Безопасно ли купаться во время пандемии коронавируса?

Душ при простуде когда и как правильно

Водные процедуры и простуда

Многие с детства помнят, что мамы запрещали мыться во время болезни. Сколько бы она ни длилась, можно было лишь парить ноги, но не мыться. Врачи считают такие ограничения беспричинными.

Во время простуды мы сильно потеем, пьем чай с малиной и прочие потогонные средства. Пот забивает поры. Организму становится труднее выводить токсины. Поэтому мыться нужно обязательно, чтобы очищать поры, но делать это нужно правильно.

Как правильно принимать душ при простуде:

Температура воды должна быть не сильно высокой, желательно, не выше температуры тела. Это позволит избежать лишнего перегревания и усиления жара.
Можно принимать душ и ванну. Под душем мы обычно стоим недолго, а вот в ванне можно лежать сколько угодно. Но во время болезни делать этого не рекомендуется. Излишняя влажность вредна, она усиливает образование мокроты, может начаться сильный кашель или усиленное течение слизи из носа.
Можно и даже полезно принимать душ при жаре. Так считают врачи. Теплый душ позволит снизить лихорадку, облегчит состояние и снизит температуру. Однако желательно, чтобы это был именно душ и ни в коем случае не горячий

После душа важно не допускать переохлаждения. Нужно тщательно обтереться полотенцем и надеть теплые носки и халат.
Когда собираетесь в душ, не забывайте про шапочку для душа

Мыть голову во время простуды не так полезно, как мыть тело. Волосы долго сохнут, что приводит к переохлаждению, можно попасть на сквозняк и простыть еще сильнее. Если моете голову, сразу оборачивайте ее полотенцем, а затем сушите феном.
Принимать душ или ванну лучше не с утра, а на ночь, чтобы после водных процедур сразу надеть теплые носки и лечь под одеяло.
Можно добавлять в ванну травы, например, ромашку, зверобой. Это не только полезно для кожи, но и послужит ингаляцией для очищения легких от мокроты.

Противопоказания и распространенные ошибки

Купание во время простуды может нанести и вред, если не соблюдать правила или есть определенные противопоказания:

• Так, например, людям с болезнями сердца и сосудов нельзя принимать горячие ванны вообще и тем более при ослабленном иммунитете и простуде.
• Нельзя принимать ванны людям с варикозом, сердечной недостаточностью, повышенным артериальным давлением, а также нарушением кровообращения мозга. Однако душ все равно не противопоказан. Если ополоснуться быстро и не горячей водой, не будет вреда.
• Стоит помнить, что любая ванна – это нагрузка на сердце. Горячая вода повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды. Если сердце и так слабое, замените ванну душем. Он во время простуды полезен. Если же вы выбрали ванну, не лежите в ней больше 20 минут.
• Нельзя мешать ванну и алкоголь. Часто мы слышим такие советы, как «нужно прогреться водкой, а потом сразу ноги парить». Это совершенно неверно. Одно дело принять перед сном душ, а другое – тепловые ванны после горячительных напитков. Алкоголь не лечит болезни, он ослабляет организм и иммунитет. Иногда пьют глинтвейн, чтобы согреться, но это не касается вирусных заболеваний в самом разгаре. Тем более не рекомендуется после алкоголя принимать ванны или парить ноги. Это может привести к резким перепадам давления.
• Нельзя принимать горячие ванны при сахарном диабете. Они могу спровоцировать понижение уровня сахара в крови. Однако душ также не противопоказан.
• Не нужно увлекаться приемом ванны во время беременности. Если беременная женщина простыла, можно принять теплый душ, или теплую ванную не более 5-10 минут с разрешения врача. Парить ноги и принимать горячие ванны категорически запрещается. Они могут спровоцировать выкидыш.

Парилка против вируса COVID-19

Любая баня обеспечивает в парной температуру, в которой любой вирус погибает без шансов на выживание, это чистая правда. Именно поэтому заражённый вирусом организм старается уничтожить агрессора повышением температуры. Даже щадящая турецкая баня хамам обеспечивает от 50 градусов в парной, а сауна с предельным сухим жаром до 110 градусов жары это просто смертельно для COVID-19. С одним уточнением: для гарантированного уничтожения вирус должен находиться вне человеческого тела, снаружи. Если внести вирус на руках, потрогать полку, а потом обеспечить правильную высокую температуру, то никаких шансов у заразы не останется.

Заражённый COVID-19 человек может сидеть в парной сколько ему угодно — коронавирус защищён телом носителя. Даже вдыхая горячий сухой воздух в финской бане невозможно поднять температуру внутренних органов до таких же рекордных показателей.

Здесь кроется опасность другого толка: ослабленный коронавирусом организм может не выдержать нагрузок. Оздоровительный эффект бани базируется на подстёгивании сердечно-сосудистой системы, температурной стимуляции самого большого органа человеческого тела — кожи. Верные ценители парной настаивают, что ледяное обливание или прыжок в холодную воду придаёт бодрости на неделю вперёд

Но медики призывают соблюдать осторожность с экстремальными температурами, потому что баня — это развлечение для здоровых людей

Что сделать, чтобы не заболеть?

Роспотребнадзор рекомендует по возможности воздержаться от посещения мест большого скопления людей. Это торговые центры, спортивные и зрелищные мероприятия, а также все виды транспорта в час пик.

Пассажиры московского метро в медицинских масках

В общественных местах стоит использовать одноразовую медицинскую маску, причем менять ее каждые два-три часа. Потом необходимо тщательно помыть руки водой с мылом в течение 20 секунд и насухо вытереть, желательно одноразовым бумажным полотенцем. Если нет возможности вымыть руки, можно использовать антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.) на основе спирта.

Рекомендуется избегать близких контактов с людьми с признаками ОРВИ и ограничить тесные объятия и рукопожатия при приветствии. Необходимо также дезинфицировать поверхности, к которым приходится часто прикасаться как дома, так и на работе и учебе.

В начале марта управление Роспотребнадзора по Москве предписало усилить дезинфекционный режим на транспорте, в театрах, концертных залах, гостиницах, магазинах, кафе, детских садах, школах, больницах, на стадионах. В частности, представители банков, работающих в России, рассказали ТАСС, что усилили уборку и дезинфекцию отделений.

Куда обращаться?

Может ли коронавирус распространяться в бассейне?

Так как мир постепенно выходит из карантина, а в северном полушарии приближается лето, многие страны открывают пляжи и бассейны и даже заявляют об открытии туристического сезона, как это недавно сделала Турция. В то же самое время путешественники задаются вопросом о безопасности поездок в целом и пребывании в общественных местах, например, на пляжах. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, нет никаких доказательств того, что коронавирус может распространяться через воду в бассейнах, гидромассажных ваннах, спа-салонах или водных игровых площадках.

Как рассказал корреспонденту Clickorlando.com врач скорой помощи Доктор Раджив Бахл, хотя поездка в бассейн не будет такой, какой была до пандемии, предприняв ряд мер предосторожности, можно насладиться купанием

Во время посещения крытого бассейна нельзя забывать о риске заражения COVID-19

Такого же мнения придерживается Эрнест Блатчли III, профессор из университета Пердью, который исследует, как хлор в плавательных бассейнах реагирует на жидкости человеческого организма, фармацевтические препараты и средства личной гигиены. Так как хлор эффективно инактивирует такие вирусы, как SARS-CoV-2, Блатчли считает, что пребывание в воде безопасно. С другой стороны, воздух в крытом бассейне представляет такой же риск распространения коронавируса, как и в других закрытых помещениях. На риск заразиться вода никак не повлияет, так что наиболее актуальной проблемой по мнению профессора, является загрязнение воздуха или поверхностей в помещениях бассейнов.

Тем временем результаты нового исследования Высшего совета по научным исследованиям Испании (CSIC) показали, что хлор, которым дезинфицируют большинство бассейнов, способствует гибели коронавируса. Дезинфекции прилегающих к бассейну мест с применением специализированных средств также достаточно, чтобы уничтожить вирус, пишут исследователи. Соответственно, заражение COVID-19 при контакте с поверхностями в бассейнах маловероятно.

Неужели теперь каждому дадут по дорожке?

Исследователи отмечают, что надлежащая эксплуатация и стандартное качественное техническое обслуживание бассейнов – залог здоровья его посетителей

Чтобы снизить риск заражения COVID-19, повышенное внимание следует уделить общим зонам вокруг бассейна. Также не стоит делиться с другими очками, трубками или другим плавательным снаряжением

Но главное – помнить о том, что на шкафчиках и плавательных принадлежностях потенциально могут сохраняться вирусные частицы, а значит мытье рук с мылом и водой остается наиболее эффективном методом предосторожности. Таким образом, если ситуация с распространением коронавируса в нашей стране к лету улучшится, то не исключено, что многие бассейны вновь будут открыты

Но как насчет купания в море, озере или реке?

Таким образом, если ситуация с распространением коронавируса в нашей стране к лету улучшится, то не исключено, что многие бассейны вновь будут открыты. Но как насчет купания в море, озере или реке?

Особенности инкубации коронавирусов

Фармакологическая помощь

Почему работают горячие ванны

Исследователи полагают, что высокая температура воды способствует снижению артериального давления, в то же время повышая частоту сердечных сокращений и улучшая то, что называется гемодинамической функцией, которая, с точки зрения непрофессионала, заключается в том, насколько эффективно сердце накачивает кровь во все органы тела.

По словам доктора С. Рассела Вестера, руководителя отделения сердечно-сосудистой хирургии в Еврейской больнице в Цинциннати, штат Огайо, такие же результаты были обнаружены и у других людей. Еще один вопрос, который интересует ученых, заключается в том, действительно ли купание дает такой же результат, что и аэробная нагрузка.

Вестер пояснил: «Допустим, вы используете 30 минут активности низкого уровня (такой как ходьба) 5 дней в неделю. Если купание 5 дней в неделю повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, вы получаете аналогичный результат».

Показания к приему ванны во время простуды

Сомневаетесь, можно ли при простуде принимать горячую ванну? В процессе респираторных заболеваний принятие ванн не только с целью соблюдения правил гигиены рекомендовано, но еще для облегчения ряда симптомов простуды.

Показания для купания в ванне больным простудой следующие:

ломота в теле. У больных ОРВИ этот симптом довольно распространенный. Теплая, но не слишком горячая ванна при простуде существенно понижает боли в суставах и мышцах, устраняет ноющую боль в спине и улучшает общее состояние больного;
затрудненное дыхание. В условиях повышенной влажности и под воздействием теплого пара намного быстрее проходит насморк, дыхание заметно облегчается, сухой кашель переходит в форму влажного, более продуктивного. Положительный результат водной процедуры заметно усилит добавление в воду лечебных трав или эфирных масел, но актуально это только для людей, несклонных к аллергическим реакциям;
отравление токсинами. Выделяемые бактериями и болезнетворными организмами яды отравляют организм человека. При обильном потоотделении поры забиваются, что существенно замедляет естественный процесс вывода накопленных токсинов. Поэтому очищение пор во время болезни является очень важным и на вопрос «можно ли мыться, когда болеешь простудой» ответ однозначен — водные процедуры полезны для скорейшего выздоровления;
депрессия. Многие люди, особенно привыкшие к постоянному движению, во время лечения должны находиться дома, в связи с чем испытывают печаль и тоску, ощущают повышенную усталость

Теплые ванны существенно улучшают психоэмоциональное состояние, повышают настроение, что очень важно для быстрого преодоления болезни.

Не стоит придерживаться застаревших убеждений и сомневаться можно ли купаться при гриппе. Никакой опасность ванные процедуры при респираторных заболеваниях не представляют, если выполнять их правильно, соблюдая при этом врачебные рекомендации.

Почему нельзя ложиться спать с мокрыми волосами

Во всех предостережениях, связанных с водой, заложены не только взгляды наших предков. Есть в них и обычная житейская логика. Совершенно точно можно сказать, что это касается мытья головы на ночь. Прежде всего, то, почему нельзя ложиться на ночь объясняется негативными последствиями для прически. Каждая женщина знает, что происходит с влажными локонами. В процессе сна они изгибаются, деформируются. В итоге на утро Вы просыпаетесь с совершенно измятой прической.

Объяснить это устойчивое мнение пытаются и трихологи — специалисты, изучающие волосы. Так, некоторые из них заявляют, что от сна с мокрой головой локоны становятся только хуже. Причина проста — во влажном состояние они более подвержены повреждениям. В результате трения о подушку волосы становятся менее крепкими. Появляются различные заломы.

Врачи объяснят запрет на сон с мокрой головой возможной простудой. Во сне тело человека практически не двигается. Это значит, что во время высыхания кожа головы начинает охлаждаться. Как итог — Вы можете заболеть даже от небольшого сквозняка. Получается, что во время переохлаждения головы Вы просто не можете согреться.

Но вернемся к суевериям и приметам. У наших предков было множество запретов на мытье головы. Так, считалось, что волосы нельзя мыть перед дальней дорогой. По одной из версий, вода смывала защиту человека. Она формировалась благодаря силе предков и атмосфере родного дома. Считалось, что вымытый человек в чужом месте был больше подвержен сглазу. В этом суеверии есть нечто общее с запретом на мытье головы на ночь. Как известно, в темное время суток человек становится менее защищенным. Ночь — это время темных сил. Получается, что вода также смывает защиту, как и в случае с дальней дорогой.

Еще одна интересная гипотеза порождена практичными людьми. Они считают, что от влаги в пуховых подушках начинаются размножаться различные микроорганизмы и даже перьевые клещи. В итоге человек, предпочитающий спать с мокрой головой, может подхватить инфекцию или пострадать из-за укусов насекомых.

Как бы то ни было, иногда возникают ситуации, когда время на мытье головы есть лишь перед сном. В этом случае не испортить прическу наутро помогут простые советы:

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Для начала возьмите полотенце и слегка просушите им прядки. Можно предварительно закрепить его на голове в виде чалмы. Расчесать волосы можно будет только тогда, когда они станут слегка влажными.

Создайте с помощью мокрых прядей укладку. Для этого их можно аккуратно закрепить. Также попробуйте заплести косички. Наутро у Вас будут волнистые волосы. Если косы будут тонкими, то итоговый вариант станет похож на результат после утюжка с гофронасадкой. Лучше остановить свой выбор на косах средней толщины. Слишком толстые смогут просто не просохнуть к утру.

Не наносите на волосы укладочные средства. Лаки и муссы могут превратить мокрые волосы после ночи в слипшиеся комки.

Не стоит туго закреплять локоны. Это очень сильно влияет на рост волос. Если Вы заплетаете на ночь косички, то старайтесь их фиксировать не особенно туго. Иначе может увеличиться выпадение волос.

Не используйте шпильки, невидимки и заколки. Особенно это касается острых средств фиксации волос — они не безопасны. Во время сна Вы можете пораниться.

Польза обливания холодной водой

Обливание холодной водой, пожалуй, самая популярная процедура закаливания. С нее новичкам рекомендуют начинать знакомство с закаливанием. Кроме обливания, к закаливающим процедурам относят хождение босиком, солнечные и воздушные ванны, различные водные процедуры, в том числе посещение бани и «верх мастерства» моржевание.

Преимуществом обливания холодной водой оказывается тот факт, что привыкать к нему можно постепенно, минимизирую стресс, коим для организма непременно является воздействие холодных температур. Контакт с холодной водой, будучи стрессом для организма, высвобождает внутренние его резервы, активизирует механизмы восстановления температурного баланса. К последним, прежде всего, относится активизация тока крови к внутренним органам и ускорение метаболизма.

Вследствие обливания холодной водой человеческий организм перестает быть критично восприимчивым к холоду, что в межсезонье часто провоцирует простудные заболевания. Доказано, что при воздействии холода или жары в организме запускаются ответные физиологические реакции. В них задействованы не столько конкретные органы, сколько взаимосвязанные функциональные системы, обеспечивающие стабильное поддержание температуры тела.

Позитивное воздействие обливания холодной водой отмечается на уровне функционирования иммунной системы, однако выходит далеко за ее пределы. Польза буквально очевидна и представляет собой:

• укрепление защитных свойств организма — снижается частота простудных и респираторно-вирусных заболеваний, организм становится более устойчивым к негативным воздействиям внешней среды;
• восстановление и улучшение тонуса кожи, например, после беременности — улучшается кровоснабжение и, соответственно, доставка кислорода и питательных веществ;
• устранение целлюлита — в силу выше перечисленных действий, поскольку целлюлит по своей сути оказывается следствием нарушения обменных процессов;
• повышение выносливости и работоспособности организма на фоне укрепляющейся силы мышц;
• улучшение кровообращения и нормализация артериального давления;
• нормализация функции центральной нервной системы, укрепление нервов — происходит активизация нервных рецепторов, снимается раздражительность, улучшается настроение;
• улучшение настроения, поскольку повышается общий тонус организма и человек ощущает прилив бодрости.

Главный принцип обливания холодной водой в том, что так не лечится заболевание, а предотвращается его возникновение. Нельзя сказать, что вследствие закаливания исключится случаи ОРВИ. Достаточно уже того, что снизится риск простуд и развития на их фоне осложнений. Закаленный организм благоприятнее воспринимает критические перепады температур воздуха и воды, при этом поддерживает температуру внутренних органов в стабильных границах. Значит, организм становится более стойким перед стрессовыми факторами и самыми разными негативными воздействиями внешней среды.

Главное — информированность

Данные, доступные сегодня медикам, указывают на то, что в большинстве случаев вызванная новым вирусом болезнь переносится, как не очень тяжелое ОРЗ, но примерно в каждом пятом случае вызывает осложнения и тяжелее всего протекает у пожилых людей или тех, кто страдает хроническими заболеваниями. А вот для детей, по оценкам экспертов, коронавирус серьезной опасности не представляет — они переносят его в целом лучше, чем взрослые.

Чтобы не допустить распространения заболевания, Россия ограничила въезд иностранцев из тех стран, где уже зафиксированы серьезные вспышки. Авиаперевозчики отменяют рейсы, да и сами граждане сдают билеты и путевки. Многие компании переводят сотрудников на удаленную работу, а чиновники отменяют командировки.

Важно еще и то, что люди начинают внимательнее следить за своим здоровьем и применять меры профилактики. Возможно, это как раз тот случай, когда нет худа без добра, и именно эти приобретенные за время эпидемии навыки помогут достичь целевых показателей нацпроектов «Здравоохранение» и «Демография» в части увеличения продолжительности жизни и приверженности здоровым привычкам.

Однако делать окончательные выводы о последствиях ситуации с коронавирусом, а также оценивать экономические и политические последствия пандемии можно будет не раньше, чем пройдет пик заболеваемости в мире. А пока главное наше оружие включает информированность, спокойствие и антисептик для рук.

Больница в Коммунарке продолжает принимать новых пациентов с подозрением на коронавирус