Эксперты: трафик московских фитнес-клубов снижается из-за страха второй волны пандемии

Коронавирус и тренажерный зал

Появляется много информации о том, что тренажерные залы — прямой способ заразиться коронавирусом. Мол, скопление людей, тренажеры и спортивное оборудование общего пользования, все потеют и дышат через рот. Казалось бы, спортзал — идеальное место для распространения вирусной инфекции. Но так ли это на самом деле?

Нужно смотреть на вещи объективно. Действительно, тренажерка это то место, где риск заразиться коронавирусом вполне вероятен. Однако, он не выше чем риск подхватить вирус в супермаркете, на рынке, в общественном транспорте или любом другом месте скопления людей.

Имеет значение где находится ваш тренажерный зал, в какой стране, в каком городе, сколько людей в сутки его посещают. Скажем, если в вашем регионе еще нет подтвержденных случаев заболевания на коронавирус, ваш тренажерный зал посещает намного меньше людей, чем большой фитнес-центр, тогда риск заражения минимален.

Стоит ли перестать ходить в тренажерный зал, чтобы предохранить себя от коронавируса?

Как уже упоминалось выше, стоит ли ходить или перестать ходить в тренажерный зал, чтобы не заразиться коронавирусом зависит от текущей ситуации в вашей стране, регионе и городе. Если коронавирус еще не добрался до ваших краев, местные власти не объявляли карантин и тренажерные залы работают в обычном режиме, тогда выбор за вами: продолжать ходить или сделать перерыв.

Иногда необходимо прислушиваться к своей интуиции. Если вы опасаетесь за свою жизнь и здоровье, тогда сделайте перерыв в тренировках, дайте организму отдохнуть и восстановиться. Это пойдет вам только на пользу.

Кроме того, необходимо учитывать, что молодые люди без проблем со здоровьем даже в случаи заражения, легко переносят болезнь. В зоне риска, в первую очередь, пожилые люди с хроническими болезнями, у которых коронавирус может вызвать серьезные осложнения и привести к летальному исходу. Поэтому, как говорится, бережёного Бог бережёт.

Как не подхватить коронавирус в спортзале

Если вы все же решили не прекращать тренировки из-за коронавируса и выбрали посещение тренажерных залов в карантин, тогда настоятельно рекомендуется придерживаться следующих правил, чтобы не заразиться коронавирусом:

1. Как можно чаще тщательно мойте руки с мылом и пользуйтесь дезинфицирующими средствами;
2. Внимательно следите за тем, чтобы вы не прикасались пальцами к глазам, носу, губам и рту, так как вирус проникает в организм через слизистые оболочки;
3. Сохраняйте дистанцию от других посетителей тренажерного зала и старайтесь не вступать с ними в контакт;
4. Протирайте дезинфицирующими средствами ручки тренажеров, гантелей и другой спортивный инвентарь до и после использования;
5. Старайтесь не задерживаться долго в зале и по возможности максимально сократить тренировку.
6. В случае недомогания лучше оставайтесь дома, а при появлении симптомов болезни вызовите врача на дом.

Подведем итоги

Число заболевших коронавирусом в мире неуклонно растет, как и количество жертв. Почти 80 тис. человек полностью выздоровели. В Китае, где была зафиксирована первая вспышка COVID-19, по состоянию на 17.03.20, эпидемия коронавируса идет на спад.Тем временем Европа становится новым эпицентром пандемии коронавируса.

В свете последних событий, у многих посетителей тренажерных залов и фитнес-центров возникают вопросы о том, стоит ли перестать ходить в спортзал, можно ли заразиться коронавирусом в тренажерном зале, как не подхватить коронавирус на тренировке и много других резонных вопросов.

Так вот, риск всегда есть, особенно если в вашей стране уже распространился коронавирус. Во многих странах, где правительство объявило о введении карантина, тренажерные залы уже закрылись.

Если у вас ситуация более-менее спокойная, тренажерные залы в городе работают, вы молоды, полны сил и энергии, у вас крепкий иммунитет — тогда можно не прекращать ходить на тренировки, но обязательно придерживаться правил, как не подхватить коронавирус в тренажерном зале и других общественных местах.

В случае необходимости

В общей сложности в России за время пандемии было развернуто 184,3 тыс. коек, сообщили «Известиям» в правительстве России со ссылкой на Минздрав. В данный момент в стране есть 127 тыс. «ковидных» коек.

— С учетом опыта работы с COVID-19 во всех субъектах РФ имеется резерв коечного фонда для лечения пациентов с ОРВИ и гриппом, который может быть развернут в случае необходимости, — говорится в ответе.

Если предположить, что 184,3 тыс. — это максимальное количество выделенных пациентам с коронавирусом мест, а ситуация сейчас не является экстремальной, то разница между показателями пика и нынешнего момента (127 тыс.) и будет резервом. Соответственно, у регионов в запасе есть еще 57,3 тыс. коек.

По словам вирусолога НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Анатолия Альтштейна, эпидемиологическая ситуация в стране ухудшается, но не критично.

Вид на COVID-3

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

— Решение о введении карантина — это всегда решение власти, которое учитывает несколько факторов — медицину, политику и экономику. Сейчас наши власти официально заявляют, что не собираются вводить жестких ограничительных мер, — сказал он. — Будут ли они введены позже — зависит от ситуации.

При этом появление вакцины на ход эпидемии в данный момент не сильно влияет, считает вирусолог — эффект можно будет оценить через полгода. Новым же лекарствам от коронавируса Анатолий Альтштейн доверяет несильно — они, отметил он, недостаточно исследованы.

— Сейчас система здравоохранения настроена под прием больных коронавирусом, мы знаем как их лечить, проводить профилактику осложнений, — подчеркнул в беседе с «Известиями» инфекционист Евгений Тимаков. — Кроме того, уже есть и определенная иммунная прослойка.

Согласно его прогнозу, подъем заболеваемости по стране в итоге дойдет до восьми тысяч в день. Рост, по его словам, происходит за счет возвращения людей из отпусков, перехода на оффлайн-обучение и работу, а также — несоблюдения масочного режима.

Можно ли заразиться коронавирусом в тренажерном зале

Учтите, что даже если вы осторожны, риск все же имеется.

«Любой контакт с другими людьми несет в себе риск заражения»: сказал ранее доктор Уильям Шаффнер, профессор профилактической медицины и инфекционных заболеваний в Медицинском центре университета Вандербильта. Независимо от того, находитесь ли вы в небольшой группе друзей или занимаетесь в тренажерном зале вместе с другими любителями фитнеса

Ваша безопасность будет зависеть от того, насколько хорошо другие люди следовали правилам и принимали меры предосторожности

«Каждый раз, когда вы касаетесь дверной ручки, риск заражения всегда присутствует», — отметил Шаффнер.  «Каждый должен решить для себя, какую часть этого риска, каким бы маленьким он ни был, он готовы принять».

Продезинфицируйте спорт-инвентарь до и после его использования. И ограничьте контакт с поверхностями общего пользования.

Советуем прочитать:

Спортивным оборудованием, от гантелей и штанг до канатов и беговых дорожек пользуются все. Многие люди касаются этих предметов, создавая очаг для микробов. Вот почему рекомендуется опрыскивать или дезинфицировать оборудование до и после использования. Санитарная обработка особенно важна сейчас, поскольку поверхности с высоким уровнем прикосновения потенциально могут содержать вирус.

Для этого, тренажерные залы должны быть обеспечены дезинфицирующими салфетками и спреями. Но также можно брать с собой свои собственные салфетки если вы хотите убедиться, что они эффективны для уничтожения вредоносных микробов.

В качестве дополнительной меры предосторожности, вы также можете сократить время тренировок и избегать мест общего пользования

Тренировки во время карантина

Даже если вы ощущаете себя хорошо, и у вас нет симптомов заболевания, посещения спортивного центра все равно может вызывать серьезное беспокойство. Если вы нервничаете во время тренировок в спортивном зале из-за угрозы подхватить вирус, попробуйте тренироваться дома.

Доктора говорят, что спорт в период эпидемии никто не отменял. Вы можете делать физические упражнения дома или выйти на пробежку в парк.

Если же вы ощутите недомогание, появится головная боль, кашель или насморк, обязательно сделайте перерыв в занятиях спортом. Организму требуется время, чтобы восстановить силы и снова быть готовым к нагрузкам. В случае недомогания необходимо отказаться от посещения тренажерного зала.

Во-первых, ваш организм ослаблен, и вы можете легче подхватить вирус. А во-вторых, если вы являетесь переносчиком вируса, то несколько пропущенных тренировок помогут защитить ваших товарищей по спортивному клубу от инфекции.

Закроются ли фитнес-клубы на период эпидемии?

Если количество заболевших будет расти, вероятность есть. Во многих странах уже появились такие прецеденты. Где-то к закрытию принуждают официальные предписания, где-то карантин — инициатива самих брендов.

Наряду с другими организациями приостановлена работа фитнес-центров в Италии, о закрытии ресторанов, кинотеатров и спортивных залов объявили власти Лос-Анджелеса, в Одессе временно приостановили работу ТЦ и фитнес-клубов. За нарушение предписания предусматривается персональная ответственность собственников бизнеса. 

Решение закрыть все тренажерные залы в странах Скандинавии приняло руководство крупной шведской сети фитнесс-центров SATS, на карантин из-за коронавируса в Таллинне добровольно решили уйти фитнес-клуб и танцевальная школа Tantsugeen. Компания объявила о приостановлении занятий на две недели.

В России также есть случай закрытия клуба на карантин. Московский клуб The Base объявил о временном приостановлении работы и заморозке действующих абонементов клиентов на это время. Решение связано не с обострившейся ситуацией в самом клубе, а с международной политикой бренда Adidas. The Base расположен на территории представительства Adidas в России и является неотъемлемой частью компании.

«Глобальный совет директоров компании предпринимает активные меры по защите от коронавируса и по противодействию распространения вируса во всем мире, вне зависимости от масштаба заболеваемости в разных странах», — поясняется на сайте.

На время карантина клиентам предлагают воспользоваться приложениями Adidas.

Ситуация меняется стремительно. Пока мы собирали комментарии для этого материала, объявили о закрытии российской границы с Белоруссией, в России выявили еще несколько случаев заражения, а в Москве и Подмосковье приостановили действие программы «Активное долголетие», в рамках которой пенсионеры могли на льготных условиях посещать в том числе и фитнес-клубы.

А также ввели ограничение на мероприятия в помещениях для более чем 50 человек.

Информационное напряжение только нарастает и, видимо, рынку еще предстоит проанализировать его влияние.

Что делают спортивные залы для защиты от коронавируса?

Многие сетевые спортивные центры уже предпринимают особые меры по защите своих клиентов от распространения вируса. К примеру, компания Equinox на прошлой неделе отправила своим постоянным клиентам уведомления о том, что помещения всех клубов этой сети будут дезинфицироваться трижды в день.

Компания 305 Fitness уведомила своих посетителей о том, что условия в случае отмены абонемента или неявки на спортивные занятия становятся более гибкими. Также компания рекомендовала своим клиентам в случае обнаружения симптомов острого респираторного заболевания оставаться дома.

При этом, если вы собираетесь внести корректировки в свой индивидуальный тренировочный план, обязательно заранее сообщите об этом инструктору.

Удалось выявить 5 генов, наличие которых приводит к тяжелой форме коронавируса

Украсили двор необычными игрушками-кормушками для птиц: полезно и красиво

4 знака зодиака, обладающие наибольшей эмоциональной зрелостью: Рак и другие

Регионы менее восприимчивы к панике

В регионах ситуация значительно спокойнее.

говорит, что вирус в восприятии населения пока «где-то далеко», а посещаемость не отличается от предыдущих годов. Но вот с покупкой долгосрочных абонементов люди стали осторожничать.

Руслан Миннегалиев, управляющий сети фитнес-клубов Maximus (Казань)

рассказывает, что история с коронавирусом приводит в клубы различного рода «дельцов». А вот на трафике никак не сказывается. 

Мария Виноградова, консультант фитнес-клубов по маркетингу (Архангельск)

рассказывает о ситуации в клубе «Палестра Спорт».

Несмотря на то что Дальний Восток назвали самым обеспокоенным эпидемией регионом, местные операторы это опровергают.

Столичные клубы готовят план Б

Неужели коронавирус совсем не повлиял на российские фитнес-клубы? В масштабе рынка изменения незаметны, но некоторые операторы все же чувствуют влияние мер борьбы с эпидемией. Это в основном касается московских клубов и студий, особенно бизнес- и премиального сегмента, чьи клиенты часто находятся в разъездах за границей. 

Артем Хабеев, основатель йога-студии «Дыши» в Москве

рассказывает, что клиенты стали чаще замораживать абонементы, потому что сидят на домашнем карантине после отпуска в «неблагополучных» странах. Стали поступать просьбы о разных гигиенических мерах — например, поставить одноразовые стаканчики для воды — и вопросы о способах себя обезопасить, в частности, о необходимости масок.

Иван Романовский, управляющий партнер «Фитнес E.Club» (Москва)

рассказывает, что клиенты, у которых есть абонемент, ходят на персональные занятия с тренером, а вот в групповых программах посещаемость упала на 20%. Он считает, что ситуация будет усложняться и клубам нужно будет адаптироваться.

Вторая волна: закроют ли фитнес клубы из-за коронавируса снова?

Летом эпидемиологическая ситуация стабилизировалась, ограничения были ослаблены. Поэтому постепенно люди стали возвращаться в спортзалы. Традиционно, в начале осени поток клиентов увеличился, так как многие вернулись из отпуска и решили вернуться к прежнему режиму тренировок.

Относительно «спокойный» летний период закончился, а с начала сентября статистика стала значительно ухудшаться. К концу октября ситуация с распространением коронавирусной инфекции по официальным данным стала более чем в 2 раза хуже, чем в весенний период 2020 года.

Так как весенний опыт показал, что приостановка деятельности многих организаций приводит к повышению уровня безработицы, с пандемией решили бороться иными средствами.

Есть некоторые ограничения на нахождение в местах массовых скоплений людей, но закрытие фитнес-клубов в Москве в ноябре не предвидится. Закрытие фитнес клубов в подмосковье и регионах также не предвидится в ближайшие месяцы. Поэтому вы можете посещать фитнес-центры и тренажерные залы, которые отвечают всем требованиях по профилактике COVID-19.

Крупные сети фитнес клубов стараются учитывать все нормы и требования, чтобы обезопасить клиентов, поэтому с большей вероятностью вирус можно «подцепить» в очереди на кассу, чем в тренажерном зале. Многие фитнес центры пересмотрели программы тренировок, изменили расписание и сделали все возможное, чтобы вы могли с комфортом заниматься спортом в существующих условиях.

Так как неизвестно, когда пандемия пойдет на спад, возможно, что ближайшие 2-3 года заниматься спортом придется именно так — используя санитайзеры, проходя контроль температуры, и занимаясь на определенном расстоянии с другими посетителями фитнес-клубов. Несмотря на эти сложности, именно так вы сможете держать себя в форме и укреплять иммунитет.

Елена Силина, президент Национального фитнес-сообщества сообщает, что осенью средняя посещаемость фитнес клубов составила примерно 60%. Еще меньшая цифра ожидается в зимний период. Вы можете рассматривать это, как шанс поработать с профессиональными тренерами с меньшей конкуренцией между клиентами. Также меньший процент заполненности зала — это возможность заниматься без очередей и длительного ожидания необходимых тренажеров и спортивных снарядов.

Осень станет важным этапом, который покажет, есть ли у фитнес-индустрии шанс «выжить» в существующих условиях. Поэтому велик шанс того, что этот год будет последним для работы того или иного клуба. Чтобы не упустить свой шанс, приходите на тренировки сейчас.

Мы сотрудничаем со многими фитнес клубами, где вы сможете заниматься на современных тренажерах, работать над своим телом вместе с профессиональными тренерами и опытными наставниками. Сейчас самое время для тренировок, так как клубы, которые предоставляют свои услуги, стараются максимально обезопасить своих клиентов от риска заразиться коронавирусом. Для этого они регулярно обрабатывают контактные поверхности, используют очистители воздуха и другие методы для профилактики коронавируса.

Также вы можете выбрать полный абонемент на фитнес-услуги, либо разовое посещение. Приобрести разовую тренировку можно всего от 200 рублей. Фитнес клубы, где можно тренироваться разово:

• X-FIT.
• Зебра.
• Fitness House.
• Геркулес.
• Паллада и другие.

Ознакомиться со всеми клубами, где можно платить за разовое посещение, или приобрести абонемент, можно по этой ссылке.

Как заниматься в тренажерном зале, чтобы не заразиться COVID-19 от Е.О.Комаровского?

С тренажерным залом все очень плохо. Во-первых, потому, что там огромное количество ручек, за которые берется куча людей. Во-вторых, люди в спортзале все время потеют, а что они делают, когда потеют? Все время вытирают рукой пот, то есть создают все условия для заражения. И я еще не видел ни одного спортзала в нашей стране, где бы поддерживались оптимальные параметры температуры и влажности. 18 градусов — да нигде, дышать нечем! И когда ты обращаешься к руководству спортзала и спрашиваешь, почему у вас дышать нечем, знаете, что они отвечают?

Советуем прочитать:

«Если у нас будет 18 градусов, к нам не будут ходить, потому что холодно». Вот такая у нас ментальность — мы должны обязательно потеть во время занятий спортом. Поэтому я не знаю, как быть с тренажерным залом. Если там не выполняются нормы, если на каждом углу нет дезинфекторов для рук, если ручки не обработаны, чего туда ходить? Это же прямой способ заболеть. Опять-таки, как правило, люди, которые ходят в тренажерные залы — это молодые и активные люди, которые любят общаться, рисковать и путешествовать.

Но если все меры по дезинфекции поверхностей выполняются, в зале оптимальные температура и влажность воздуха, осуществляется сквозное проветривание и соблюдается социальное дистанцирование, то вы можете тренироваться без существенного риска заражения.

А если все же опасаетесь, то лето вам в помощь — множество тренажеров есть на свежем воздухе. Только не забывайте правильно применять санитайзер при смене снарядов.

Можно ли ходить в спортзал или фитнес-клуб в период коронавируса

Главной медицинской мерой противодействия коронавирусной инфекции считается укрепление иммунитета. Пока не найдено вакцины от COVID 19, прогнозы выздоровления во многом зависят от индивидуального состояния организма пациента. На первый взгляд может показаться, что именно фитнес-клубы способны принести большую пользу в борьбе с респираторным недугом.

На практике спортзал является благоприятной средой для коронавируса и может поспособствовать его распространению, с такими заявлениями выступают врачи:

1. Спортзалы относятся к местам с большим скоплением посетителей. А коронавирус нового типа быстрее всего передается от человека к человеку именно на многолюдных пространствах и при активных социальных контактах.
2. Штамм COVID 19 способен до 9 суток сохранять жизнеспособность на твердых поверхностях вне тела носителя. С точки зрения бытовой передачи патогена спортзал — идеальное место для распространения коронавируса. Всего один активный заболевший без симптомов или с минимальными признаками инфекции теоретически может заразить весь фитнес-центр. Если такой человек за время занятия воспользуется несколькими тренажерами, то на каждом останутся частицы вируса, опасные для других посетителей.
3. При активных физических нагрузках в полную силу работают легкие и бронхи. Во время тренировки больной коронавирусом щедро выдыхает частицы патогена в окружающее пространство, намного сильнее, чем просто при передвижении по улице. Это создает дополнительную угрозу для всех, кто занимается с ним в одном спортзале и тем более находится на соседних тренажерах.

Внимание! Хотя лучше всего инфекция передается при длительных и близких контактах, правило работает далеко не всегда. Подхватить болезнь можно с расстояния до 4,5 м, именно поэтому россиянам с самого начала советовали строго соблюдать социальную дистанцию или вообще отложить посещение фитнес-клуба при коронавирусе.

Какие тренировки безопаснее: групповые или персональные?

Вспомним рекомендации ВОЗ: безопасной дистанцией между людьми считается расстояние в 1-1,5 метра. «Безусловно самые высокие риски в зоне групповых уроков, поскольку там плотность тренирующихся значительно выше. Гораздо безопаснее тренажерный зал и персональные тренировки. Почему? В тренажерном зале люди контактируют мало, а тренажеры подлежат дезинфекции», —  говорит Эдуард Каневский.

А вот дополнительные средства защиты на тренировке могут только навредить. «Не стоит находиться на тренировке в маске, это приводит к снижению газообмена организма, что опасно нарушением нормальной работы кардио-респираторной системы, — комментирует Руслан Панов. —

Не рекомендую прибегать к этому излишнему методу защиты в тренировочном режиме. В целом, активный образ жизни — лучшая профилактика любых вирусов за счет подстегивания иммунитета естественным путем, повышения метаболизма».

Если мысль о посещении фитнес-клуба все еще вызывает у вас тревогу, не мучайте себя и просто переведите свои тренировки в домашний формат.

Как не подцепить коронавирус в тренажерном зале?

Фитнес-центр. Если есть возможность, то найдите в своём городе фитнес-центр, где добросовестно соблюдаются санитарные нормы

Прежде всего обратите внимание на чистоту тренажерного зала и график уборки, который должен быть в любом помещении фитнес-центра. Если уборка проводится раз в день, то скажите “пока” и бегите оттуда

В период эпидемии, помещения должны убираться с применением антисептических средств, каждые 3 часа;
Не здороваться за руку. Эта старая традиция “спортивной вежливости” перекочевала к нам из времён СССР. Многие мужчины приходя в тренажерный зал здороваются за руку с другими мужчинами. Как бы неприятно и “неудобно” это не было, но  нужно перестать это делать, т.к. через рукопожатия коронавирус легко передается;
Мыть руки. В любом современном фитнес-центре есть, где помыть руки. Обязательно воспользуйтесь этой возможностью. Мойте руки каждые 10 минут с жидким мылом. Оно лучше промывает кожу и не является рассадником заразы, в отличии от своего “твердого собрата”;
Не трогать слизистые. Очень внимательно отнеситесь к этой рекомендации, т.к. коронавирус передается через слизистые оболочки. Поэтому во время тренировки не трогайте рот, нос и глаза;
Дезинфекция. Коронавирус выживает на твёрдых поверхностях до 2-ух дней. Это значит, что перед тем, как лечь на жимовую скамью и или взять в руки гантели, потрудитесь протереть их антибактериальной салфеткой или обработать антисептиком (напр. спиртовым хлоргексидином). Да, возможно это выглядит глупо, но вы должны думать прежде всего о своем здоровье, а не о мнении людей, на которых вам, в принципе, пофигу))
Сократите тренировку. Вам необходимо пересмотреть свою тренировочную программу, чтобы сделать времяпрепровождение в зале меньше. Возможно, такая мера снизит темпы вашего прогресса, но это не большая “жертва” для сохранения здоровья;
Принимайте витамины. Не многие знают, но в течение нескольких дней после тренировки у нашего организма снижен иммунитет. Это происходит из-за восстановления организма после тренировки. Поэтому, пейте спортивные витамины. Именно спортивные, а не аптечные “пустышки”. Более подробно о спортивных витаминах я писал здесь;
Не принимаете душ. Стоит воздержаться от посещения душевых комнат фитнес-центров. Во влажной среде коронавирус может жить в течении 4-ех дней и если график уборки душевых нарушен, то можно заболеть (причем, чем-угодно);
Стирка одежды. Обязательно, после каждой тренировки стирайте одежду, либо вывешивайте её на улицу не менее, чем на 3-4 часа.
Мыло. По возвращении домой, вымойтесь с мылом. Не гелем для душа, а именно мылом. Жидкое или твёрдое мыло обладает более сильным антибактериальным эффектом, чем гель для душа.

Можно ли бегать в группах?

Не желательно. В группах риск заражения значительно возрастает.

В связи с вирусом, массовые собрания людей не рекомендованы или даже под запретом во многих странах. Именно отмена социальных собраний любого рода поможет замедлить распространение инфекции.

Нет гарантии, что все, кто неважно себя чувствует или имеет симптомы заболевания, также будут воздерживаться от упражнений на свежем воздухе. Если вы всё же вы бегаете в людных местах или собираетесь группой, то можно защитить себя, отделившись от группы, а также избегая ненужных рукопожатий и любого физического контакта

Старайтесь соблюдать дистанцию не менее 1.5–2 метров между собой и другими людьми. Не дотрагивайтесь до лица, а после возвращения домой не забудьте помыть руки

Если вы всё же вы бегаете в людных местах или собираетесь группой, то можно защитить себя, отделившись от группы, а также избегая ненужных рукопожатий и любого физического контакта. Старайтесь соблюдать дистанцию не менее 1.5–2 метров между собой и другими людьми. Не дотрагивайтесь до лица, а после возвращения домой не забудьте помыть руки.