Правила самоизоляции при карантине по коронавирусу

Для чего нужна самоизоляция?

Коронавирус – это инфекция, которая распространяется очень быстро и имеет большой инкубационный период до 14 дней. Считается, что человек с коронавирусной инфекций может заразить одновременно 3-5 человек, находящихся рядом с ним, когда при гриппе заражаются 1-2 человека.

Человек, заразившийся коронавирусом, долгое время ходит без симптомов, а в конце инкубационного периода может заболеть. Он является переносчиком инфекции и заразен для окружающих. И все это время, пока он чувствует себя хорошо, он общается с большим количеством людей, которые в дальнейшем могут заболеть. Очень многие болеют в легкой форме, но у людей старше 65 лет, а также у людей с хроническими заболеваниями вероятность летального исхода очень высока. Тем более человек обычно долго не обращается к врачу, считает, что у них всего лишь простуда или банальное ОРВИ.

Допустим, один мужчина заразился коронавирусом, но при этом чувствует себя хорошо Он ходит на работу, встречается с друзьями, общается со своей семьей, с родственниками, ходит в кафе, на концерт, на футбольный матч. За все это время он контактирует с сотнями людьми, которые в свою очередь также общаются с большим количеством народа. И зараза разносится все дальше и дальше. В силу того, что сейчас люди очень мобильны, и за день можно легко попасть с одного конца света на другой, коронавирус быстро разошелся по всему миру. На данный момент практически во всех странах есть случаи заражения.

Поэтому многие страны, в том числе и , ввели режим самоизоляции. Коронавирус лечится, но очень часто в лечении больного используют аппарат искусственной вентиляции легких (ИВЛ), так как вирус поражает органы дыхания. В начале у человека появляется одышка, сухой кашель, слабость, проблемы с дыханием, в сложных случаях прибегают к ИВЛ.

В последнее время во многих странах медицина была на довольно высоком уровне. Эпидемии различных вирусов и инфекций проходили крайне редко. Поэтому Россия прибегла к оптимизации. Было сокращено количество мест в больницах. Многие больницы и поликлиники закрылись, количество врачей в целом по стране уменьшилось.

Коронавирус страшен тем, что очень многим требуется лечение в больнице. В связи с этим, если сейчас заболеет огромное количество людей, то их просто некуда будет госпитализировать. Да и врачей, которые лечат болезни легких и умеют обращаться с аппаратами ИВЛ не так много. Все страны уже столкнулись с тем, что не хватает масок, защитных костюмов для врачей, аппаратов ИВЛ, средств дезинфекции, оборудования.

Какие советы для тех, кто работает из дома

COVIND-19 запустил крупнейший на сегодняшний день эксперимент по недобровольной удаленной работе. Докажет ли это раз и навсегда, что общее рабочее пространство не имеет значения, или только усилит потребность в личном сотрудничестве? Пока еще рано говорить об этом, но есть несколько способов, с помощью которых вы можете облегчить переход на удаленную работу.

Создайте пространство, предназначенное для работы. Лучше, чтобы оно было вне спальни и подальше от дивана. Одевайтесь свободно. Держите отвлекающие гаджеты и устройства (например, телевизор) выключенными, пока вы не закончите основные дела. Когда у вас нет умственного разделения на поездку в офис и обратно, в конце рабочего дня может быть трудно расслабиться. Просто отключите рабочую технику и подышите воздухом. Даже при карантине можно иногда выходить на улицу. Просто не забывайте держаться на расстоянии от людей.

Рак и коронавирус

Согласно международным рекомендациям, все специфическое противоопухолевое лечение у онкологических и гематологических пациентов с COVID-19 приостанавливается, включая таргетную терапию и химиотерапию. Лечение возобновляется, только когда тест на COVID-19 будет отрицательным (количество отрицательных тестов, необходимых для подтверждения негативного статуса, уточняется). Онкология относится к хроническим заболеваниям при коронавирусе, рекомендованным для самоизоляции. При первых признаках ОРВИ оставайтесь дома, наденьте маску и вызовите врача. При обращении за медицинской помощью обязательно сообщите, если вы:

• пребывали в стране, неблагополучной по коронавирусной инфекции, или контактировали с лицом, прибывшим из страны, неблагополучной по коронавирусной инфекции, в пределах 14 суток.
• контактировали с лицом, инфицированным коронавирусной инфекцией.

Уточните сроки проведения противоопухолевой лекарственной терапии (химиотерапии, таргетной терапии, иммунотерапии), хирургического лечения, лучевой терапии. Подготовьте последние выписные эпикризы. Помните, что введение остеомодифицирующих агентов (золедроновой кислоты или деносумаба) может сопровождаться гриппоподобным синдромом, включающим лихорадку в течение нескольких суток.

Прогрессирование злокачественного новообразования также может сопровождаться симптомами интоксикации (лихорадкой, ночным потом) и т.д. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим. Не допускайте самолечения. Рекомендована разумная изоляция в отдельной комнате (по возможности).

Что мне делать чтобы замедлить распространение коронавируса

Бронхиальная астма и Ковид-19

Врачи говорят, что есть риск тяжелого течения коронавирусной инфекции при сочетании с астмой. На практике такие случаи фиксируются, но их научного обоснования нет. По сути, опасность такой комбинации заключается в развитии коронавирусной пневмонии и респираторного дистресс-синдрома. Причина — нарушение дыхательной функции при первичной атаке коронавируса на назальный эпителий, заложенность носа, сужение воздухоносных ходов, развитие негативной реакции со стороны бронхов. Объясняется частота таких осложнений приемом гормонов для лечения астмоидного компонента и параллельно — снижением иммунитета.

Для профилактики инфицирования им необходима консультация пульмонолога (лучше по интернету), касающаяся дозировки назначенных препаратов и их запаса на период самоизоляции.

Кроме того, необходимо соблюдать все правила личной гигиены: ношение маски, обработка рук и рабочих поверхностей не антисептиками, которые способны спровоцировать спазм бронхов, а спиртом, мыльным или содовым раствором. Коронавирус в отличие от астмы обладает специфической симптоматикой: лающий сухой кашель, температура, слабость, миалгии, частичная потеря обоняния и вкуса, но главное — полная инертность по отношению к ингаляторам и прогрессирующая дыхательная недостаточность. Точная диагностика возможна только по лабораторным анализам: кровь на антитела, мазки из глотки на РНК вируса (ПЦР- реакция).

12 стран с коронавирусом и самоизоляцией

Более 12 стран тоже существуют с коронавирусом и самоизоляцией:

• В Китае на 6 недель были закрыты 16 городов. Их улицы на это время полностью опустели, работали лишь медики, дезинфекторы и курьеры.
• В Италии можно покидать дом, если надо за едой и лекарствами, на работу. Полиция проверяет необходимость выхода людей звонками врачу или в офис. Запрещается подходить друг к другу ближе 2 м. Нарушители режима платят 5 тыс. евро.
• В Испании разрешают выгуливать собак. И один мужчина выходил с игрушечным животным, даже избежав штрафа в 600 евро. Но в целом режим жесткий, все сидят по домам, на улицах и дорогах – полиция.
• В Чехии закрыто все, что не имеет отношения к обеспечению насущных потребностей. Выходить нельзя без маски, за ее отсутствие штрафуют.
• В Малайзии закрыты въезд и выезд из страны. Весь бизнес сидит дома.
• В Польше прибывшие граждане проходят через 2-недельную обсервацию. Их обязывают устанавливать приложение на телефон, по которому отслеживаются передвижения. Полиция ежедневно звонит, чтобы узнать о самочувствии и необходимости в иной помощи.
• В Швейцарии закрыты увеселительные заведения, работающие компании перешли на сокращенный график. Въезд в страну запрещен.
• Во Франции за повторное нарушение карантина можно сеть на 6 месяцев в тюрьму. Кроме того, потребуется уплата штрафа 3,7 тыс. евро.
• В Великобритании разрешено выходить ради занятий спортом. Но не дальше 1 км от дома.
• В Германии запретили ходить по улице втроем, если речь не о семье, живущей вместе. Вдвоем – можно. Сидеть дома – рекомендация, а не приказ.
• В Австрии контактировавшие с больными обязаны сидеть дома. Они даже не имеют право вынести мусор и выгулять собаку. Поэтому животных временно передают друзьям или знакомым.
• В Ирландии закрыто все, кроме аптек, продуктовых магазинов, больниц. Полиция следит, чтобы выходящие по крайней необходимости граждане не приближались друг к другу.

Изоляцию многие переносят тяжело, но в вынужденном сидении дома следует искать плюсы. Судя по всему, она продлится довольно долго. Но это – один из способов уберечь себя и близких от инфекции, которая для 5-6% заболевших становится смертельной.

Профилактика при пандемии

Несмотря на снятие режима самоизоляции во многих странах, опасность заражения COVID-19 все еще велика. Об этом свидетельствует сохранение масочного режима в ряде стран. Следует помнить, что хроническим больным нельзя забывать о плановом лечении своих хронических заболеваний, а также особых мерах профилактики.

• Проводить регулярные занятия гимнастикой;
• Контролировать артериальное давление и пульс 2 — 4 раза в день.

• Исключить контакт с домашними животными;
• Избегать применения дезинфицирующих средств с резкими запахами.

• Контролировать уровень сахара в крови с периодичностью, рекомендованной лечащим врачом.
• Для хронических больных с онкологическими заболеваниями:
• Соблюдение сроков плановых госпитализаций.

Для хронических больных с иммунодефицитными состояниями:

• Принимать назначенные лечащим врачом антиретровирусные препараты при ВИЧ-инфекции.
• Для лежачих больных с хроническими заболеваниями:
• Обеспечить надлежащий уход пациентов (обтирание, перевороты туловища и конечностей);
• Делать гимнастику для лежачих больных, назначенную лечащим врачом.

Если пациент постоянно нуждается в гемодиализе, проконсультироваться с лечащим врачом о необходимости регулярного проведения гемодиализа.

Важно! В случае прогрессирования хронических заболеваний и развития осложнений, а также в случае появления признаков простудного заболевания — информировать об этом своего лечащего врача или по возможности вызвать врача на дом. В случае необходимости оказания экстренной помощи, вызвать скорую медицинскую помощь

Изменение образа жизни

Физическая активность

Резкое снижение двигательной активности в период карантина в домашних условиях может негативно отразиться на состоянии здоровья человека и общем самочувствии. Чтобы этого избежать, необходимо в течение дня не забывать о повседневной или специальной физической нагрузке. Пойдет на пользу смена выполнения домашних обязанностей: занятия с детьми, уборка дома, работа на кухне или в саду. При отсутствии противопоказаний можно заняться танцами, йогой, специальным комплексом упражнений. Это позволит укрепить благоприятный психологический настрой.

Питание

В период изоляции требуется пересмотреть привычки в отношении режима и рациона питания. Стоит придерживаться размеренного приема пищи в течение дня. На столе обязательно должны присутствовать продукты из цельного зерна, каши, свежие или замороженные фрукты и овощи, растительное масло, орехи и сухофрукты. Нельзя забывать о достаточном потреблении свежей воды. Следует ограничить в рационе копчености, маринады, продукты быстрого приготовления. Конфеты и другие сладости желательно заменить медом. Необходимо избегать чрезмерного использования соли в приготовлении блюд.

Психологический настрой

Тревожная обстановка, связанная с распространением коронавирусной инфекции, отражается на общем психологическом состоянии людей

Во время пребывания человека в относительно замкнутом пространстве очень важно не поддаваться негативным эмоциям. В этом помогут следующие нехитрые правила:

• общение с близкими и друзьями в доступной форме (по телефону, скайпу, электронной почте);

• соблюдение режима дня;

• занятие творчеством, чтением книг, хобби;

• изучение актуальной информации, полученной только из достоверных и официальных источников;

• исключение алкоголя и различных психотропных препаратов;

• обращение при необходимости за профессиональной психологической помощью.

Период самоизоляции или карантина – это в какой-то степени временное нарушение привычного уклада. Однако нельзя забывать, что эта профилактическая мера может спасти жизнь и здоровье окружающих людей. В силах каждого проявить терпение и сознательность в эти непростые дни.

Поможет ли режим самоизоляции?

Никто сейчас не дает прогноз, сколько продлится эпидемия коронавируса, сколько человек во всем мире заболеют, когда будет создана вакцина и будет ли создана вообще. Переболеют ли все люди в мире или действие вируса ослабнет, и у остальных заболевание будет проходить в легкой форме. В данный момент болеют и умирают не только люди пожилого возраста, но также молодые люди и даже дети. Режим самоизоляции поможет ослабить нагрузку на медицинскую систему.

Несоблюдение режима самоизоляции в Италии, США, Испании привело к тому, что заболело и умерло огромное количество людей, в том числе и медицинских работников. Потому что не хватало мест для размещения больных, не хватало специализированных врачей и медицинского оборудования. Не хватало даже масок и защитных костюмов для врачей. Врачи часто стояли перед выбором, кого спасать в первую очередь, молодого человека или пожилого с кучей хронических заболеваний.

Поэтому всем по возможности необходимо сидеть дома, реже выходить на улицу. Многие предприятия перевели своих работников на удаленную работу. Школы и институты ведут дистанционное обучение. Волонтеры помогают пожилым, закупают им продукты и предметы первой необходимости.

А тем временем строятся новые больницы, шьются маски, обучается медицинский персонал, разрабатывается вакцина. Некоторые считают, что для получения коллективного иммунитета большинство молодого населения должно переболеть. А людей старше 65 и людей с хроническими заболеваниями изолировать. Но это сложно осуществить, так как в некоторых семьях живут три поколения, и отселить людей, находящихся в зоне риска, просто некуда. Поэтому режим самоизоляции в данной ситуации необходим.