирусом гриппа) оказывается более эффективной процедурой.

Чем протирать поверхности. Можно ли использовать водку от коронавируса

Чтобы обеззаразить поверхности от COVID-19, нужно использовать любой антисептик. Заменить антисептик можно раствором хлоргексидина. Используйте спиртовый раствор хлоргексидина. Водный не годится в борьбе с вирусами.

Любой спиртовый раствор убьет вирус, если содержание спирта 60%.

Многие задавали вопрос, а можно ли дезинфицировать руки и поверхности водкой. Можно, только лучше использовать Первак для дезинфекции, там содержание спирта выше.

Водка убивает коронавирус, если использовать наружно, а не внутрь!

Дверные ручки и кухонные поверхности можно протирать разбавленным раствором белизны. Раствор хлора издавна используется в медицине для борьбы с бактериями и вирусами.

Мобильные телефоны и клавиатуру лучше протирать спиртовыми салфетками или салфеткой смоченной в спиртсодержащем растворе.

Нужно ли носить маску?

Согласно рекомендациям ВОЗ, здоровым людям нужно носить маску только в том случае, если вы ухаживаете за человеком с подозрением на вирус. Также можно носить маску, если вы чихаете или кашляете, и при этом надо не забывать о мытье рук.

Так комментирует ношение масок врач-пульмонолог Василий Штабницкий: «Вопрос с масками очень сложный. По моему мнению, раз вирус могут распространять бессимптомные носители (например, сейчас выявляют много людей без симптомов, которые вернулись из поездок за границу: им сделали мазок — и результат теста оказался положителен), то в такой ситуации здоровый человек без симптомов должен носить маску. Не с целью не заразиться, а с целью не стать распространителем вируса. Каждый должен относиться к себе как к потенциально больному гражданину, который обязан обезопасить окружающих от своей потенциальной бессимптомной инфекции. Заболевший человек, конечно же, должен сидеть дома и не выходить».

Маску рекомендует иметь и вирусолог Андрей Летаров: «Я не смог обнаружить, на чем основана рекомендация не надевать маску. Найденные мной обзоры с метаанализами (самый свежий от 2017 года) утверждают, что маски снижают вероятность инфицирования, то есть идея надеть маску, пока едешь в метро, не кажется мне глупой».

Если вы носите маску, то посмотрите, как правильно это делать и как правильно ее выбрасывать (видео 1).

Видео 1. Как правильно носить и утилизировать маску

Не стоит и отовариваться большим количеством масок на всякий случай. Если все начнут так делать, масок не хватит тем, кому они действительно нужны: медицинским работникам.

Рисунок 1а. Как сшить тканевую повязку на лицо. Инструкция:

1. Вырежьте из хлопчатобумажной ткани два прямоугольника размером 25 на 15 см, сложите их вместе и сшейте.
2. Сначала подогните длинные стороны тканевого прямоугольника (примерно по полсантиметра) и пришейте подогнутый край. Затем загните боковые стороны тканевого прямоугольника (примерно на сантиметр-полтора) и также пришейте край.
3. В подогнутые бока боковых сторон теперь можно продеть петли для ушей с помощью иглы или заколки. В качестве петель можно использовать, например, эластичную ленту, тканевые полоски либо резинки для волос. В качестве альтернативы можно вместо ушных петель сделать завязку на голову.
4. Спрячьте узлы тканевых полосок или ленты в подвернутую ткань и закрепите ушные петли на повязке ниткой. Вуаля, самый важный аксессуар сезона готов!

Не забудьте, что повязка должна плотно прилегать к лицу.

Рисунок 1б. Бесстежковый метод создания маски. Инструкция:

1. Отрежьте нижнюю часть футболки высотой 18–20 см
2. Вырежьте из получившегося двойного сложенного куска ткани прямоугольник с длинной стороны в 15–18 см. Разрежьте по шву футболки со стороны будущих завязок.
3. Закрепите получившуюся повязку на лице, сначала завязав ленточки на шее, а потом на голове. Готово, можно отправляться за продуктами!

Рисунок 1в. Маска из кофейного фильтра. Инструкция:

1. Разрежьте кофейный фильтр, как показано на рисунке.
2. Сложите бандану или кусок ткани
3. Положите фильтр на середину сложенной банданы и подогните сначала верхнюю, потом нижнюю часть банданы, закрыв фильтр тканью.
4. Наденьте эластичные ленты на разные стороны банданы, оставив между ними примерно 15 см.
5. Подверните боковые части банданы к центру и закрепите их.
6. Тканевая повязка готова!

Рекомендация использует выражение «тканевые повязки», а не «маски», отчасти потому, что масками сейчас должны пользоваться именно сотрудники системы здравоохранения, которые постоянно находятся в зоне риска заражения.

Правило 7: Дезинфицировать с умом

Дезинфекция городских пространств помогла нам остановить распространение вируса. Сейчас больных становится меньше, и мы сбавили темпы. Соблюдать личную гигиену, мыть руки, протирать их дезинфицирующим раствором, особенно после прогулки или посещения магазина — это обязательно надо делать!

Обрабатывать помещение специальным раствором следует лишь в том случае, если там находился больной коронавирусом, например, перед тем как его увезли на госпитализацию. В обычных условиях, если в доме нет коронавирусного больного, достаточно просто ежедневной влажной уборки и проветривания несколько раз в день. Если в течение суток в комнаты хотя бы на 2-3 часа попадает солнечный свет, этого хватит, чтобы убить всех микробов.

По большому счету здоровье человека — в его собственных руках. Правильно относиться к своему телу, прислушиваться к нему и вовремя принимать меры, когда это требуется — вот что, по мнению Раушан Тьесовой-Бердалиной, может сделать человек для профилактики инфекционных заболеваний, в том числе и COVID-19.

Что лучше: антисептик или мыло?

А вот на этот счет у специалистов по гигиене ответ однозначный: мыло – надежнее всего (см. ссылку на рекомендации CDC).

Антисептик для рук от коронавируса удобен, если у вас прямо сейчас нет возможности вымыть руки с мылом. В остальном он менее надежен, поскольку мы не можете банально смыть вирус с кожи

Ну и в конце концов, даже если вы обработали руки дезинфицирующим раствором, а потом взялись ею за поручень эскалатора – какая от него польза? Это не считая того, что антисептики для рук значительно дороже, не очень приятно пахнут и могут оставлять жирные следы.

Поэтому уберечься от коронавируса помогает не волшебное вещество и даже не регулярное мытье рук (хотя мыть их действительно придется чаще обычного), а правильный алгоритм действий во время эпидемии:

1. Реже посещать места массового скопления людей и пользоваться общественным транспортом;

2. Стараться не пользоваться бумажными деньгами, чаще платить банковской картой, а ещё лучше – смартфоном с NFC;

3. Не здороваться ни с кем за руку;

4. Обязательно мыть руки перед едой, особенно если вы обедаете в общей столовой, кафе или офисе;

5. Если носите кольца, браслеты, перстни, то обязательно снимайте и промывайте отдельно. То же самое и для часов или фитнес-трекеров;

6. Не тереть глаза, не дотрагиваться до лица грязными руками, не лезть в рот;

7. Не брать еду из общих упаковок или тарелок;

8. Мыть руки не менее 20 секунд, обязательно под проточной водой и не забывать вытирать их насухо;

9. Коротко стричь ногти, либо следить, чтобы под ними не скапливалась грязь.

Добавим к этому регулярную влажную уборку (желательно с хлоркой и прочими санитарными средствами) и проветривание помещений не менее 3 раз в сутки.

Особое внимание обратите на рабочее место: клавиатуру, мышь, монитор компьютера и стол. Их нужно протирать спиртовым раствором не реже двух-трех раз в сутки.

Как защитить себя

Принятие нескольких основных мер защиты от инфекции — это простая стратегия, которая может помочь предотвратить распространение коронавируса. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и других.

1. Часто мойте руки

Регулярно мойте руки, используя мыло и воду, или спиртосодержащий протирочный материал, который может помочь убить любые вирусы и предотвратить распространение микробов. Обязательно мойте руки не менее 20 секунд перед едой и после кашля, чихания, сморкания или использования ванной комнаты.

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60% спирта.

2. Держитесь на расстоянии

В идеале, старайтесь держаться на расстоянии не менее 1 метра от других, если вы находитесь в сообществе, где распространяется COVID-19. Это может помочь вам предотвратить вдыхание любых капель жидкости, содержащих вирус, который может распространяться через нос или рот при кашле и чихании.

3. Очищайте и дезинфицируйте поверхности

Вирусы могут жить на поверхности в течение нескольких дней. Очищение и дезинфекция поверхностей, которые вы регулярно используете, может помочь предотвратить распространение микробов и предотвратить инфекцию.

CDC рекомендует использовать бытовые дезинфицирующие средства, зарегистрированные в EPA, включая спирт или разбавленные отбеливающие растворы.

4. Избегайте касания глаз, носа и рта

Ваши руки могут улавливать вирусы с поверхностей, к которым вы прикасаетесь. Прикосновение к лицу немытыми руками может перенести эти микробы, которые затем могут попасть в организм и вызвать инфекцию.

5. Практикуйте этикет кашля и дыхательную гигиену

Кашель или чихание в локтевой сгиб или использование ткани для покрытия рта может помочь предотвратить распространение микробов и вирусов. Обязательно сразу же утилизируйте использованные салфетки и тщательно мойте руки после воздействия любых респираторных выделений.

6. Носите маску, если вы больны

Если вы заболели, вы должны надевать маску перед тем, как входить в кабинет врача и в любое время, когда вы находитесь рядом с другими. Если вы не больны, CDC рекомендует использовать маску только для тех, кто болен. Поскольку маски для лица в дефиците, они должны быть зарезервированы для лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников ().

7. Запаситесь провизией

Хотя органы здравоохранения не рекомендуют использовать лицевую маску, если вы действительно не больны или не находитесь в непосредственном контакте с инфицированными, вы можете захотеть запастись другими предметами домашнего обихода и всем, что регулярно используете для своего здоровья.

В идеале у вас должен быть 30-дневный запас предметов первой необходимости, включая стиральный порошок, мыло, подгузники и основные продукты питания.

8. Будьте в курсе, чтобы убедиться, что вирус не находится в вашем регионе

Найдите и добавьте в закладки веб-сайт, который поможет вам быть в курсе последних новостей и знать, к кому обращаться в случае заражения.

9. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью

Если вы плохо себя чувствуете, лучше оставаться дома, чтобы не заразить других. Если вы испытываете более серьезные симптомы, такие как кашель, лихорадка или одышка, обратитесь к своему лечащему врачу или в местный орган здравоохранения, чтобы определить следующие шаги.

Мойте руки перед кормежкой

Руководитель отдела микробиологии латентных инфекций НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Гамалеи Виктор Зуев в беседе с корреспондентом ФАН отметил, что при угрозе заражения лучше всего полностью изолировать домашнее животное.

Впрочем, человеческий коронавирус редко передается животным, отметил Зуев. Таким образом, опасность для домашнего животного достаточно низка. 

Советский и российский вирусолог, академик РАН Виталий Зверев считает, что основные меры предосторожности должны касаться санитарных условий содержания животного и минимизации контактов с человеком. Первоочередное значение имеет также чистота рук хозяина

Первоочередное значение имеет также чистота рук хозяина.

Самым же оптимальным вариантом станет полное прекращение общения инфицированного человека с животным, добавляет Зверев.

Правило 6: Не пить лекарства без необходимости

В идеале наша иммунная система предназначена для того, чтобы работать беспрерывно, и должна уметь защищать нас от любой инфекции, в том числе и от COVID-19. Вирусы, бактерии, химические вещества воздействуют на человека в течение всей жизни, и наша иммунная система к этому готова. Чему нам надо учиться, так это контролировать свой собственный организм.

Если есть потеря аппетита, респираторные проявления — отек, першение в горле, кашель, слабость, интоксикация, — своевременно обращайтесь за медицинской помощью, не ждите, когда состояние ухудшится. И помните, что температура до 38 оС — это «хорошая» температура, она говорит о том, что иммунитет работает.

Продукты для профилактики коронавируса

На определённом этапе эпидемии стали очень популярны слухи о чудодейственных свойствах против коронавируса некоторых продуктов, например, имбиря, что породило колоссальный рост цен на рынке.

На сегодняшний день этот ажиотаж схлынул. Тем не менее, вопрос остался: могут ли продукты если не лечить коронавирус, то хотя бы обеспечить эффективную профилактику?

Диетолог Людмила Денисенко сказала, что еда, в любом случае, может давать лишь какое-то общее укрепление организма и улучшение самочувствия, но не подменять собой медицинских мер: «Нужно полноценное и разнообразное питание. Но главное, чтобы не заболеть, нужно соблюдать профилактические гигиенические меры».

Тем не менее, июльские исследования французских учёных выявили продукты, существенно влияющие на течение коронавируса — в частности, являющиеся причиной низкой смертности в Германии.

Руководитель исследовательской группы, профессор легочной медицины Университета Монпелье Жан Буске назвал две категории:

«Мы установили, что кисломолочные напитки и квашеная капуста способны снижать активность фермента ACE2, используемого коронавирусом для проникновения в клетки. Я сам тоже изменил свой рацион. Теперь я ем капусту три раза в неделю и пью кефир на завтрак».

«Эти продукты объединяет то, что они приготовлены методом ферментации, — объяснила врач-диетолог Роза Муталимова, — Объединяет их наличие закваски — это такой коктейль из «хороших» бактерий, чаще всего это лактобациллы. Это бактерии-санитары: в процессе брожения они борются с опасными микроорганизмами вроде кишечной палочки».